Uống nước dừa có lợi ích gì?

Nước dừa là loại nước uống vị thanh nhẹ và có rất nhiều công dụng, lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe và sắc đẹp. Vậy uống nước dừa có tác dụng gì cho cơ thể? Cùng Yến Sào Vĩnh Phước đi tìm câu trả lời trong bài viết sau đây nhé.

Hàm lượng dinh dưỡng trong nước dừa

Nước dừa chứa rất ít calo và chất béo cụ thể:

  • Chất béo 0,2%
  • Protein 0,3%
  • Đường (chủ yếu là fructose, glucose) 4,7%,
  • Các loại vitamin A, C, PP. 
  • Các loại khoáng chất: Canxi, magie, kali, sắt, photpho, axit lauric…

Trong đó, nước dừa tươi còn chứa hàm lượng kali rất cao, gấp 2 lần so với một quả chuối. Hơn nữa, các khoáng chất có trong nước dừa nên còn có thể bổ sung như nước điện giải trong trường hợp bị mất nước. 

Lợi ích của nước dừa đối với cơ thể

Uống nước dừa có lợi ích gì?

Nước dừa có chứa nhiều vitamin và các khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Sẽ mang đến nhiều công dụng cụ thể:

>>> Công dụng của nước gừng tươi với sức khỏe

Hạn chế tình trạng mất nước

Nước dừa có khả năng làm giảm tình trạng mất nước trong cơ thể nhờ vào hàm lượng khoáng chất và kali giúp bổ sung nước, đồng thời điều hòa dịch nội bộ trong cơ thể. Nhờ đó, nước dừa giúp điều trị chứng mất nước và cân bằng điện giải khi bị tiêu chảy, kiết lỵ, tả…

Hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Nước chứa nhiều nhiều axit lauric, chất này sẽ được chuyển hóa thành chất monolaurin sau khi được đưa vào cơ thể. Dưỡng chất này có khả năng kháng khuẩn, kháng virus, ngăn ngừa các loại ký sinh trùng, giun và bệnh nhiễm trùng đường tiêu hóa.

Bên cạnh đó, các thành phần khác trong nước dừa giống như kháng sinh tự nhiên để chữa các bệnh về đường ruột. Bạn có thể trộn nước dừa cùng dầu oliu để uống 3 lần/tuần, dùng đều đặn sẽ hỗ trợ chức năng đường ruột hiệu quả. Trong trường hợp bị tiêu chảy, bạn có thể dùng nước dừa 2 lần/tuần để bổ sung khoáng chất. 

>>> Bị tiêu chảy nên ăn gì để nhanh chóng hồi phục?

Bổ sung năng lượng và giúp tăng cường miễn dịch

Các khoáng chất, vitamin có trong nước dừa nhiều hơn hẳn các loại thức uống khác. Nếu bạn đang có thắc mắc uống nước dừa có tác dụng gì cho cơ thể thì câu trả lời đó chính là thức uống này sẽ giúp bổ sung năng lượng cho hoạt động hàng ngày. 

Nước dừa vô trùng, ít béo là thức uống bổ dưỡng cho sức khỏe con người, được đánh giá tốt hơn sữa động vật. Sử dụng loại nước này thường xuyên sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm căng thẳng và stress, hệ miễn dịch được nâng cao. Bạn cũng có thể tham khảo bổ sung thêm yến sào để cung cấp các chất cần thiết giúp tăng cường sức đề kháng hiệu quả.

>>> Vừa phẫu thuật xong nên ăn những thực phẩm này để nhanh chóng hồi phục

Làm đẹp da

Chắc hẳn nhiều người thắc mắc uống nước dừa có tác dụng gì với làn da? Theo các nghiên cứu của chuyên gia, nước dừa chứa nhiều cytokinin-hoạt chất điều chỉnh sự phát triển của tế bào da. Ngoài ra, acid lauric có trong nước dừa còn giúp cân bằng pH, giảm thiểu sự lão hóa, làm ẩm da và tăng cường liên kết mô da. 

Ngoài cách uống nước dừa, bạn có thể thoa nước dừa lên vùng da cần chăm sóc mỗi tối khoảng 10-15 phút. Cách này sẽ làm giảm các vết rạn trên da, nếp nhăn, eczema và tình trạng ngứa da.  

Hỗ trợ cải thiện các vấn đề về đường tiết niệu

Bạn đã biết uống nước dừa có tác dụng gì cho sức khỏe chưa? Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước dừa có khả năng làm giảm các vấn đề về tiết niệu như tiểu rắt, tiểu buốt… Uống nhiều loại nước này sẽ hỗ trợ thanh lọc cơ thể, đào thải tự nhiên các vi khuẩn có trong đường tiết niệu ra khỏi cơ thể.

>>> Gymer nên ăn gì để tăng cường hiệu quả trước buổi tập?

Tăng cường hệ tim mạch

Những người bị bệnh huyết áp cao thường có nồng độ chất kali trong máu rất thấp. Vậy nên, bổ sung nước dừa thường xuyên sẽ giúp cải thiện tình trạng bệnh, điều hòa nồng độ kali và acid lauric. Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nước dừa chứa nhiều cholesterol tốt, có tác dụng tăng cường sức khỏe tim mạch. 

Hỗ trợ giảm cân

Ngoài có tác dụng  ngăn ngừa lão hóa, uống nước dừa còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, điều hòa lượng đường trong máu và rất ít chất béo. Nhờ vậy, thức uống này có tác dụng kiểm soát các cơn thèm ăn và giảm cân tự nhiên, an toàn. 

Kết hợp nước dừa trong các bữa ăn kiêng có tác dụng giảm chất béo có hại ở vùng bụng, giúp cơ thể khỏe, đẹp hơn. Uống 200ml nước dừa mỗi ngày, sẽ có thể giảm số đo vòng eo và cân nặng trong 3 tháng. 

>>> Trẻ nhỏ bị ho nên ăn gì để nhanh chóng khỏi bệnh

Tốt cho tóc và da đầu

Nước dừa cũng được xem là phương thuốc điều trị tóc rụng, giảm tình trạng tóc mọc không đều, mang lại mái tóc suôn mềm. Nước dừa còn có tính kháng khuẩn có tác dụng bảo vệ da đầu, ngăn ngừa chấy, nhiễm trùng. 

Phòng chống, ngăn ngừa ung thư

Các chất có trong nước dừa có tác dụng phòng chống ung thư đặc biệt là ung thư vú, ung thư ruột kết hiệu quả. Các lipid có trong loại nước này cũng cung cấp độ ẩm và ngăn ngừa ung thư da. 

Yến sào chưng cùng nước dừa

Có hàm lượng dinh dưỡng và khoáng chất tương tự như nước dừa, sử dụng yến sào thường xuyên cũng đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Yến sào giàu protein, axit amin, vi lượng tăng cường đề kháng và làm đẹp da. Hơn nữa, bạn có thể kết hợp yến sào chưng cùng với nước dừa để tăng thêm phần thơm ngon và dinh dưỡng cho món ăn.

>>> Nước lá tía tô có lợi ích gì với sức khỏe?

Với những thông tin cung cấp, bạn có thể hiểu rõ hơn về lợi ích cũng như uống nước dừa có tác dụng gì. Để có thêm nhiều kiến thức bổ ích về các loại thức uống, bạn có thể truy cập vào website của Yến Sào Vĩnh Phước để được hỗ trợ nhé ạ

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ:

Bài viết nổi bật

Bài viết liên quan