Rối loạn tiêu hóa nên ăn gì và không nên ăn gì ?

Rối loạn tiêu hóa cần chú trọng vào chế độ dinh dưỡng phù hợp, bởi trong thời gian này hệ tiêu hóa đang rất nhạy cảm. Dù vậy, vẫn có rất nhiều người băn khoăn không biết rối loạn tiêu hóa nên ăn gì và không nên ăn gì? Bài viết dưới đây, Yến Sào Vĩnh Phước sẽ chia sẽ đến các bạn đọc chế độ ăn cho người bị rối loạn tiêu hóa để bệnh chóng khỏi, ít để lại di chứng.

Thực phẩm nên ăn khi rối loạn tiêu hóa

Để giảm thiểu sự khó chịu của rối loạn tiêu hóa gây ra nên chú ý bổ sung những món dưới đây:

Chuối

Chuối chứa kali dồi dào, dễ ăn và chuối có thể bổ sung điện giải cho người bị rối loạn tiêu hóa. Chuối cũng là loại thực phẩm có khả năng khôi phục lợi khuẩn tương đối tốt cho đường ruột. Do đó, bạn có thể bổ sung chuối khi bị rối loạn tiêu hóa.

>>> Tổ yến có để lâu được không? Tổ yến để lâu thường hay bị gì?

Sữa chua bổ sung lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa

Sữa chua luôn là thực phẩm hỗ trợ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Bởi sữa chua chứa lượng Probiotic dồi dào giúp cung cấp những vi khuẩn có lợi hồi phục hệ tiêu hóa. Sữa chua không những hỗ trợ hồi phục chức năng khi bị rối loạn tiêu hóa, hơn hết còn giúp phòng ngừa các bệnh liên quan đến tiêu hóa, đường ruột. Bạn nên bổ sung sữa chua mỗi ngày để giúp cơ thể tăng cường đề kháng, hạn chế bệnh tật.

Những biểu hiệu thường thấy của rối loạn tiêu hóa
Táo

Táo giàu chất xơ và protein và khả năng cung cấp năng lượng cho cơ thể rất tốt. Chất xơ có trong táo có lợi cho người bị táo bón. Đồng thời, táo đã được chứng minh là có khả năng điều trị hiệu quả chứng nhiễm trùng đường ruột.

>>> Thực phẩm hỗ trợ tái tạo sụn khớp và những lưu ý cần thiết

Thực phẩm giàu vitamin C

Những loại thực phẩm giàu vitamin C cũng rất tốt cho cơ thể khi bị rối loạn tiêu hóa. Bên cạnh khả năng chống oxy hóa tốt, những loại quả trên còn rất tốt cho hệ tiêu hóa, làm dịu đường ruột. Một số loại trái cây giàu Vitamin C như ổi, cam, quýt, bưởi giúp làm dịu hệ thống đường ruột, qua đó, giảm tình trạng tiêu chảy.

Gừng giúp giảm đầy hơi, khó tiêu

Gừng có khả năng kháng viêm giúp hỗ trợ tiêu hóa một cách hiệu quả. Việc tăng cường sử dụng các thực phẩm chứa gừng sẽ rất có lợi đối với những ai dễ bị rối loạn tiêu hóa. Nhờ vào khả năng tăng nhu động co bóp, gừng giúp giải quyết chứng đầy bụng, khó tiêu, co thắt dạ dày, buồn nôn,…

>>> Sốt xuất huyết nên ăn gì để mau chóng hồi phục?

Đu đủ

Đu đủ có chứa enzyme tiêu hóa giúp hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa những thực phẩm giàu protein. Ngoài ra, chúng còn góp phần cải thiện các triệu chứng của rối loạn tiêu hóa như táo bón, đầy hơi,… Đu đủ luôn được xem là thực phẩm không thể thiếu đối với những người bị rối loạn tiêu hóa.

Yến sào

Khi hệ tiêu hóa gặp vấn đề, những món ăn lỏng, dễ nuốt, dễ tiêu hóa là một gợi ý tốt. Và thực phẩm yến sào tinh chế sạch lông mang chế biến thành món ăn bổ dưỡng là gợi ý hay. Hoặc nếu không có thời gian, bạn tìm mua yến chưng sẵn dạng hũ để sử dụng chăm sóc sức khỏe lúc này.

>>> Biện pháp phòng tránh tiêu chảy khi mang thai

Khi bị rối loạn tiêu hóa nên kiêng những thực phẩm nào?

Bên cạnh những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa cũng mốt số mà khi bị rối loạn tiêu hóa cần tránh. Dưới đây là thủ phạm gây trầm trọng thêm các triệu chứng như sau:

Rối loạn tiêu hóa cần hàng chế thực phẩm nhiều dầu mỡ
Thực phẩm nhiều dầu mỡ dễ gây khó tiêu

Những món ăn chứa nhiều dầu mỡ gây nên nhiều áp lực đối với hệ thống tiêu hóa. Đây là món ăn mà người bị rối loạn tiêu hóa nên đặc biệt tránh.

Thực phẩm sống, tái không đảm bảo an toàn về sinh thực phẩm

Những món ăn tái, nộm với những thực phẩm còn sống như rau sống, cá, tôm, mực sống,.. mang nhiều vi khuẩn tấn công hệ tiêu hóa. Vì vậy mà những ai đang rối loạn tiêu hóa nên tuyệt đối không sử dụng những món này.

>>> Cách phòng chống bệnh sốt xuất huyết hiệu quả

Sữa

Với một số người có tiền sử không dung nạp lactose thì tuyệt đối không nên dùng sữa. Sữa chứa nhiều lactose, vì vậy nếu sử dụng sữa có thể dẫn đến đầy hơi, tiêu chảy và những triệu chứng khác.

Một số lưu ý về chế độ ăn khi bị rối loạn tiêu hóa

  • Rối loạn tiêu hóa nên ăn gì, mỗi người sẽ có những triệu chứng rối loạn tiêu hóa khác nhau. Điều này khiến chế độ ăn điều trị bệnh của mỗi người sẽ có điểm khác biệt. Bạn nên dựa trên đặc điểm của bản thân để thiết lập chế độ ăn phù hợp nhất.
  • Người bệnh nên tránh tình trạng bỏ bữa, ăn quá nhiều hoặc quá ít trong những bữa ăn
  • Bồi bổ sức khỏe bằng những loại thực phẩm yến chưng, các món ăn chế biến cùng yến sào để giúp tăng cường chức năng cho cơ thể một cách tốt nhất.

>>> Một số giải pháp hạn chế mệt mỏi trong người

Với những chia sẻ về rối loạn tiêu hóa nên ăn gì và không nên ăn gì từ bài viết trên đây, bạn đọc có thể thuận tiện hơn trong việc chăm sóc sức khỏe của bản thân. Mọi thông tin chi tiết, bạn đọc đừng quên liên hệ ngay với Yến Sào Vĩnh Phước để nhận được những tư vấn kỹ càng hơn nữa.

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ:

Bài viết nổi bật

Bài viết liên quan