Vào mùa hè, thời tiết nóng bức rất dễ khiến cơ thể mệt mỏi và nóng trong người. Do đó, nhu cầu bổ sung các loại thực phẩm thanh mát để giúp cơ thể giải nhiệt, cân bằng lượng nhiệt vào mua hè là rất cao. Có rất nhiều món ăn hàng ngày rất quen thuộc nhưng có tác dụng rất lớn trong việc giải nhiệt và thanh lọc cơ thể.
Tổng hợp các loại thực phẩm thanh mát, giải nhiệt cơ thể
Có rất nhiều loại thực phẩm thanh mát có thể giải nhiệt cho cơ thể vào mùa hè. Những loại thực phẩm này không chỉ giúp bạn giảm nhiệt mà còn có tác dụng làm đẹp da, ngăn ngừa mụn và đặc biệt là tốt cho gan.
1.Nước sắn dây
Trong Đông y, bột sắn dây có vị ngọt thanh và tính bình, có thể chữa cảm cúm, mụn nhọt, nóng trong người. Chỉ cần pha bột sẵn dây với ít nước mát, cho thêm vài lát chanh, đường đá tùy thích là có ngày món thanh mát, giải nhiệt cơ thể cho mùa hè rồi.
>>> Mách bạn bí quyết chọn quà tặng tinh tế cho người Nhật Bản
2. Nước ép trái cây tươi
Các loại trái cây như dưa hấu, cam, táo,…cung cấp hàm lượng cao các loại vitamin và khoáng chất, giúp thanh lọc cơ thể và tốt cho da. Một lý nước ép trái cây lạnh sẽ đập tan các nóng của mùa hè, thanh mát, giải nhiệt, mang đến cảm giảm sảng khoái cho cơ thể.
3.Nước rau má
Rau má là loại thực phẩm chứa tính hàn, có khả năng trị ho, rôm sảy, nổi mụn nhọt. Mỗi ngày bạn có thể dùng 30-50g rau má tươi, xay lấy nước hoặc nấu canh đều được. Tích cực bổ sung rau má sẽ giúp thanh lọc, giải nhiệt cơ thể, mang đến cho bạn một cơ thể khỏe mạnh và một làn da đẹp.
>>> Những điều cần biết khi ăn tổ yến kỵ gì?
4.Sữa chua
Sữa chua là nguồn cung cấp một lượng lớn protein, khoáng chất và lợi khuẩn, không những giúp thanh mát giải nhiệt mà hỗ trợ hệ tiêu hóa và làm đẹp da. Bạn có thể kết hợp sữa chua cùng với các loại trái cây khác để tăng thêm vị ngon và dinh dưỡng cho món ăn.
Ngoài ra, cách làm sữa chua khá đơn giản, bạn có thể tự làm sữa chua tại nhà thay vì mua sản phẩm đóng hộp vừa tiết kiệm chi phí lại còn đảm bảo an toàn vệ sinh.
5.Ăn gì cho mát và thanh nhiệt – Nước đậu đen
Đậu (đỗ) đen là loại thực phẩm tính mát giúp giải nhiệt, ngoài ra chúng giàu protein, lipid và các loại axit amin rất cần thiết cho cơ thể. Do đó, không những giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể mà còn có thể làm đẹp da, mịn màng, sáng bóng.
>>> Cao huyết áp có ăn tổ yến được không?
6.Rau củ tươi
Rau xanh không chỉ cung cấp hàm lượng chất dinh dưỡng cao mà còn có tác dụng giải nhiệt thanh lọc,cơ thể cần 100-200g/ngày. Những người mắc tiểu đường, béo phì hay một số bệnh khác cần lượng rau củ nhiều hơn nữa.
Sử dụng rau củ tươi không chỉ giúp làm mát cơ thể, làm đẹp da mà còn hạn chế được các bệnh về tim mạch, đường huyết..
Một số loại rau củ có tính mát bạn nên sử dụng thường xuyên như rau mồng tơi, bí đao, bầu, rau chân vịt,… Một bát canh rau củ luôn rất cần thiết trong bữa ăn hàng ngày của mỗi gia đình trong mùa hè nóng bức.
7.Yến sào
Yến sào nổi tiếng là “chọn mặt gửi vàng” cho việc chăm sóc sức khỏe. Theo Đông Y, yến sào là thực phẩm tính bình, vị ngọt, cung cấp hàm lượng lớn vitamin, khoáng chất. Giúp cơ thể được bồi bổ và thanh lọc từ bên trong, màn đến tinh thần sảng khoái, khỏe mạnh và da dẻ hồng hào. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên dùng 100g yến sào mỗi tháng, nên duy trì và dùng đều đặn 2-3 để cải thiện sức khỏe và tăng cường sức đề kháng.
Ngày nay có rất nhiều loại yến sào được chế biến sẵn, đóng chai rất tiện lợi cho người sử dụng. Nếu muốn đặt mua tổ yến chất lượng, uy tín bạn có thể đặt mua tại Yến sào Vĩnh Phước. Công ty Cổ Phần Yến Sào Vĩnh Phước cung cấp đủ loại khác nhau như tổ yến tự nhiên, tổ yến tinh chế, yến chưng cao cấp,… Tất cả các sản phẩm đều được cam kết hàng chất lượng cao, nguồn gốc rõ ràng, chính hãng yến sào khu vực Khánh Hòa, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
>>> Phụ nữ nên ăn gì để nhanh chóng thụ thai?
Lưu ý khi chọn thực phẩm làm mát và thanh nhiệt cơ thể
- Những loại thực phẩm có tính mát thường được yêu thích trong mùa hè, tuy nhiên bạn cần sử dụng đúng cách để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Không sử dụng có tính mát khi đang bị tiêu chảy, đau bụng vì sẽ làm tình trạng bệnh thêm nghiêm trọng.
- Sử dụng có liều lượng, không lạm dụng thái quá các thực phẩm thanh nhiệt cơ thể.
- Không sử dụng các loại thức uống có tính mát thay cho nước lọc, bởi nước lọc luôn rất cần thiết để cơ thể phát triển khỏe mạnh.
Nước dừa cũng là thực phẩm thanh mát nhưng không được dùng thay thế cho nước lọc mà uống với lượng vừa đủ
Kết luận
Với những thông tin mà Yến sào Vĩnh Phước vừa chia sẽ, chắc hẳn bạn đã có thể “lên món” để sẵn sàng cho cái nóng nực mùa hè rồi. Nếu bạn có nhu cầu mua yến sào, còn chần chừ gì nữa hãy liên hệ ngay với Yến sào Vĩnh Phước để được hỗ trợ tư vấn nhé.
