Phụ nữ khi bước qua tuổi 25 đã bắt đầu xuất hiện dấu hiệu bị lão hóa. Vì vậy, phụ nữ luôn tìm hiểu và tích cực bổ sung các thực phẩm chống lão hóa. Hiểu được điều đó, Yến sào Vĩnh Phước sẽ chia sẻ cho bạn Top 10 thực phẩm chống lão hóa cho phụ nữ và mang lại lợi ích cho sức khỏe của bạn. Hãy lưu lại và bổ sung những thực phẩm này để giúp cơ thể chống lại sự lão hóa nhé.
Sữa chua
Làm đẹp da, chống lão hóa từ sữa chua là bí quyết được truyền tai nhau từ xưa đến nay. Thành phần của sữa chua rất giàu vitamin B và hàm lượng axit latic cực kỳ dồi dào. Bên cạnh đó, sữa chua còn có hệ vi sinh vật có lợi cho tiêu hóa, giúp kích thích hệ tiêu hóa, chống nhiễm khuẩn đường ruột. Những thành phần này rất có ích trong việc gìn giữ nhan sắc và làn da của các chị em. Đó là lý do sữa chua luôn nằm trong danh sách Top 10 thực phẩm hỗ trợ chống lão hóa cho phụ nữ.
Trái cây có múi chứa vitamin C giúp chống lão hóa
Trong các loại trái cây có múi chứa hàm lượng vitamin C cực kỳ dồi dào và cần thiết cho da. Từ lâu, vitamin C đã nổi tiếng là hoạt chất chống lão hóa cực tốt, được ứng dụng vào các sản phẩm dưỡng da và mang lại hiệu quả rất cao. Ngoài ra, loại vitamin này còn đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích tế bào sản sinh và tái tạo collagen.
Khi cơ thể được bổ sung đầy đủ vitamin C sẽ hạn chế quá trình lão hóa da của chị em. Một số trái cây họ cam, quýt phải kể đến như bưởi, chanh,…
Các loại hạt
Một trong Top 10 thực phẩm hỗ trợ chống lão hóa cho phụ nữ phải kể đến các loại hạt như: hạt điều, hạnh nhân, hạt macca, hạt thông, hạt chia,… Những loại hạt này đều chứa hàm lượng omega 3 cực kỳ cao. Bạn có thể cân nhắc việc dùng các loại hạt này thay thế món ăn vặt có hàm lượng đường. Khi đó, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi trên làn da của mình.
Lựu
Quả lựu được coi như 1 loại thuốc chữa bệnh hữu hiệu trong nhiều thế kỷ. Trong lựu có chứa rất nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa mạnh. Không chỉ vậy, hàm lượng dinh dưỡng trong lựu giúp bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi tổn thương do gốc tự do. Hơn nữa, còn làm giảm mức độ viêm nhiễm cơ thể gặp phải.
Quả bơ
Bơ có chứa rất nhiều axit béo chống viêm và giúp thúc đẩy làn da mịn màng. Đây là 1 trong Top 10 thực phẩm hỗ trợ chống lão hóa cho phụ nữ với rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin A,B,C,K,E,… và kali. Nhóm chất dinh dưỡng này sẽ tham gia vào quá trình ngăn ngừa tác động tiêu cực của lão hóa.
Hàm lượng vitamin A có trong bơ sẽ giúp loại bỏ tế bào da chết. Từ đó, trả lại cho bạn làn da trắng sáng, tuyệt đẹp như mong muốn.
Khoai lang
Khoai lang là 1 trong Top 10 thực phẩm hỗ trợ chống lão hóa rất tốt cho các chị em. Hàm lượng beta carotene có trong khoai là chất chống oxy hóa cần thiết cho cơ thể. Dưỡng chất này sẽ chuyển đổi thành vitmin A giúp phục hồi độ đàn hồi da.
Rau bina
Rau bina được mệnh danh là siêu hydrat hóa với chất chống oxy hóa bổ sung cho toàn bộ cơ thể. Trong loại rau này có chứa rất nhiều vitamin A, C, K và E cùng nhiều khoáng chất như magie, sắt,… Rau bina giúp tăng cường sản xuất collagen giúp cho làn da luôn săn chắc và mịn màng.
Súp lơ
Súp lơ là 1 trong Top 10 thực phẩm hỗ trợ chống lão hóa cho phụ nữ có khả năng chống viêm, chống lão hóa cực kỳ tốt cho cơ thể. Trong súp lơ có chứa đầy đủ các loại vitamin C, vitamin K, chất xơ, chất chống oxy hóa, futein, canxi,…
Dưỡng chất này sẽ tham gia vào quá trình sản xuất collagen, protein chính trong da. Từ đó, giúp cho da của bạn luôn khỏe mạnh và có độ đàn hồi cao.
Tổ yến
Tổ yến được coi như thần dược dưỡng nhan của các chị em. Trong tổ yến có chứa hàm lượng collagen cực kỳ cao tham gia vào quá trình chống lão hóa da, đặc biệt là vấn đề lão hóa da của các chị em độ tuổi trên 40.
Bạn có thể chế biến tổ yến thành nhiều món ăn khác nhau. Hơn nữa, có thể kết hợp cùng nhóm thực phẩm khác nhằm gia tăng hàm lượng dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể.
>>> Yến sào: Bí quyết giữ gìn nhan sắc phái đẹp
Yến chưng saffron collagen
Yến chưng saffron collagen nằm trong danh sách Top 10 thực phẩm hỗ trợ chống lão hóa cho phụ nữ. Sự kết hợp giữa tổ yến, saffron và collagen là sự kết hợp hoàn hảo. Món ăn này mang đến cho bạn công dụng dưỡng nhan cực kỳ tốt. Hơn nữa, ăn yến chưng saffron collagen còn giúp bồi bổ sức khỏe cực kỳ tốt.
Bạn có thể tùy ý lựa chọn trái cây mà mình yêu thích. Món ăn này có hương vị thơm ngon, chua nhẹ nên có sức hấp dẫn lớn với các chị em.
>>> Yến Sào Chưng Saffron – Món Ăn Thăng Hạng Cho Sức Khỏe Và Nhan Sắc
Trên đây, bạn đã biết Top 10 thực phẩm hỗ trợ chống lão hóa cho phụ nữ cực kỳ hiệu quả. Những món ăn này giúp ích rất nhiều trong quá trình sản sinh collagen, chất chống oxy hóa tuyệt vời cho chính cơ thể, đặc biệt là các chị em độ tuổi ngoài 25.
