Chống lão hóa tự nhiên nhờ thực phẩm

Khi bước qua tuổi 25, hàm lượng collagen tự nhiên bắt đầu suy giảm và dần xuất hiện các dấu hiệu lão hóa. Việc chống lão hóa tưởng rất vô cùng khó khăn và tốn kém cho mỹ phẩm dưỡng da đắt tiền. Hiểu được điều đó, Yến Sào Vĩnh Phước chia sẻ cho bạn giải pháp chống lão hóa tự nhiên nhờ thực phẩm mang lại lợi ích cho sức khỏe của bạn.

Sữa chua

Làm đẹp da cùng sữa chua là bí quyết tự nhiên được truyền tai nhau từ rất lâu. Bởi trong sữa chua có chứa vitamin B và axit latic cực kỳ dồi dào, cùng với hệ vi sinh vật có lợi cho cơ thể. Những thành phần này rất có ích trong việc gìn giữ sắc đẹp của các chị em.

Không những vậy, sữa chua còn giúp kích thích hệ tiêu hóa, chống nhiễm khuẩn đường ruột. Vì vậy, sữa chua là một trong những thực phẩm chống lão hóa tự nhiên mà bạn có thể bổ sung thường xuyên.

>>> Thực phẩm giúp mau chóng hồi phục cho người vừa khỏi bệnh

Trái cây họ cam, quýt

Những loại trái cây họ nhà cam, quýt chứa hàm lượng vitamin C cực kỳ dồi dào và cần thiết cho độ căng mịn tươi trẻ của làn da. Từ lâu, vitamin C đã nổi tiếng là dưỡng chất chống lão hóa cực tốt. Chúng nắm giữ vai trò quan trọng trong việc kích thích tế bào sản sinh và tái tạo collagen.

Vitamin C nổi tiếng là chất chống oxy hóa mạnh

Khi cơ thể được bổ sung đầy đủ vitamin C sẽ hạn chế việc lão hóa da của chị em. Một số trái cây họ cam phải kể đến như bưởi, chanh, cam,…

Các loại hạt

Một trong những thực phẩm chống lão hóa tự nhiên phải kể đến là hạt macca, hạt thông, hạt chia,… Những loại hạt này đều có hàm lượng omega 3 cực kỳ cao. Bạn có thể thay thế món ăn vặt có hàm lượng đường cao bằng các loại hạt này. Khi đó, bạn sẽ thấy được sự thay đổi trên làn da.
>>> Điểm danh những thực phẩm giúp nâng cao đề kháng, tăng cường miễn dịch

Quả lựu

Quả lựu được coi như 1 loại thuốc chữa bệnh hữu hiệu trong nhiều thế kỷ. Trong lựu có chứa rất nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa mạnh. Không chỉ vậy, hàm lượng dinh dưỡng trong lựu giúp bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi tổn thương do gốc tự do. Hơn nữa, còn làm giảm mức độ viêm nhiễm cơ thể gặp phải.

Quả bơ

Bơ có chứa rất nhiều axit béo chống viêm và giúp thúc đẩy làn da mịn màng. Đây là 1 trong những thực phẩm chống lão hóa tự nhiên với rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin K, C, E, A, B và kali. Nhóm chất dinh dưỡng này sẽ tham gia vào quá trình ngăn ngừa tác động tiêu cực của lão hóa.

Hàm lượng vitamin A có trong bơ sẽ giúp loại bỏ tế bào da chết. Từ đó, trả lại cho bạn làn da trắng sáng, tuyệt đẹp như mong muốn.

Lợi ích của quả bơ đối với cơ thể

Khoai lang

Khoai lang là 1 trong những thực phẩm chống lão hóa tự nhiên rất tốt cho các chị em. Hàm lượng beta carotene có trong khoai là chất chống oxy hóa cần thiết cho cơ thể. Dưỡng chất này sẽ chuyển đổi thành vitmin A giúp phục hồi độ đàn hồi da.

>>> Những nguy hiểm do thiếu máu gây nên

Rau bina

Rau bina được mệnh danh là siêu hydrat hóa với chất chống oxy hóa bổ sung cho toàn bộ cơ thể. Trong loại rau này có chứa rất nhiều vitamin A, C, K và E cùng nhiều khoáng chất như magie, sắt,… Rau bina giúp tăng cường sản xuất collagen giúp cho làn da luôn săn chắc và mịn màng.

Súp lơ

Súp lơ là 1 trong những thực phẩm chống lão hóa tự nhiên có khả năng chống viêm, chống lão hóa cực kỳ tốt cho cơ thể người phụ nữa. Trong súp lơ có chứa đầy đủ các loại vitamin C, vitamin K, chất xơ, chất chống oxy hóa, futein, canxi,…

Dưỡng chất này sẽ tham gia vào quá trình sản xuất collagen, protein chính trong da. Từ đó, giúp cho da của bạn luôn khỏe mạnh và có độ đàn hồi cao.

>>> 10 món quà tặng sinh nhân ý nghĩa bạn nên chọn

Tổ yến

Tổ yến được coi như thần dược dưỡng nhan của các chị em và hiển nhiên không thể thiếu trong danh sách những thực phẩm chống lão hóa tự nhiên. Trong tổ yến có chứa hàm lượng collagen cực kỳ cao tham gia vào quá trình chống lão hóa da, đặc biệt là vấn đề lão hóa da của các chị em độ tuổi trên 40.

Bạn có thể chế biến tổ yến thành nhiều món ăn khác nhau. Hơn nữa, có thể kết hợp cùng nhóm thực phẩm khác nhằm gia tăng hàm lượng dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể.

Trong yến sào chứa hàm lượng collagen dồi dào, giúp chống lão hóa, làn da căng mịn

Yến chưng

Yến chưng nằm trong danh sách những thực phẩm chống lão hóa tự nhiên cực kỳ tốt. Sự kết hợp giữa tổ yến cùng nhiều nguyên liệu bổ quý khác như: nhân sâm, đông trùng hạ thảo, táo đỏ,… là sự lựa chọn tuyệt vời. Món ăn này mang đến cho bạn công dụng dưỡng nhan cực kỳ tốt. Hơn nữa, ăn yến chưng còn giúp bồi bổ sức khỏe cực kỳ tốt.

Bạn có thể tùy ý lựa chọn trái cây mà mình yêu thích. Món ăn này có hương vị thơm ngon, chua nhẹ nên có sức hấp dẫn lớn với các chị em.

>>> [ GIẢI ĐÁP ] Ăn yến sào có giảm cân không?

Trên đây, bạn đã biết những thực phẩm chống lão hóa tự nhiên cực kỳ hiệu quả. Những món ăn này giúp ích rất nhiều trong quá trình sản sinh collage, chất chống oxy hóa tuyệt vời cho chính cơ thể, đặc biệt là các chị em độ tuổi ngoài 25.

Mọi thông tin liên hệ:

Bài viết nổi bật

Bài viết liên quan