Cảm sốt xảy ra do sự tấn công virus xâm nhập vào hệ hô hấp và có thể tự khỏi. Tuy nhiên, người bệnh cần tích cực điều trị và đảm bảo chế độ ăn uống phù hợp.
Vậy bị cảm sốt nên ăn gì để mau khỏi bệnh? Những lưu ý quan trọng bạn cần chú ý khi bị cảm cúm là gì? Hãy cùng Yến Sào Vĩnh Phước tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây nhé!
Những loại thực phẩm nên sử dụng khi bị sốt/cảm cúm
Khi bị sốt hoặc cảm cúm, bạn nên ưu tiên tiêu thụ những loại thức ăn nóng, mềm, dễ tiêu hóa để cơ thể có thể dễ dàng hấp thu và tự phục hồi. Đồng thời, bạn cũng cần hạn chế những thực phẩm có tính hàn và gây khó tiêu.
>>> Bí quyết nhanh lành nứt xương gót chân hiệu quả
Canh thịt, súp rau củ
Canh nấu từ rau củ và thịt được xem là món dễ ăn, dễ tiêu hóa. Vì vậy mà bệnh nhân cảm sốt nên ưu tiên sử dụng canh thịt, canh súp rau củ để giải cảm. Bạn có thể chọn đa dạng các loại nguyên liệu để nấu như thịt bò hoặc thịt gà, thịt heo, …
Bạn có thể sử dụng canh thịt từ khi những triệu chứng ban đầu xuất hiện cho đến khi khỏi bệnh hẳn. Hương nóng, nồng, đậm đà của canh thịt có thể giải trừ khí hàn, giảm nghẹt mũi, tăng sức đề kháng và cải thiện sức khỏe một cách tốt nhất.
Cháo hoặc súp gà
Cháo gà hoặc súp gà đều là những món ăn có tính lành, nấu cùng với nấm, cà rốt là món ăn bổ dưỡng cho người bị bệnh cảm cúm. Gà cung cấp chất sắt, protein cần thiết để cải thiện sức khỏe. Trong khi đó, nấm, cà rốt cung cấp chất xơ, chất dinh dưỡng cần thiết/ Đây cũng là món ăn dễ tiêu hóa nên thích hợp cho người bệnh.
>>> Món quà ý nghĩa khi thăm người bệnh cao huyết áp
Sữa chua
Sữa chua là một trong thực phẩm tốt cho sức khỏe, đặc biệt là trong thời gian cơ thể bạn bị cảm cúm, sốt. Kết quả nghiên cứu cho thấy, các thành phần trong sữa chua không chỉ giúp xoa dịu cơn đau họng. Đồng thời, sữa chua cũng rất hữu hiệu với công dụng tăng cường hệ miễn dịch, chăm sóc sức khỏe một cách tốt nhất.
Bên cạnh đó, bạn nên dùng sữa chua lâu dài kể cả khi không bị bệnh để có được một hệ miễn dịch khỏe mạnh nhất.
Tăng cường bổ sung vitamin C
Vitamin C là một trong những khoáng chất quan trọng và đóng vai trò đặc biệt đối với hệ miễn dịch. Nếu bị cảm cúm, việc bổ sung Vitamin C là một nhiệm vụ rất quan trọng. Một số loại trái cây giàu Vitamin C gợi ý cho bạn bao gồm:
- Dâu tây
- Cà chua
- Cam, quýt, chanh, hoặc quả bưởi,…
>>> Tụt huyết áp nên ăn gì để mau chóng ổn định?
Rau xanh
Bên cạnh đó, các loại rau xanh cũng dễ tiêu hóa và thích hợp cho người bị cảm, sốt. Bạn có thể cho thêm rau xanh vào cháo, súp hoặc làm món ăn kèm để dùng khi bị cảm, sốt.
Gia vị cay
Những loại thực phẩm có gia vị cay phù hợp cho người bị nghẹt mũi. Vì vậy, bạn có thể dùng một lượng thực phẩm cay nóng nhỏ trong khẩu phần ăn hàng để giảm chứng nghẹt mũi. Lưu ý không nên ăn quá nhiều thực phẩm cay vì chúng không có ảnh hưởng tốt với hệ tiêu hóa.
>>> Nên ăn gì khi bị đau họng để giảm đau và nhanh khỏi?
Tổ yến
Nếu người bệnh thắc mắc bị sốt, cảm cúm nên ăn gì, những loại thực phẩm mềm giàu chất dinh dưỡng như yến sào chưng nóng là sự lựa chọn tốt nhất. Loại thực phẩm này vừa giúp tăng sức đề kháng, bồi bổ sức khỏe, lại vừa dễ tiêu hóa, dễ hấp thu. Bạn có thể mua yến thô hoặc yến tinh chế, ….về chế biến thành các món ăn bổ dưỡng.
Bên cạnh đó, người bệnh cũng nên uống nhiều nước để cơ thể khỏe mạnh và bù nước một cách tốt nhất.
Những điều nên tránh khi bị cảm/sốt để bệnh mau khỏi
Tình trạng bệnh cảm/sốt dù đã tích cực chữa bệnh nhưng vẫn không có dấu hiệu khỏi bệnh. Bạn có thể theo dõi những điểm nên tránh dưới đây để hạn chế tình trạng bệnh nặng thêm.
Tránh uống nước đá, nước có gas
Nước đá và nước có gas điều khiến hệ miễn dịch bị suy giảm, từ đó, dẫn đến tình trạng bệnh nặng thêm. Người bệnh nên kiêng ăn những loại nước đá, nước có gas,.. để bệnh chóng khỏi. Ngoài ra, nước đá, nước có gas cũng không tốt cho hệ tiêu hóa. Vì vậy, người dùng sẽ có những triệu chứng tiêu hóa khó chịu.
>>> Bị chóng mặt nên uống gì và ăn gì để giảm?
Tránh các loại thức ăn nhanh, thức ăn cứng
Những loại thức ăn nhanh, thực phẩm cứng đều là thực phẩm khó tiêu. Điều này khiến cho những người mắc chứng cảm sốt vừa khó chữa bệnh, lại vừa gặp khó chịu trong tiêu hóa.
>>> Thực phẩm khuyên dùng cho người bệnh gout
Bạn đọc có nhu cầu muốn được tìm hiểu thêm về yến sào bồi bổ sức khỏe và nhận được tư vấn thêm về bị sốt, cảm cúm nên ăn gì. Đừng quên liên hệ ngay với Yến Sào Vĩnh Phước để nhận được những tư vấn kỹ càng hơn nữa. Đội ngũ nhân viên của chúng tôi luôn sẵn sàng tư vấn để bạn đọc tìm được những phương án tốt nhất cho sức khỏe.
