Điểm danh những thực phẩm bổ não cho bé thông minh lanh lợi mẹ nên biết

Để tăng cường hoạt động chức năng, trí nhớ và sự tập trung của não bộ, mẹ cần phải thường xuyên bổ sung những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao cho bé. Dưới đây là những thực phẩm bổ não cho bé thông minh lanh lợi, mẹ có thể tham khảo để thêm vào chế độ dinh dưỡng cho bé nhé!

>>> 9 loại nước giảm đau họng hiệu quả

Trứng

Trứng là thực phẩm bổ não cho bé thông minh lanh lợi mà mẹ có thể bổ sung cho bé. Nhờ chứa lượng protein dồi dào cùng với hàm lượng choline có trong lòng đỏ trứng giúp cho sự phát triển trí nhớ của trẻ. Tuy nhiên, mẹ lưu ý rằng chỉ được ăn từ 3 – 4 quả trứng/tuần, không nên cho bé ăn quá nhiều nhé.

Yến mạch

Yến mạch là loại ngũ cốc lành tính và rất bổ dưỡng cho trẻ em. Trong yến mạch dồi dào chất xơ, vitamin E và vitamin nhóm B, kali,… là sự lựa chọn hoàn hảo cho bữa sáng của trẻ.

Yến mạch giúp mang đến nguồn năng lượng dồi dào, cung cấp  năng lượng hoạt động tối đa trong suốt ngày dài.

Giai đoạn phát triển não bộ của bé

>>> Những thực phẩm người bị đau dạ dày nên ăn

Cà chua

Cà chua cũng là một trong các thực phẩm bổ não cho bé thông minh lanh lợi mà mẹ không thể bỏ qua. Hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp ích rất nhiều cho sự phát triển trí não của trẻ.

Các loại quả nhóm dâu

Ít ai biết những quả thuộc họ nhà dâu như dâu tây, anh đào, mâm xôi,… đều nằm trong danh sách những thực phẩm bổ não cho bé thông minh lanh lợi. Những loại quả này đều vô cùng dồi dào chất chống oxy hóa, vitamin C, giúp ngăn ngừa ung thư cực kỳ hiệu quả.

Theo nghiên cứu cho thấy, chiết xuất từ những loại quả nhóm dâu giúp cải thiển trí nhớ cực kỳ tốt cho béo. Hơn nữa, trong hạt các quả này có chứa omega 3 cực cao không kém gì so với các loại cá.

>>> Người bị trào ngược dạ dày nên ăn gì?

Sữa bò

Cứ 100ml sữa bò chứa 3,5g albumin, 125mg canxi. Đây là nghiên cứu được các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu chỉ ra. Yếu tố dinh dưỡng này có tác dụng đến điều hòa thần kinh, mang đến sự hưng phấn cho cơ thể.

Cho bé uống 1 ly sữa buổi sáng sau khi ăn xong sẽ giúp cải thiện năng lượng cực kỳ tốt. Hơn nữa, não bộ của trẻ cũng sẽ phát triển hiệu quả hơn.

>>> Tác dụng của yến sào đối với nam giới

Tổ yến

Thực phẩm bổ não cho bé không thể bỏ qua chính là tổ yến. Đây là một loại thực phẩm nổi tiếng là đại bổ, thường được dùng để tiến cống vua chúa thời xưa. Theo các chuyên gia nghiên cứu, tổ yến có chứa hàm lượng dinh dưỡng dồi dào giúp kiện toàn các bộ phận cơ thể.

Không những vậy, người ta có thể chế biến nhiều món ăn khác nhau từ tổ yến như cháo tổ yến, yến chưng sữa, nước yến,… Các mẹ có thể học tập để nấu cho bé con nhà mình.

Bé từ 1 tuổi có thể bổ sung yến sào để tăng cường dưỡng chất cho trí não phát triển

Thịt bò nạc

Thịt bò cũng là thực phẩm cực kỳ tốt giúp bổ não cho bé thông minh lanh lợi. Trong thịt có chứa hàm lượng sắt cực kỳ cao. Chính khoáng chất này giúp cho trẻ luôn nhanh nhẹn và hấp thu năng lượng lý tưởng cho cơ thể.

Mỗi ngày, bé chỉ cần bổ sung khoảng 30g thịt bò. Điều này sẽ giúp cải thiện trí nhớ của bé một cách nhanh chóng. Hơn nữa còn giúp cơ thể hấp thu nguồn sắt lý tưởng cho cơ thể.

Sữa chua

Bên cạnh sữa tươi, sữa chua cũng rất thích hợp để bổ sung cho bé. Hàm lượng đạm và vitamin B có trong sữa chua sẽ giúp cho việc phát triển thần kinh và enzyme của trẻ. Hơn nữa, chúng cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể cùng hàm lượng vitamin D.

Trẻ nhỏ và thiếu niên tuổi dậy thi rất cần bổ sung vitamin D. Loại vitamin này cực kỳ tốt cho hệ thần kinh và chu kỳ sống của tế bào con người.

>>> Người già dùng yến sào tốt không? Tác dụng và sử dụng như thế nào?

Hạt nguyên cám

Não rất cần hàm lượng glucose để hoạt động và phát triển. Trong hạt nguyên cám lại có chúa rất nhiều glucose. Chính vì vậy, loại hạt này hỗ trợ bổ não cho bé cực kỳ hiệu quả. Không chỉ vậy, trong hạt nguyên cám còn có rất nhiều vitamin giúp cho hệ thần kinh luôn khỏe mạnh.

>>> Người đang bị cảm ăn yến sào được không?

Trên đây, bạn đã biết những thực phẩm bổ não cho bé thông minh lanh lợi cực kỳ hiệu quả. Các mẹ nên chú ý bổ sung những ón ăn này trong khẩu phần ăn hàng ngày để bé có nền tảng phát triển tốt thể chất và trí não.

Thông tin liên hệ:

Công Ty Cổ Phần Yến Sào Vĩnh Phước

Bài viết nổi bật

Bài viết liên quan