Làm thế nào để nâng cao đề kháng, tăng cường miễn dịch trong tình hình dịch bệnh hoành hành như hiện nay? Đây chắc hẳn là chủ đề nhận được rất nhiều sự quan tâm từ bạn đọc. Hiểu được điều đó, Yến Sào Vĩnh Phước sẽ chia sẻ đến bạn những thực phẩm giúp nâng cao đề kháng, tăng cường miễn dịch. Những thực phẩm này sẽ chuẩn bị cho cơ thể bạn khả năng đẩy lùi bệnh tật. Đồng thời, cơ thể cũng sẽ duy trì dinh dưỡng tốt để làm việc hàng ngày.
>>> Danh sách quà tặng ba mẹ chồng tinh tế và ý nghĩa
Yến sào chưng
Đứng đầu danh sách những món ăn góp phần trong việc tăng cường miễn dịch thì tuyệt đối không thể bỏ qua đó là yến sào. Bởi trong yến sào chứa hàm lượng dinh dưỡng cực kỳ dồi dào và cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, lượng protein trong yến dưới kết cấu dạng sợi nên hấp thu vào cơ thể nhanh chóng hơn
Bên cạnh đó, yến sào còn bổ sung hàm lượng collagen cực kỳ cao, hỗ trợ trong việc cải thiện sắc đẹp của các chị em phái đẹp.
Bông súp lơ
Các chuyên gia nghiên cứu dinh dưỡng đã chỉ ra rằng súp lơ xanh có chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất vô cùng dồi dào. Điển hình phải kể đến như vitamin A, vitamin E, sắt, kẽm, magie,… Không chỉ vậy, hàm lượng vitamin C có trong súp lơ xanh cũng giúp ích rất nhiều trong việc nâng cao đề kháng, tăng cường miễn dịch của chính bạn.
>>> Ăn yến như thế nào là tốt nhất?
Nấm
Nấm là một trong những thực phẩm giúp nâng cao đề kháng, tăng cường miễn dịch cực tốt. Có khoảng 400 loại nấm được xác định có tác dụng tốt đối với cơ thể. Người ta thường chế biến nấm thành nhiều món ăn khác nhau đảm bảo có thể kháng virus, kháng khuẩn và chống viêm.
Trong nấm có chứ vitamin B và niacin giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn luôn mạnh khỏe. Bên cạnh đó còn có Selen, đây là chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể.
>>> Thực phẩm mẹ bầu không nên ăn để thai kỳ khỏe mạnh
Ớt chuông
Ớt chuông có rất ít calo và thường được chế biến các món ăn hàng ngày. Hàm lượng vitamin C, kali và vitamin A có trong ớt chuông cực kỳ cao. Vì vậy, ớt chuông nằm trong danh sách những thực phẩm giúp nâng cao đề kháng, tăng cường miễn dịch.
Bên cạnh việc chế biến thành món ăn, bạn có thể sử dụng ớt chuông như một món ăn vặt. Bạn chỉ cần rửa sạch ớt chuông là có thể ăn chúng bất cứ lúc nào nhằm gia tăng hệ thống miễn dịch cơ thể.
Đu đủ
Đu đủ là loại trái cây thơm ngon và được rất nhiều người yêu thích. Có một điều ít ai biết, hàm lượng vitamin C có trong đu đủ còn dồi dào hơn so với cam, bưởi. Vì vậy, ăn đu đủ sẽ mang lại tác dụng tuyệt vời giúp gia tăng đề kháng cơ thể.
Không chỉ vậy, đu đủ còn có enzyme tiêu hóa tác dụng chống viêm cực tốt. Loại trái cây này có chứa rất nhiều vitamin B, kali và folate tốt cho sức khỏe của bạn.
>>> [ GIẢI ĐÁP ] Ăn yến sào có giảm cân không?
Yến chưng táo đỏ
Táo đỏ giúp cho bạn có được chất lượng giấc ngủ tốt hơn. Khi có được giấc ngủ ngon, cơ thể bạn sẽ gia tăng các hoạt động trao đổi, tái tạo năng lượng. Kết hợp với yến chưng tạo nên cho bạn món ăn cực kỳ bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe. Vì vậy, không phải ngẫu nhiên yến chưng táo đỏ lại là 1 trong những thực phẩm giúp nâng cao đề kháng, tăng cường miễn dịch.
Cải bó xôi
Cải bó xôi hay còn được gọi là rau bina là một trong những thực phẩm giúp nâng cao đề kháng, tăng cường miễn dịch. Hàm lượng chất xơ trong rau bina cực kỳ lớn. Đây là nguồn cung vitamin C, chất chống oxy hóa và carotene lý tưởng cho cơ thể.
Không chỉ vậy, rau bina còn có tác dụng ngăn ngừa nhiễm trùng hiệu quả. Bạn có thể nấu rau trong thời gian ngắn và chế biến salad thưởng thức mỗi ngày.
Hải sản
Hải sản không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà còn có chứa rất nhiều kẽm giúp tăng cường sức đề kháng cực tốt. Trong khẩu phần ăn hàng ngày, bạn có thể kết hợp cân đối giữa chất đạm động vật và thực vật. Kẽm tuy không được biết đến như các loại vitamin nhưng lại có tác dụng rất tốt cho tế bào miễn dịch cơ thể.
>>> 10 món quà tặng sinh nhân ý nghĩa bạn nên chọn
Hạt hương dương
Đây là một trong những thực phẩm giúp nâng cao đề kháng, tăng cường miễn dịch hiệu quả cho cơ thể. Hạt hướng dương có chứa đầy đủ chất dinh dưỡng như phốt pho, magie, vitamin B6, vitamin E,… Hơn nữa, hạt hướng dương còn rất giàu selen.
Những khoáng chất này mang đến lợi ích tốt cho cơ thể. Đồng thời làm giảm hàm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, giảm căng thẳng và chứng trầm cảm.
Kiwi
Kiwi có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng quan trọng và cần thiết cho cơ thể như kali, vitamin C, vitamin K,… Những chất dinh dưỡng này giúp làm tăng tế bào bạch cầu, chống nhiễm trùng cực tốt cho cơ thể. Hơn nữa, hàm lượng chất xơ trong kiwi rất cao. Mỗi ngày, bạn chỉ cần ăn 1 trái kiwi là có thể bổ sung hàm lượng chất xơ mà cơ thể cần.
>>> Những nguy hiểm do thiếu máu gây nên
Trên đây, bạn đã biết những thực phẩm giúp nâng cao đề kháng, tăng cường miễn dịch. Những thực phẩm này giúp bạn cải thiện và nâng cao sức đề kháng chỉ trong thời gian ngắn. Bạn nên chú ý thiết lập bữa ăn hàng ngày với những thực phẩm phù hợp với nhóm chất cần thiết.
Mọi thông tin liên hệ:
- Công Ty Cổ Phần Yến Sào Vĩnh Phước
- Địa chỉ: 68 – 70 Nguyễn Đình Chính, Phường 15, Quận Phú Nhuận, TP HCM.
- Hotline: 076 3433 163
- Facebook: https://www.facebook.com/yensaovinhphuoc.vn
- info@yensaovinhphuoc.vn
- Thời gian làm việc: Thứ 2 – Thứ 7 ( 9:00 – 12:00 | 13:00 – 18:00 )
