Posts in category: Yến Sào

Gừng tươi ngoài là gia vị giúp tăng thêm hương vị cho món ăn, mà theo Đông y, gừng có tính ấm và được sử dụng rộng rãi trong các bài thuốc dân gian. Vậy công dụng của nước gừng tươi có tác dụng gì đới với sức khỏe? Hãy cùng Yến sào Vĩnh Phước tìm hiểu ở bài viết dưới đây nhé!

Công dụng của nước gừng tươi

Nước gừng có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe, nhờ vào những thành phần hoạt chất có trong gừng. Cụ thể:

>>> Bị tiêu chảy nên ăn gì để nhanh chóng hồi phục?

Cải thiện chứng mất ngủ

Vì gừng có tính nóng, vị cay nồng giúp làm ấm cơ thể, nhờ đó tăng cường lưu thông máu, tạo sự thư giãn và thoải mái đầu óc. Tinh dầu và các chất cay trong gừng cũng giúp chống viêm, xua tan mệt mỏi và hỗ trợ cải thiện chứng mất ngủ hiệu quả.

Giúp giảm cân

Gừng chính là thức uống hỗ trợ giảm cân an toàn và khoa học mà rất nhiều chị em chưa biết. Hoạt curcumin và pinanol trong gừng tạo phản ứng nhiệt, ngăn ngừa quá trình tích lũy, đốt cháy mỡ thừa.

Ngoài ra, các thành phần sinh học như gingerol, shogaol còn có khả năng thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động và quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn. Hơn nữa, trà gừng có thể kéo dài cảm giác no, giảm thèm ăn. Bạn có thể kết hợp gừng cùng mật ong để dễ uống và tăng hiệu quả giảm cân. 

>>> Vừa phẫu thuật xong nên ăn những thực phẩm này để nhanh chóng hồi phục

Hỗ trợ cải thiện tình trạng đau lưng và đau vai

Công dụng của nước gừng tươi chính là tăng cường lưu thông máu, từ đó giảm cảm giác đau lưng và đau vai rất hiệu quả. Bạn có thể lấy bã gừng trộn với dầu giấm, mật ong. Sau đó đem hỗn hợp này massage lên vùng bị đau, giúp cơ bắp được thoải mái, giảm đau tốt hơn. 

Trị giun kim đường tiêu hóa

Trong nước gừng có chứa nhiều chất ức chế sự phát triển của trứng và giun kim trưởng thành trong đường tiêu hóa. Uống mỗi ngày một cốc gừng nóng và kiên trì trong khoảng 10 ngày để có tác dụng diệt giun kim hiệu quả. 

>>> Gymer nên ăn gì để tăng cường hiệu quả trước buổi tập?

Phòng ngừa và cải thiện vấn đề răng miệng

Những người bị sâu răng, uống nước gừng thường xuyên sẽ giúp giảm đau, lại có thể loại bỏ một phần vi sinh vật gây sâu răng trong khoang miệng. 

Giải rượu bia

Nhiều người vẫn dùng nước gừng sau khi dùng đồ uống có cồn, vậy nước gừng tươi có tác dụng gì sau khi uống rượu bia? Dùng nước gừng sau khi uống bia rượu có tác dụng hỗ trợ quá trình lưu thông máu. 

Hơn nữa, tính nóng của gừng giúp tiêu tan lượng cồn, nhanh chóng giúp cơ thể tỉnh táo và giảm tình trạng đau đầu sau những cơn say. Bạn có thể dùng nước gừng nóng cùng chút mật ong và uống thành nhiều lần để tăng hiệu quả giải rượu.

>>> Trẻ nhỏ bị ho nên ăn gì để nhanh chóng khỏi bệnh

Tốt cho người bị tiểu đường, phòng ngừa ung thư

Các hoạt chất trong gừng có tác dụng ức chế sự tăng trưởng của các tế bào ung thư, hỗ trợ diệt các tế bào này. Ngoài ra,nhờ khả năng giảm nồng độ cholesterol và cân bằng nồng độ đường huyết trong cơ thể làm giảm nguy cơ hình thành bệnh tiểu đường. 

Nâng cao sức đề kháng

Uống nước gừng còn hỗ trợ cơ thể tăng cường sức khỏe, nâng cao đề kháng. Nhờ tác dụng kháng các loại vi khuẩn, virus, nấm giúp nâng cao miễn dịch, ngăn chặn các tác nhân xấu từ bên ngoài tác động tới cơ thể. Đặc biệt, trong trường hợp bị cảm lạnh, cúm dùng nước gừng rất hiệu quả. 

>>> Nước lá tía tô có lợi ích gì với sức khỏe?

Giảm đau bụng do khó tiêu, kinh nguyệt

Nhờ tính ấm, nước gừng có tác dụng tích cực hỗ trợ lưu thông máu vùng bụng. Do đó, uống nước gừng ấm sẽ giảm nhanh các triệu chứng đau bụng do khó tiêu và kinh nguyệt gây ra. Ngoài ra, nhờ mùi tinh dầu dễ chịu dùng gừng cũng có tác dụng chống say tàu xe hiệu quả. 

Hướng dẫn dùng nước gừng đúng cách

Như vậy, bạn đã biết uống nước gừng có tác dụng gì? Nhưng không phải lúc nào cũng dùng nước gừng, bạn cần biết những thông tin sau đây để có các sử dụng hiệu quả nhất. 

Không nên gọt vỏ gừng, nên kết hợp với các nguyên liệu khác

Vỏ gừng có nhiều công dụng chữa bệnh, vậy nên khi nấu nước gừng không nên gọt vỏ. Hãy kết hợp gừng cùng chanh, mật ong tùy thuộc vào mục đích điều trị để dễ uống và tăng thêm hiệu quả. Ngoài ra, theo các chuyên gia khuyến cáo, không nên uống trà gừng quá nhiều, chỉ dùng tối đa 5gr gừng mỗi ngày là đủ.

>>> Nên ăn gì và không nên ăn gì khi bị ngộ độc thực phẩm?

Không dùng nước gừng cho phụ nữ nửa kỳ cuối mang thai, người sỏi mật

Trong nửa cuối thai kỳ, nên hạn chế dùng nước gừng vì có thể gây tăng huyết áp, nguy hiểm cho thai phụ. Trong thời kỳ cho con bú, phụ nữ cũng không nên ăn gừng bởi các chất trong gừng có thể đi và sữa mẹ gây chứng mất ngủ ở trẻ. Do tính cay nóng vốn có của gừng, nhưng người bị sỏi mật cũng không nên uống nước gừng. Do các viên sỏi có thể bị mắc kẹt, uống thuốc không thể làm tiêu tan hoặc đẩy sỏi ra ngoài được. 

>>> Những thực phẩm bổ sung cho bà bầu thiếu máu

Không dùng nước gừng buổi tối

Để chữa bệnh mất ngủ nên uống nước gừng vào buổi sáng và buổi chiều mới phát huy hết công dụng. Nếu dùng buổi tối sẽ kích thích lưu thông máu khiến chứng mất ngủ thêm trầm trọng.

Trên đây là những giải đáp cho câu hỏi uống nước gừng có tác dụng gì và cách sử dụng gừng đúng cách. Bạn có thể dùng thêm yến sào để tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể khỏe mạnh toàn diện.

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ:

• Công Ty Cổ Phần Yến Sào Vĩnh Phước
• Địa chỉ: 68 – 70 Nguyễn Đình Chính, Phường 15, Quận Phú Nhuận, TP HCM.
• Hotline: 076 3433 163
• Facebook: https://www.facebook.com/yensaovinhphuoc.vn
• info@yensaovinhphuoc.vn
• Thời gian làm việc: Thứ 2 – Thứ 7 ( 9:00 – 12:00 | 13:00 – 18:00 )

Tiêu chảy là một bệnh lý liên quan đến tiêu hóa và khiến cơ thể trở nên suy nhược, mất sức và đề kháng kém. Vậy bị tiêu chảy nên ăn gì để nhanh chóng hồi phục? Hãy cùng Yến Sào Vĩnh Phước tìm hiểu những thực phẩm được bác sĩ khuyên dùng dành cho người bị tiêu chảy thông qua bài viết dưới đây nhé.

>>> Tổ yến có để lâu được không? Tổ yến để lâu thường hay bị gì?

Bị tiêu chảy nên ăn gì để nhanh hồi phục?

Tinh bột

Các nguồn thực phẩm giàu tinh bột như gạo, khoai lang,… sẽ hỗ trợ tiêu hóa dễ dàng hơn cho người bị tiêu chảy. Hơn nữa, trong nhóm tinh bột này còn chứa thêm 1 ít chất xơ, hỗ trợ làm rắn chất thải, giảm thiểu tình trạng bị tiêu chảy.

Chuối

Chuối có chứa một loại enzym hỗ trợ dễ tiêu hóa, giúp xoa dịu cơn khó chịu của dạ dày. Không chỉ vậy, chuối bổ sung lượng kali rất lớn, bù lại lượng điện giải đã bị mất khi bị tiêu chảy.

>>> Rối loạn tiêu hóa nên ăn gì và không nên ăn gì ?

Táo

Khuyến khích người bệnh khi bị tiêu chảy nên ăn 2-3 quả táo mỗi ngày để cung cấp chất xơ cần thiết cho cơ thể. Chất xơ trong táo có công dụng hòa tan pectin, giúp làm chậm quá trình bài tiết của đường ruột. Hơn nữa, táo còn bổ sung lượng đường nhiên và vitamin C cho cơ thể, hỗ trợ bù đắp dinh dưỡng do mất cân bằng điện giải sau tiêu chảy.

Sữa chua

Sữa chua có chứa các hợp chất là probiotics, enzyme protease, acid lactic. Đây là sản trợ thủ hỗ trợ tiêu hóa không thể thiếu khi bị tiêu chảy. Các chất xơ hòa tan trong sữa chua cung cấp một lượng lớn lợi khuẩn, hỗ trợ cho đường ruột hoạt động tốt hơn. Tuy nhiên, dù là sữa chua rất tốt cho hệ tiêu hóa cũng không nên lạm dụng để có thể nhanh chóng khỏi bệnh.

Mỗi ngày, người bị tiêu chảy chỉ nên bổ sung 1-2 hộp sữa chua mỗi ngày. Khuyến khích nên sử dụng sữa chua nguyên chất, hạn chế thêm hương vị.

>>> Những thực phẩm bổ sung cho bà bầu thiếu máu

Thịt gà

Bên trong thịt gà có chứa các thành phần dinh dưỡng như protein, sắt, kẽm,… Giúp cơ thể bổ sung các dưỡng chất khi bị tiêu chảy. Từ thịt gà, bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn dành cho người bệnh như cháo, hấp,… 

Lưu ý: Không nên nấu các món gà chiên rán vì dầu rán gây ra chứng khó tiêu, ảnh hưởng đến quá trình lành bệnh.

>>> Nên ăn gì và không nên ăn gì khi bị ngộ độc thực phẩm?

Bổ sung đầy đủ nước 

Mất nước là điều không thể tránh khỏi khi bị tiêu chảy. Mất nước kéo dài sẽ làm suy kiệt cơ thể, khiến người bệnh trở nên mệt mỏi hơn. Do vậy, bổ sung nước là điều cực kỳ cần thiết. Bạn nên uống nước lọc, nước đun sôi để nguội để hợp vệ sinh. 

Ngoài ra, bạn cũng có thể uống các loại nước trái cây hoặc nước làm từ các thực phẩm như nước cháo loãng, nước gạo rang,… Để bổ sung khoáng chất và điện giải cho cơ thể.

Sử dụng trà thảo mộc

Uống trà thảo mộc cũng là một cách giúp đẩy lùi bệnh tiêu chảy. Nó có công dụng điều hòa nhu động ruột, giảm co thắt ruột, điều trị tốt tiêu chảy và viêm đường ruột. Các loại trà thảo mộc được khuyên dùng là trà hoa cúc, trà vỏ cam, trà gừng, trà quế, trà xanh,…

>>>Nước lá tía tô có lợi ích gì với sức khỏe?

Yến sào

Yến sào là thực phẩm được các chuyên gia khuyến khích sử dụng khi bị tiêu chảy. Bên trong yến có chứa các axit amin giúp kích thích lợi khuẩn tiêu hóa, đẩy lùi tình trạng tiêu chảy. Ngoài ra, ăn yến giúp bổ sung các chất dinh dưỡng, khiến cơ thể nhanh khỏe mạnh hơn.

Từ yến sào bạn có thể chế biến thành nhiều các món ăn như cháo yến, súp yến, yến chưng đường phèn để người bệnh dễ hấp thụ. Tuy nhiên, nếu không có thời gian thì có thể mua tổ yến được chưng sẵn về để sử dụng.

Bị tiêu chảy nên kiêng những thực phẩm này

Thực phẩm nhiều chất béo

Nhóm thực phẩm này bao gồm các món chiên rán, thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ,… Đây đều là những món ăn sẽ dễ gây áp lực lên đường ruột của bạn. Khiến cho tình trạng bị tiêu chảy nặng hơn.

>>> Trẻ nhỏ bị ho nên ăn gì để nhanh chóng khỏi bệnh

Thực phẩm khó tiêu, dễ gây đầy hơi

Những món ăn từ củ cải, đậu tương, bí đỏ, dưa cà muối. Đây đều là những thực phẩm dễ sinh hơi, gây khó tiêu.

Thực phẩm tái sống hoặc không đảm bảo vệ sinh

Khi bị tiêu chảy, người bệnh nên hạn chế ăn các món không đảm bảo vệ sinh hoặc tái sống như gồm tiết canh, lòng lợn, rau sống, các món gỏi, sushi, … Những món ăn chưa được chế biến kỹ thường sẽ chứa rất nhiều vi khuẩn gây bệnh về tiêu hóa, đường ruột sẽ dễ khiến tình trạng tiêu chảy nặng hơn.

>>> Gymer nên ăn gì để tăng cường hiệu quả trước buổi tập?

Thức uống chứa chất kích thích

Các đồ uống kích chứa chất kích thích như rượu, bia, cà phê sẽ gây ra rối loạn đường ruột, khiến người bệnh tiêu chảy trở nên nặng hơn. Do vậy, những đồ uống này được khuyến cáo là không nên sử dụng khi bị tiêu chảy.

Trên đây là những thực phẩm nằm trong danh sách bị tiêu chảy nên ăn gì được các bác sĩ khuyến khích nên ăn. Hy vọng những thông này sẽ giúp ích cho những ai đang có nhu cầu tìm hiểu. Ngoài ra, nếu bạn đang tìm kiếm và muốn đặt mua các sản phẩm yến sào. Hãy liên hệ ngay với Yến Sào Vĩnh Phước để được hỗ trợ tư vấn và lựa chọn sản phẩm phù hợp nhé.

>>> Vừa phẫu thuật xong nên ăn những thực phẩm này để nhanh chóng hồi phục

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ:

• Công Ty Cổ Phần Yến Sào Vĩnh Phước
• Địa chỉ: 68 – 70 Nguyễn Đình Chính, Phường 15, Quận Phú Nhuận, TP HCM.
• Hotline: 076 3433 163
• Facebook: https://www.facebook.com/yensaovinhphuoc.vn
• info@yensaovinhphuoc.vn
• Thời gian làm việc: Thứ 2 – Thứ 7 ( 9:00 – 12:00 | 13:00 – 18:00 )

Vừa phẫu thuật xong cơ thể người bệnh sẽ rất mệt mỏi, yếu ớt và khó khăn trong việc ăn uống. Do đó, chế độ dinh dưỡng cho người bệnh ở giai đoạn này rất quan trọng.

Vậy vừa phẫu thuật xong nên ăn gì để tốt cho hệ tiêu hóa và hỗ trợ cơ thể nhanh hồi phục hơn? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây, Yến Sào Vĩnh Phước sẽ chia sẻ đến bạn đọc những thông tin hữu ích để chăm sóc người bệnh được khỏe mạnh, an dưỡng tốt nhất. 

>>>Thực phẩm hỗ trợ tái tạo sụn khớp và những lưu ý cần thiết

Lưu ý chế độ dinh dưỡng cho người vừa phẫu thuật xong

Sau khi trải qua ca phẫu thuật cơ thể sẽ mất nhiều máu, dịch thể, sức lực, do vậy cần lưu ý bổ sung năng lượng cho cơ thể, vết thương mau lành. 

Trong khoảng 1-2 ngày sau khi vừa phẫu thuật xong, chỉ nên cho bệnh nhân ăn cháo loãng. Hoặc thể uống thêm nước rau luộc hoặc nước hoa quả. Sau khi bệnh nhân trung tiện được, thì sẽ tăng thêm độ đặc củ cháo.

3-5 ngày sau khi phẫu thuật, giai đoạn này bệnh nhân đã bắt đầu hồi phục lại sức khỏe, do đó cần tăng cường bổ sung dinh dưỡng hơn. Chủ yếu là các thực phẩm giàu năng lượng, protein và ưu tiên chế biến bằng phương pháp luộc, hấp.

Bước qua ngày thứ 6 thì vết thương bắt đầu hồi phục, cần tập trung vào các loại có chứa protein, vitamin, chất xơ, khoáng chất.

>>> Tổ yến có để lâu được không? Tổ yến để lâu thường hay bị gì?

Vừa phẫu thuật xong nên ăn gì?

Từ những lưu ý trên có thể thấy rằng, việc tập trung bồi bổ dưỡng chất cần chú trọng nhất chính là thời kỳ hồi phục từ ngày thứ 6 sau phẫu thuật. Lúc này, người bệnh cần có một thực đơn thật tốt để giúp vết thương mau lành, bồi bổ thể trọng. Cụ thể thì bạn cần tăng cường bổ sung các thực phẩm như sau:

Thực phẩm giàu chất xơ

Bệnh nhân sau phẫu thuật thường rất hay bị táo bón. Cần tích cực bổ sung thực phẩm giàu chất xơ để hạn chế tình trạng táo bón cho bệnh nhân. Nên ưu tiên lựa chọn và chế biến các thực phẩm chứa chất xơ tự nhiên như rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt.

>>> Rối loạn tiêu hóa nên ăn gì và không nên ăn gì ?

Thực phẩm giàu protein

Đạm chính là nguồn dinh dưỡng chính cần thiết cho quá trình hồi phục của bệnh nhân sau phẫu thuật. Ở giai đoạn giữa, người nhà cần bổ sung 30gr đạm/ ngày và thời gian hồi phục có thể lên đến 120 – 150gr đạm/ ngày. 

Các nguồn thực phẩm dồi dào đạm thích hợp để bổ sung cho bệnh nhân gồm: thịt gà, bò, heo, chim, trứng, đậu,…

Bạn có thể thay đổi các thực phẩm khác nhau để kích thích hệ tiêu hóa và tăng cảm giác ăn ngon miệng cho người bệnh mỗi ngày. 

>>> Những thực phẩm bổ sung cho bà bầu thiếu máu

Thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất

Vitamin, khoáng chất là một phần quan trọng, không thể nào thiếu khi chăm sóc người bệnh sau phẫu thuật. Bởi nó không chỉ giúp vết mổ mau lành, mà còn tốt cho hệ tiêu hóa, cải thiện tinh thần, lấy lại cảm giác ăn ngon miệng cho người bệnh và tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch.

Những thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất nhất như:

• Các loại rau xanh: Rau bina, rau ngót,…
• Hoa quả: Dâu tây, kiwi, họ nhà cam, bưởi, chanh
• Các loại củ: Cà rốt, khoai lang

>>> Nên ăn gì và không nên ăn gì khi bị ngộ độc thực phẩm?

Nước

Bên cạnh các thực phẩm trong chế độ ăn uống hàng ngày thì sẽ vô cùng thiếu sót nếu không nhắc đến nước. Người bệnh nên uống thật nhiều nước, từ 2 -3 lít/ ngày để bù lại lượng nước đã bị mất. Uống đủ nước sẽ giúp cơ thể bài trừ những độc tố của các loại thuốc trong cơ thể ra bên ngoài. Do vậy đừng quên uống nước thường xuyên sau khi phẫu thuật nhé.

>>> Nước lá tía tô có lợi ích gì với sức khỏe?

Chú ý trong cách chế biến thức ăn cho người sau phẫu thuật

Không chỉ phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng, các thực phẩm cần thiết sau quá trình phẫu thuật, việc chế biến sao cho đảm bảo, phù hợp với cơ thể người bệnh cũng rất quan trọng. Vì lúc này hệ tiêu hóa của bệnh nhân còn yếu, chưa hồi phục hoàn toàn nên bạn cần ưu tiên các món ăn chế biến toàn phần.

Chế biến toàn phần tức là ưu tiên các cách giúp giữ tối đa dưỡng chất có trong thực phẩm đó, hạn chế tối đa các khâu chế biến, thêm nhiều gia vị. Cụ thể thì bạn nên lựa chọn nấu thực phẩm theo cách: Luộc, hấp, cách thủy hoặc nướng và nêm nếm nhạt, ít gia vị.

Ngoài ra, bạn cũng nên nấu chín thức ăn cho thật mềm, dễ nhai. Chia khẩu phần ăn thành các bữa nhỏ, mỗi ngày nên có 4 – 5 bữa để hạn chế việc ăn quá no, ăn dồn trong một bữa.

>>> Trẻ nhỏ bị ho nên ăn gì để nhanh chóng khỏi bệnh

Thông qua bài viết Vừa phẫu thuật xong nên ăn những thực phẩm này để nhanh chóng hồi phục mà Yến Sào Vĩnh Phước đã chia sẻ trên, đã giúp cho bạn có thêm nhiều thông tin để chăm sóc người thân trong gia đình. Để cập nhật thêm nhiều kiến thức bổ ích về sức khỏe, các món ăn ngon, bổ dưỡng thì hãy theo dõi trang của Yến Sào Vĩnh Phước nhé!

>>> Gymer nên ăn gì để tăng cường hiệu quả trước buổi tập?

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ:

• Công Ty Cổ Phần Yến Sào Vĩnh Phước
• Địa chỉ: 68 – 70 Nguyễn Đình Chính, Phường 15, Quận Phú Nhuận, TP HCM.
• Hotline: 076 3433 163
• Facebook: https://www.facebook.com/yensaovinhphuoc.vn
• info@yensaovinhphuoc.vn
• Thời gian làm việc: Thứ 2 – Thứ 7 ( 9:00 – 12:00 | 13:00 – 18:00 )

Dù là tập gym để đốt cháy năng lượng để giảm tích tụ mỡ thừa, tuy nhiên gymer cũng cần phải bổ sung dinh dưỡng để buổi tập đạt được hiệu quả cao. Chế độ ăn uống chuẩn trước khi buổi tập gym sẽ phần nào hỗ trợ bạn đạt được kết quả như mong đợi. Hãy cùng Yến Sào Vĩnh Phước tìm hiểu trước buổi tập gym nên ăn gì để đạt hiệu quả cao nhé!

Nên ăn gì trước khi tập gym?

Mục đích mỗi người đi tập gym đều khác nha. Do đó, cần phải xây dựng thực đơn nên ăn trước buổi tập gym tùy theo nhu cầu.

• Tập gym để tăng cân, tăng cơ.
• Tập gym để giảm cân, giảm mỡ
• Tập gym để tăng cường sức khỏe
• Tập gym để có thân hình đẹp

>>> Nước lá tía tô có lợi ích gì với sức khỏe?

Như vậy, nhu cầu tập gym của mỗi người là khác nhau, do đó tiêu chuẩn mà gymer muốn hướng đến cũng khác nhau. Nếu bạn chuẩn bị bắt đầu yêu thích bộ môn gym, muốn tham gia thì nên biết thực phẩm nên bổ sung để đáp ứng mục đích rèn luyện của mình:

Chuối

Trung bình trong mỗi 100g chuối, có chứa khoảng 20g carbohydrate (carb), cùng với 1,1g protein và 0,4g chất béo cần thiết cho cơ thể. Chuối được biết là thực phẩm giúp chúng ta cảm thấy no lâu, nhiều dưỡng chất để buổi tập trở nên hiệu quả nhưng lượng chất béo cực kỳ thấp. Rất phù hợp với mong muốn giảm mỡ của gymer. Bạn có thể ăn 2 quả chuối trước buổi tập để hạn chế tình trạng suy kiệt năng lượng, giảm hiệu quả của buổi tập.

>>> Nên ăn gì và không nên ăn gì khi bị ngộ độc thực phẩm?

Yến mạch

Trong yến mạnh chứa hàm lượng chất xơ, vitamin nhóm B, các khoáng chất và chất chống oxy hóa và cũng chứa nhiều protein, chất béo lành mạnh. Giúp giải phóng năng lượng vào máu nhanh hơn và đặc biệt, vitamin B trong yến mạch sẽ chuyển hóa carb thành năng lượng hiệu quả.

Protein Milk Shake

Món này cực kỳ quen thuộc với những gymer, chỉ cần 1 bịch sữa tươi không đường mix với trái cây tùy thích, thêm một muỗng whey protein. Xay nhuyễn hỗn hợp là có ngay một ly cung cấp protein thơm ngon mà lại đơn giản.

>>> Những thực phẩm bổ sung cho bà bầu thiếu máu

Sữa chua hy lạp mix trái cây tươi

Đây là khẩu phần ăn này khá lý tưởng khi vừa cung cấp lượng protein cao lại hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả . Vì vậy, những người đang luyện tập có thân hình quá khổ, lượng mỡ trong cơ thể cao, có mong muốn tập gym giảm cân thì nên đưa món ăn này vào thực đơn trước buổi tập.

Bánh mì nguyên cám bổ sung năng lương trước khi tập gym

Bánh mì nguyên cám sẽ cung cấp cho gymer nguồn năng lượng dồi dào để tập luyện.  Với hàm lượng chất xơ cao hơn gấp 3-4 lần so với bánh mì trắng, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, làm cơ bắp săn chắc, giảm cân hiệu quả.

Nên ăn gì trước khi tập gym: Sinh  tố trái cây

Ăn sinh tố giúp cải thiện hệ tiêu hóa, gia tăng hệ miễn dịch cho cơ thể. Do đó, trước khi đi tập gym, hãy làm một ly sinh tố mà mình yêu thích cùng với sữa chua. Thức uống này sẽ bổ sung hàm lượng protein, các vitamin cần thiết cho buổi tập luyện.

>>> Rối loạn tiêu hóa nên ăn gì và không nên ăn gì ?

Táo đỏ, bơ hạt

Bạn có thể ăn một quả tảo đỏ trước khi đi tập gym, nên ăn cả vỏ. Nên ăn táo cùng với bơ hạt để bổ sung hàm lượng protein cho cơ thể trước khi tập. Đồng thời, 2 loại thực phẩm này làm tăng cảm giác no, tăng năng lượng cho cơ thể.

Trứng luộc

Đây là món ăn khá phổ biến mà người tập gym thường chọn trong chế độ dinh dưỡng của mình trước khi tập. Thực phẩm này dễ mua, thuận lợi trong khâu chế biến, lại bổ dưỡng. Do đó, trước khi tập gym hãy ăn 2 quả trứng luộc để sẵn sàng cho việc tập.

>>> Tổ yến có để lâu được không? Tổ yến để lâu thường hay bị gì?

Yến sào

Nhờ chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, yến sào thích hợp cho những cô nàng gầy và đang mong muốn được tăng cân. Do đó, đây là thực phẩm lý tưởng trước khi tập gym giúp tăng cân hiệu quả. Bạn có thể mua yến tinh chế nguyên chất về chế biến thành món ăn bổ dưỡng để thưởng thức. Hoặc không có thời gian thì nên mua yến hũ chưng sẵn tiện lợi, có thể bổ sung nhanh chóng trước buổi tập gym.

Lưu ý trong quá trình tập luyện gym chăm sóc sức khỏe và vóc dáng

Dưới đây là những vấn đề nên lưu ý khi có ý định tập gym:

• Hãy chú ý đến thời gian ăn uống trước và sau khi tập gym
• Bạn cần tránh dùng các loại thức ăn chứa nhiều dầu mỡ
• Cần phải luôn và cần bổ sung đầy đủ nước trước, trong và sau khi tập gym
• Không nên  luyện tập quá sức mỗi ngày.
• Tập luyện cần đúng động tác, tư thế để tránh ảnh hưởng, tổn thương tới sức khỏe.
• Nên nhờ HLV hỗ trợ việc tập gym nếu bạn là người mới bắt đầu.
• Chế độ ăn uống rất quan trọng trong khi tập, cho nên không được lơ là, bỏ qua.

Nên ăn gì trước khi tập gym và lưu ý vàng đã được Yến Sào Vĩnh Phước chia sẻ. Chúng tôi mong rằng, nguồn thông tin bổ ích này sẽ thực sự cần thiết với mọi người. Nếu cần tư vấn thêm, Quý khách hàng vui lòng liên hệ ngay với Yến sào Vĩnh Phước để được hỗ trợ mua các sản phẩm từ yến nguyên chất chính hãng, chất lượng.

>>> Trẻ nhỏ bị ho nên ăn gì để nhanh chóng khỏi bệnh

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ:

• Công Ty Cổ Phần Yến Sào Vĩnh Phước
• Địa chỉ: 68 – 70 Nguyễn Đình Chính, Phường 15, Quận Phú Nhuận, TP HCM.
• Hotline: 076 3433 163
• Facebook: https://www.facebook.com/yensaovinhphuoc.vn
• info@yensaovinhphuoc.vn
• Thời gian làm việc: Thứ 2 – Thứ 7 ( 9:00 – 12:00 | 13:00 – 18:00 )

Trẻ nhỏ bị ho nên ăn gì để nhanh chóng khỏi bệnh là một trong những vấn đề nhận được rất nhiều sự quan tâm từ mẹ bỉm. Bởi khi con bệnh ho thường liên quan đến nhiều bệnh viêm nhiễm, cơ thể sẽ rất dễ mệt lả, khó ăn khó ngủ.

Hiểu được điều này, Yến Sào Vĩnh Phước xin chia sẻ đến mẹ nhưng món ăn khi trẻ nhỏ bị họ nên ăn để nhanh chóng khỏi bệnh. Đồng thời cũng chia sẻ đến mẹ những thực phẩm tránh không nên cho bé ăn trong quá trình điều trị bệnh.

>>> Nước lá tía tô có lợi ích gì với sức khỏe?

Trẻ nhỏ bị ho nên ăn gì?

Nếu trẻ nhỏ bị ho dai dẳng, kéo dài thì việc cho bé nên ăn những thực phẩm phù hợp hết sức quan trọng. Do đó, mẹ cần bổ sung các thực phẩm cần thiết dưới đây để chăm sóc sức khỏe của trẻ nhỏ khi bị ho:

Cháo

Khi trẻ bị ho sẽ có kèm theo các triệu chứng chán ăn, cơ thể mệt mỏi. Do đó, mẹ cần ưu tiên chế biến các món ăn lỏng, mềm dễ tiêu hóa như cháo, súp để trẻ dễ dàng hấp thụ chất dinh dưỡng vào cơ thể.

Một số món cháo thơm ngon, đầy đủ dinh dưỡng cho bé mà mẹ có thể tham khảo như cháo gà, cháo bò, cháo lươn, cháo cá, cháo táo đỏ bí ngô, cháo thịt gà hầm hạt sen, …cho bé nhà mình ăn, đảm bảo bé thích.

>>> Nên ăn gì và không nên ăn gì khi bị ngộ độc thực phẩm?

Trẻ bị ho nên ăn trái cây

Các loại súp được chế biến từ rau củ, hoặc nước ép trái cây là nguồn thực phẩm cung cấp dối dào khoáng chất và vitamin. Hỗ trợ bé thanh lọc cơ thể, giải nhiệt, ngăn tình trạng bị nhiễm trùng tiết các dịch nhầy ở cổ họng hiệu quả.

Một số loại trái cây thích hợp bổ sung cho trẻ bị ho như quýt, cam, bưởi, …chứa nhiều vitamin C tăng cường đề kháng. Đồng thời, giảm quá trình tổn thương tế bào, cung cấp nước làm loãng đờm, giải nhiệt cho bé khi cơ thể đang mệt mỏi, sốt và chấm dứt tình trạng ho dai dẳng ở bé.

>>> Thiếu máu não nên ăn gì ?

Trẻ bị ho nên tích cực ăn nhiều rau củ

Những thực phẩm như khoai lang, bông cải xanh, cà rốt, nghệ, … mẹ có thể xay nhuyễn và chế biến cùng với súp để bổ sung thêm dinh dưỡng cho bé mà lại dễ ăn

Cho bé ti nếu còn đang trong giai đoạn bú mẹ

Các bé dưới 6 tháng tuổi rất dễ mắc các bệnh về hô hấp. Nếu bé dưới 6 tháng tuổi mà bị ho dai dẳng, kéo dài thì hãy cho bé ti mẹ nhiều hơn. Việc cho bé ti mẹ sẽ giúp bé tăng cường kháng thể, tăng cường dưỡng chất, củng cố hệ miễn dịch của bé.

Bên cạnh đó, nếu bé ho mẹ cũng nên bổ sung nước cho cơ thể cũng làm bé cảm thấy đỡ mệt mỏi và nhanh chóng khỏi ốm hơn.

>>> Những thực phẩm bổ sung cho bà bầu thiếu máu

Yến chưng nếu bé trên 1 tuổi

Yến sào là nguồn dinh dưỡng dồi dào và cực kỳ tốt không chỉ ở người lớn mà còn cho trẻ từ 1 tuổi. Cho nên, mẹ hãy bổ sung yến vào chế độ ăn của con trẻ. Bằng cách mua yến thô hoặc yến tinh chế, yến rút lông về để chưng thành món ăn cho con ăn. Hoặc mẹ có thể mua loại yến dạng hũ chưng sẵn tiện lợi để cho con ăn khi chán ăn.

Trẻ sơ sinh bị ho nên kiêng gì

Bên cạnh những món nên ăn thì cần kiêng một số món khi con trẻ bị ho. Vì nếu cho con ăn không đúng, có thể khiến tình trạng ho của trẻ trở nên nghiêm trọng hơn. Dưới đây là nguồn thực phẩm nên kiêng dùng:

• Các thực phẩm lạnh làm gia tăng cơn ho.
• Mẹ cũng không nên cho con trẻ ăn các thực phẩm ngọt như kẹo, bánh
• Hãy kiêng các đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ.
• Mẹ không cho con ăn các đồ ăn cứng bánh quy, các loại hạt.

>>> Rối loạn tiêu hóa nên ăn gì và không nên ăn gì ?

Bí quyết làm giảm ho ở trẻ sơ sinh hiệu quả

• Hãy vệ sinh mũi, họng cho trẻ
• Mẹ cần theo dõi, quan sát tình trạng ho của bé
• Hãy bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
• Khám bác sĩ ngay nếu con trẻ ho lâu dài, nhiều khiến bé khóc nhiều.

Trẻ sơ sinh bị ho nên ăn gì và kiêng gì để mau khỏi bệnh đã được Yến sào Vĩnh Phước chia sẻ trên. Hy vọng qua bài viết này, chúng tôi đã cung ứng nguồn thông tin bổ ích để mọi người tìm hiểu, tham khảo. Cần tư vấn gì thêm về yến sào để bồi bổ cho trẻ và người thân trong gia đình. Hãy để lại thông tin hoặc liên hệ ngay với Yến Sào Vĩnh Phước theo thông tin dưới đây, sẽ giải đáp một cách nhanh chóng nhất.

>>> Tổ yến có để lâu được không? Tổ yến để lâu thường hay bị gì?

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ:

• Công Ty Cổ Phần Yến Sào Vĩnh Phước
• Địa chỉ: 68 – 70 Nguyễn Đình Chính, Phường 15, Quận Phú Nhuận, TP HCM.
• Hotline: 076 3433 163
• Facebook: https://www.facebook.com/yensaovinhphuoc.vn
• info@yensaovinhphuoc.vn
• Thời gian làm việc: Thứ 2 – Thứ 7 ( 9:00 – 12:00 | 13:00 – 18:00 )

Lá tía tô từ xa xưa đã được xem là một bài thuốc bởi công dụng và hiệu quả cao trong việc làm đẹp và chăm sóc sức khỏe. Vậy nếu chúng ta thường xuyên uống nước lá tía tô có lợi ích gì với sức khỏe? Hãy cùng Yến Sào Vĩnh Phước khám phá về công dụng bất ngờ của loại lá quen thuộc này nhé!

Tác dụng của nước lá tía tô với sức khỏe

Lá tía tổ là thảo dược rất phổ biến tại Việt Nam và cũng được sử dụng như bài thuốc dân gian để giải cảm, điều trị hen suyễn. Vậy uống nước lá tía tô có tác dụng gì khác đối với sức khỏe?

>>> Sốt xuất huyết nên ăn gì để mau chóng hồi phục?

Thanh lọc cơ thể 

Trong lá tía tô có chứa nhiều vitamin như A, C, canxi, sắt, phốt pho cùng tinh dầu perilla aldehyde và limonene. Các hoạt chất này giúp cơ thể đào thải các chất độc qua đường tiết mồ hôi tự nhiên, thanh lọc cơ thể từ bên trong. 

>>> Thực phẩm hỗ trợ tái tạo sụn khớp và những lưu ý cần thiết

Cải thiện tiêu hóa

Hệ tiêu hóa khi mất cân bằng vi sinh vật trong đường ruổ sẽ dễ gây ra tình trạng: ợ hơi, ợ chua, rối loạn tiêu hóa, đầy bụng… Lá tía tô nhờ chứa những thành phần sát khuẩn, kháng viêm có thể ức chế các loại vi sinh đường tiêu hóa như tụ cầu khuẩn, trực khuẩn lỵ, trực khuẩn đại tràng, cân bằng vi sinh đường ruột,…

Hơn nữa, glucosamine và tanin còn có khả năng điều trị viêm nhiễm, tăng cường khả năng làm lành vết thương, liền sẹo nhanh chóng. Nếu dạ dày của bạn bị tổn thương, hãy hòa nước lá tía tô cùng một chút mật ong, sẽ giúp bạn cải thiện và phục hồi dạ dày hiệu quả.

>>> Tổ yến có để lâu được không? Tổ yến để lâu thường hay bị gì?

Giải cảm, trị hen suyễn, hô hấp hiệu quả 

Theo Đông y, lá tía tô có vị cay, mùi thơm, tính ấm có tác dụng giảm co thắt cơ trơn của phế quản, có ảnh hưởng tích cực trong điều trị hen suyễn. Dùng lá tía tô thường xuyên sẽ cải thiện chức năng phổi, lưu thông khí huyết. 

Ngoài ra, lá tía tô còn có chứa tới 4 hoạt chất có tác dụng ức chế enzyme Xanthine Oxidase – loại enzyme này đóng vai trò trong việc tạo ra acid uric- là nguyên nhân hàng đầu gây bệnh gout. 

Do đó, có thể nói uống nước lá tía tô hàng ngày sẽ làm chậm sự phát triển của bệnh gout và phòng ngừa bệnh hiệu quả.

Hỗ trợ trong điều trị nổi mề đay, mẩn ngứa

Uống nước lá tía tô hàng ngày sẽ cải thiện tình trạng bệnh mề đay, mẩn ngứa, dị ứng khi chuyển mùa một cách rõ rệt, làm giảm cảm giác ngứa ngáy, buồn bực do các bệnh về da gây nên. Sau khi đun nước uống, bạn có thể tận dụng phần bã đắp lên vùng nổi mẩn để hỗ trợ làm giảm ngứa, trị viêm.

>>> Rối loạn tiêu hóa nên ăn gì và không nên ăn gì ?

Tác dụng của nước lá tía tô trong làm đẹp 

Ngoài công dụng chăm sóc sức khỏe, thì lá tía tô cũng chính là “thần dược” mang lại nhiều lợi ích cho sắc đẹp của chị em như: 

Hỗ trợ điều trị mụn

Nước lá tía tô sẽ có tác dụng điều trị mụn, giúp phục hồi nhanh các vết mụn, ngăn ngừa xuất hiện viêm trên da hiệu quả nhờ chứa chất chống oxy hóa cao. Bên cạnh đó, nhờ vào khả năng thanh lọc, giải độc, chống oxy hóa từ bên trong, nên dùng loại lá này sẽ giảm thiểu tối đa tình trạng nổi mụn.  

>>>Những thực phẩm bổ sung cho bà bầu thiếu máu

Công dụng làm trắng da

Trong thành phần của lá tía tô có chứa hoạt chất Priseril có khả năng cải thiện sắc da, tẩy tế bào chết. Vitamin E có trong lá cũng giúp tăng cường độ ẩm cho da, giúp da căng mướt, mềm mịn. 

Với nguồn khoáng chất phong phú, sử dụng nguyên liệu tự nhiên này giúp cải thiện sắc tố da, xóa mờ thâm nám. Bạn có thể uống nước lá tía tô hoặc đắp mặt nạ lá tía tô thường xuyên để nhận thấy công dụng thật sự. 

Ngăn ngừa lão hóa, cải thiện da khô hiệu quả

Lượng chất chống oxy hóa dồi dào trong lá tía tô đóng vai trò làm chậm quá trình lão hóa, ngăn ngừa nám, sạm, vết chân chim… Hơn nữa, nước lá tía tô còn có tác dụng kích thích bài tiết chất độc, bã nhờn qua tuyến mồ hôi  giúp thu nhỏ lỗ chân lông, mang tới làn da tươi tắn, khỏe mạnh. 

>>> Thiếu máu não ăn gì ?

Hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ thừa

Trong lá tía tô chứa nhiều protein thực vật, chất xơ và vitamin thiết yếu… giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng. Do đó, giúp tăng cường đốt chất béo dư thừa trong cơ thể và thải ra ngoài. Đồng thời, lá tía tô cũng giúp điều trị rối loạn lipid máu nhờ các tinh dầu, ngăn ngừa hấp thu chất béo, hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn.

Câu hỏi uống nước lá tía tô có tác dụng gì cho cơ thể, làm đẹp chắc chắn bạn đã tìm được lời giải đáp. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm dinh dưỡng từ yến sào để tăng cường đề kháng và làm đẹp từ bên trong lẫn bên ngoài.

>>> Nên ăn gì và không nên ăn gì khi bị ngộ độc thực phẩm?

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ:

• Công Ty Cổ Phần Yến Sào Vĩnh Phước
• Địa chỉ: 68 – 70 Nguyễn Đình Chính, Phường 15, Quận Phú Nhuận, TP HCM.
• Hotline: 076 3433 163
• Facebook: https://www.facebook.com/yensaovinhphuoc.vn
• info@yensaovinhphuoc.vn
• Thời gian làm việc: Thứ 2 – Thứ 7 ( 9:00 – 12:00 | 13:00 – 18:00 )

Vai trò của chế độ ăn uống cho bệnh nhân bị ngộ độc thực phẩm trong quá trình điều trị bệnh rất quan trọng. Bởi nếu không chú ý có thể sẽ khiến tình trạng ngộ độc nghiêm trọng hơn. Do đó, ở bài viết này Yến Sào Vĩnh Phước sẽ chia sẻ đến các bạn đọc về nên ăn gì và không nên ăn gì khi bị ngộ độc thực phẩm?

Ngộ độc thực phẩm nên ăn gì?

Ngộ độc thực phẩm thường khiến cho cơ thể bị mất nước, các chất điện giải. Do đó việc xây dựng chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng. Dưới đây là danh sách những thực phẩm khuyên dùng trong trường hợp này:

>>> Sốt xuất huyết nên ăn gì để mau chóng hồi phục?

Bù nước và điện giải

Khi bị ngộ độc thực phẩm cần được tích cực bù nước, chất điện giải cho cơ thể bằng cách uống oresol, nước lọc, nước canh, nước trái cây,… Đây là các nguồn thực phẩm danh sách đầu, không thể thiếu khi cơ thể bị ngộ độc thực phẩm.

Trái cây

Trái cây bao gồm các carbonhydrate phực tạp và đường tự nhiên giúp cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải trái cây nào cũng có lợi cho người bị ngộ độc thực phẩm. Trong đó, chuối là sự lựa chọn tốt nhất giúp làm dịu dạ dày, giảm cơn buồn nôn.

>>> Thực phẩm hỗ trợ tái tạo sụn khớp và những lưu ý cần thiết

Cơm hoặc cháo trắng

Cơm hoặc cháo trắng nên được ưu tiên sử dụng khi ngộ độc thực phẩm. Đây là nguồn thực phẩm không kích thích dạ dày và đủ năng lượng cần thiết cho cơ thể. Bạn có thể ăn cơm trắng hoặc cháo trắng đều được.

Súp rau củ

Món súp rau củ là một nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời và giúp ổn định dạ dày. Đặc biệt chính là súp cà rốt. Không những vậy, theo một vài tài liệu nghiên cứu chỉ rõ, các pectin có trong cà rốt cũng sẽ giúp hạn chế được tình trạng tiêu chảy khi bị ngộ độc thực phẩm.

>>> Tổ yến có để lâu được không? Tổ yến để lâu thường hay bị gì?

Các thực phẩm có lợi cho đường ruột

Các thực phẩm có lợi cho đường ruột phải kể đến: gừng, mật ong hoặc chanh. Cho nên, người bị ngộ độc thực phẩm nên ăn, bằng cách:

• Pha trà gừng uống với mật ong
• Pha chanh uống với mật ong
• Hoặc bạn có thể dùng chanh, gừng, mật ong pha với nước ấm để uống.

Bánh mì nướng

Thật ngạc nhiên khi bánh mì nướng chính là thực phẩm lý tưởng dễ dung nạp có thể đưa vào thực đơn của người ngộ độc thực phẩm. Món ăn này cũng được các bác sĩ khuyên nên ăn khi bị ngộ độc thực phẩm. Bởi nó tốt cho dạ dày, hệ tiêu hóa lúc này.

>>> Rối loạn tiêu hóa nên ăn gì và không nên ăn gì ?

Húng quế

Có thể bạn chưa biết, loại rau thơm này có thể khả năng giảm bớt sự khó chịu khi bạn bị ngộ độc thức ăn. Chúng ta có thể bỏ lá húng quế vào khẩu phần ăn để ăn như 1 loại rau sống. Hoặc, có thể lấy lá ép nước và pha cùng với một thìa mật ong để uống trong ngày.

Tổ yến

Lúc này, cơ thể người bị ngộ độc thực phẩm thực sự rất mệt mỏi, khó chịu, kén ăn. Một món ăn bổ dưỡng được chưng từ tổ yến là điều tuyệt vời cho người bệnh. Vì vậy, bạn có thể mua tổ yến đã được tinh chế về để làm món ăn cho người bệnh. Hoặc, nếu không có thời gian hay bất tiện trong việc chế biến thì mua loại yến được chưng sẵn dạng hũ nhỏ tiện lợi.

>>> Những thực phẩm bổ sung cho bà bầu thiếu máu

Nên kiêng ăn gì khi ngộ độc thực phẩm?

Bên cạnh nắm được ngộ độc thực phẩm nên ăn gì thì cần biết những thực phẩm cần kiêng. Dưới đây là các món, thực phẩm người bệnh nên cử để tránh làm bệnh tình trở nên xấu hơn:

• Cần kiêng ăn các sản phẩm sữa trong vài ngày, vì lúc này dạ dày tổn thương. Cho nên, không dung nạp lactose – một chất có trong sữa uống hiện nay
• Người bệnh nên loại bỏ các loại thực phẩm có nhiều chất xơ như hạt, ngũ cốc, cam quýt hay các loại trái cây có vỏ. Bởi, thực phẩm giàu chất xơ lúc này dễ gây áp lực lên dạ dày khiến tình trạng bệnh diễn biến xấu hơn.
• Kiêng cữ hoàn toàn cà phê và rượu, bởi thức uống này chỉ khiến bạn đi tiểu nhiều hơn và cơ thể thêm mất nước.
• Kiêng thức ăn cay hoặc béo vì dễ làm tổn thương dạ dày sau khi ngộ độc.

>>> Thiếu máu não ăn gì ?

Lưu ý khi bị ngộ độc thực phẩm

Khi phát hiện triệu chứng ngộ độc thực phẩm, cần thăm khám bác sĩ ngay.

• Ăn uống khoa học, sinh hoạt hợp lý, để bệnh nhanh khỏi.
• Nên tập thể dục để cơ thể có sức khỏe, giúp bệnh cải thiện nhanh.
• Hạn chế những biến chứng của bệnh, nếu không điều trị kịp sẽ để lại nhiều hậu quả.
• Cần biết cách sơ cứu, xử trí khi bị ngộ độc thực phẩm tại nhà trước khi đi khám bác sĩ.
• Để phòng bệnh, nên lựa chọn thực phẩm ăn uống phù hợp, chế biến và bảo quản thức ăn phải khoa học.

Ngộ độc thực phẩm nên ăn gì và kiêng cử gì bạn đã biết rồi đó. Yến sào Vĩnh Phước hy vọng rằng, với nguồn thông tin tổng hợp, chia sẻ trên mọi người sẽ có cách chăm sóc bản thân, người bệnh khi chẳng may bị ngộ độc thực phẩm hợp lý.

>>? Thiếu máu não ăn gì ?

Để tư vấn thêm về các món ăn từ tổ yến sào, yến chưng, …Hãy để lại thông tin, hoặc gọi ngay cho Yến sào Vĩnh Phước để được nhân viên tư vấn nhanh:

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ:

• Công Ty Cổ Phần Yến Sào Vĩnh Phước
• Địa chỉ: 68 – 70 Nguyễn Đình Chính, Phường 15, Quận Phú Nhuận, TP HCM.
• Hotline: 076 3433 163
• Facebook: https://www.facebook.com/yensaovinhphuoc.vn
• info@yensaovinhphuoc.vn
• Thời gian làm việc: Thứ 2 – Thứ 7 ( 9:00 – 12:00 | 13:00 – 18:00 )

Thiếu máu não là một bệnh lý thường gặp ở mọi độ tuổi, kể cả người già và người trẻ. Thiếu mãu não gây ra nhiều hệ quả như suy giảm trí nhớ, rối loạn khả năng tư duy, đột quỵ hoặc nhồi máu não…

Việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học và phù hợp sẽ giúp cải thiện được tình trạng bệnh. Vậy thiếu máu não nên ăn gì? Hãy cùng Yến Sào Vĩnh Phước tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây nhé!

Thiếu máu não ăn gì?

Các loại rau, cải xanh

Trong các loại rau, cải xanh có chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể, trong đó nổi bật dưỡng chất có thể kể đến như lutein, folate, vitamin K, beta carotene… Việc bổ sung nhiều các loại rau, cải xanh không chỉ giúp cải thiện tình trạng thiếu máu não mà còn hỗ trợ làm chậm quá trình suy giảm nhận thức và trí nhớ do lão hóa. Các loại rau cải nên ăn khi bị thiếu máu não gồm có cải xoăn, cải bó xôi, cải rổ, bông cải xanh,…

>>> Những thực phẩm bổ sung cho bà bầu thiếu máu

Cá béo

Những người đang bị thiếu máu náo cũng bổ sung các loại cá béo như cá hồi, cá tuyết, cá ngừ,… Những loại cá này có chứa lượng axit béo omega 3 vô cùng dồi dào, dưỡng chất năng này sẽ giúp tăng cường lượng máu lưu thông lên não. Không những vậy, axit béo omega 3 còn giúp làm giảm nồng độ beta-amyloid, một trong những chất gây ra bệnh Alzheimer.

Hạt óc chó

Theo các nghiên cứu chỉ ra, hạt óc chó chứa một lượng lớn alpha-linolenic (ALA), là một dạng của axit béo omega 3. ALA có tác dụng bảo vệ động mạch, giúp quá trình vận chuyển máu lên não trở nên tốt hơn. Hiển nhiên, hạt óc cho chính là “người bạn thân thiện với não bộ”.

>>> Rối loạn tiêu hóa nên ăn gì và không nên ăn gì ?

Ngũ cốc nguyên hạt

Sử dụng ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp cơ thể nâng cao được sức khỏe của não bộ. Trong ngũ cốc có chứa hàm lượng lớn chất xơ, có tác dụng cải thiện lưu thông, tránh tắc nghẽn mạch máu não, tăng cường quá trình vận chuyển máu lên não. Ngoài ra, ngũ cốc còn chứa rất nhiều các loại vitamin, giúp hỗ trợ tăng cường trí nhớ.

Trứng

Không phải ngẫu nhiên mà trứng lại nằm trong danh sách thực phẩm thiếu máu não ăn gì. Bên trong trứng có chứa hàm lượng lớn các loại vitamin B như B6, B9, B12,… Các loại vitamin không chỉ ngăn ngừa tình trạng teo não do thiếu máu mà còn giúp làm chậm quá trình suy giảm nhận thức.

>>> Tổ yến có để lâu được không? Tổ yến để lâu thường hay bị gì?

Các loại quả mọng

Suy giảm trí nhớ là một trong những triệu chứng của thiếu máu não. Để khắc phục tình trạng này, người bệnh có thể ăn bổ sung các loại quả mọng như việt quất, dâu tây. Bên trong những loại quả này có chứa flavonoid, một dưỡng chất giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường chức năng não bộ.

Thịt bò

Thịt bò là thực phẩm không thể thiếu đối với những bệnh nhân bị thiếu máu não. Ngoài công dụng cung cấp đạm, thịt bò còn là nguồn cung cấp sắt tự nhiên cho cơ thể. Lượng sắt trong thịt bò sẽ hỗ trợ đẩy mạnh quá trình sản sinh hồng cầu. Từ đó tăng cường hoạt động của não bộ.

>>> Thực phẩm hỗ trợ tái tạo sụn khớp và những lưu ý cần thiết

Rau củ và trái cây

Người bị bệnh thiếu máu não nên ăn nhiều các loại rau, củ, quả chứa nhiều vitamin và khoáng chất như sắt, kém,… Đây đều là những chất giúp tăng tuần hoàn máu não, đồng thời tăng cường khả năng trao đổi chất với các tế bào. Ngoài ra, các loại vitamin trong rau củ và trái cây còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa các loại bệnh từ bên ngoài.

Yến sào

Những người bị thiếu máu nào cần tích cực bổ sung yến sào để cải thiện tình trạng bệnh. Theo kết quả nghiên cứu, trong yến sào có chứa axit aspartic, có vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình tăng trưởng hồng cầu. Từ đó ngăn ngừa tình trạng thiếu máu lên não.

Những thực phẩm nên tránh khi bị thiếu máu não

Thức ăn nhanh

Thức ăn nhanh là nguyên nhân khiến cho lượng cholesterol trong máu tăng cao. Từ đó gây ra các bệnh về xơ vữa động mạch, tắc nghẽn mạch máu não.

>>> Sốt xuất huyết nên ăn gì để mau chóng hồi phục?

Đồ ăn sẵn hoặc đóng hộp

Đồ ăn sẵn hoặc đóng hộp được khuyến cáo là có hàm lượng chất bảo quản cao, gây nguy hiểm tới huyết áp và tim mạch

Đồ uống chứa chất kích thích

Đồ uống chứa chất kích thích bao gồm rượu, bia, cà phê. Những đồ này khi uống vào sẽ gây kích thích tới hệ thần kinh, dẫn đến tình trạng bệnh trở nên nặng hơn.

>>> Biện pháp phòng tránh tiêu chảy khi mang thai

Trên đây là những thực phẩm thuộc danh sách thiếu máu não ăn gì và không nên ăn gì. Hy vọng rằng những thông này sẽ giúp ích cho những ai đang có nhu cầu tìm hiểu. Ngoài ra, nếu quý khách có nhu cầu đặt mua các sản phẩm về yến sào,  xin vui lòng để lại thông tin liên hệ hoặc gọi ngay cho Yến sào Vĩnh Phước. Chúng tôi rất sẵn lòng được phục vụ các bạn một cách chu đáo.

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ:

• Công Ty Cổ Phần Yến Sào Vĩnh Phước
• Địa chỉ: 68 – 70 Nguyễn Đình Chính, Phường 15, Quận Phú Nhuận, TP HCM.
• Hotline: 076 3433 163
• Facebook: https://www.facebook.com/yensaovinhphuoc.vn
• info@yensaovinhphuoc.vn
• Thời gian làm việc: Thứ 2 – Thứ 7 ( 9:00 – 12:00 | 13:00 – 18:00 )

Có rất nhiều mẹ bầu trong giai đoạn thai kỳ không bổ sung đầy đủ các dưỡng chất  nên gây ra tình trạng thiếu máu. Nếu kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi.

Chính vì vậy, Yến Sào Vĩnh Phước muốn chia sẽ đến các bạn đọc những thực phẩm bổ sung cho bà bầu thiếu máu.

Dấu hiệu của tình trạng thiếu máu ở bà bầu

Để có thể xác nhận mẹ bầu có bị thiếu máu hay không, có thể quan sát số triệu chứng cơ thể như:

• Da khoogn được hồng hào, tái nhợt, xanh xao, thiếu sức sống.
• Thường xuyên cảm thấy bứt rứt, khó chịu, cáu kỉnh.
• Hay nhức đầu, chóng mặt và dễ ngất xỉu.
• Cơ thể trở nên mệt mỏi, uể oải, không còn khỏe mạnh hoạt bát như bình thường trước đây
• Dễ bị đuối khi làm một công việc gì đó, cảm thấy khó thở và hay phải dừng lại để nghỉ lấy sức
• Cơ thể dễ bị nhiễm bệnh, sức đề kháng giảm sút
• Phần niêm mạc trong mi mắt trở nên nhợt nhạt, bình thường nếu bà bầu không thiếu máu thì bộ phận đó sẽ có màu hồng rõ ràng.

>>> Biện pháp phòng tránh tiêu chảy khi mang thai

Bà bầu thiếu máu cần bổ sung thực phẩm nào?

Khi cơ thể mình xuất hiện các dấu hiệu thiếu máu kể trên, các mẹ bầu cần có những phương pháp cụ thể để có thể ngăn ngừa và giải quyết tình trạng này. Bên cạnh việc sử dụng các loại thuốc bổ máu, mẹ bầu cũng có thể tích cực bổ sung các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng để điều chỉnh việc thiếu máu của cơ thể.

Thịt bò

Đứng đầu trong danh sách thực phẩm nên bổ sung dành cho người thiếu máu thì không thể nào thiếu đi thịt bò được. Trong thịt bò chứa rất nhiều dưỡng chất như sắt, protein, kẽm, selen và một số vitamin B, giúp kích thích quá trình tạo hồng cầu cho cơ thể bà bầu. 

Mọi người có thể chọn ăn phần thịt bò nạc vì dưỡng chất cho cơ thể nằm ở phần này nhiều. Thêm nữa, chúng lại ít chất béo nên có thể giúp các mẹ bầu kiểm soát cân nặng.

>>> Sốt xuất huyết nên ăn gì để mau chóng hồi phục?

Gan động vật

Gan động vật cũng là một trong thực phẩm giúp cải thiện và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu ở bà bầu hiệu quả. Các loại như gan bò, gan gà, gan ngỗng, gan heo,… là những thực phẩm điển hình có chứa rất nhiều chất sắt cũng như là vitamin A,  vitamin B, đồng và selen. 

Với việc bổ sung gan động vật vào thực đơn ăn uống một cách thường xuyên, các mẹ không chỉ khắc phục được tình trạng thiếu máu. Đồng thời còn bồi bổ được các dưỡng chất khác cho thai nhi.

Thịt gà

Thịt gà cũng là một loại thực phẩm bổ sung sắt cho bà bầu cực kỳ hiệu quả. Trung bình trong mỗi 100gr thịt gà chúng ta có thể tìm thấy được khoảng 1,3mg sắt heme. Hơn nữa, mẹ bầu khi ăn thịt gà cũng có thể hấp thu các dưỡng chất khác như là vitamin và protein. 

>>> Thực phẩm hỗ trợ tái tạo sụn khớp và những lưu ý cần thiết

Các loại cá

Bên cạnh các loại thực phẩm đến từ động vật thì bà bầu cũng có thể ăn cá để giải quyết tình trạng thiếu máu cho bản thân mình. Bên cạnh các chất như sắt, selen và vitamin B12 tốt cho quá trình sản  sinh hồng cầu, acid béo omega-3 trong cá cũng tốt cho hệ tim mạch. Đặc biệt, chất này có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tăng trưởng và củng cố sức khỏe não bộ cho cả mẹ và bé.

Bà bầu thiếu máu nên lthường xuyên bổ sung yến sào

Yến sào là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, mẹ bầu nếu bổ sung đều đặn và thường xuyên sẽ có thể khắc phục được tình trạng thiếu máu của cơ thể mình. Bên cạnh đó, việc bổ sung yến sào trong những tháng cuối của thai kỳ sẽ hạn chế mẹ bị rụng tóc, cơ thể phục hồi nhanh sau sinh và ngủ ngon hơn.

>>> Tổ yến có để lâu được không? Tổ yến để lâu thường hay bị gì?

Để đảm bảo chất lượng của sản phẩm không bị làm giả, mọi người có thể ghé qua Yến Sào Vĩnh Phước để mua tổ yến về chế biến tại nhà. Hoặc nếu không các bà bầu có thể mua các hũ yến chưng sẵn trong cửa hàng để sử dụng ngay và luôn.

Lời khuyên cho các bà bầu để phòng tránh tình trạng thiếu máu

Việc thường xuyên rơi vào tình trạng thiếu máu của các mẹ bầu có thể làm suy giảm hệ miễn dịch của thai nhi cũng như là làm chúng có khả năng bị suy dinh dưỡng. Vậy nên ngay từ đầu, mọi người nên chú ý đến thực đơn ăn uống hàng ngày của mình sao cho đủ chất. Bên cạnh đó, hãy thường xuyên để ý các dấu hiệu để kịp thời khắc phục, tránh để việc thiếu máu diễn ra trong một thời gian dài.

Có rất nhiều phụ nữ mang thai rất lo lắng không biết bà bầu thiếu máu nên làm gì. Cách khắc phục tình trạng này không phải là khó, mọi người có thể tích cực bổ sung chất sắt là protein bằng cách ăn các thực phẩm mà Yến Sào Vĩnh Phước đã nêu ở trên. Tuy nhiên, ngay từ đầu bạn hãy chăm sóc cơ thể của mình thật tốt để có thể tránh được tình trạng thiếu máu trong thời kỳ mang thai nhé.

>>> Rối loạn tiêu hóa nên ăn gì và không nên ăn gì ?

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ:

• Công Ty Cổ Phần Yến Sào Vĩnh Phước
• Địa chỉ: 68 – 70 Nguyễn Đình Chính, Phường 15, Quận Phú Nhuận, TP HCM.
• Hotline: 076 3433 163
• Facebook: https://www.facebook.com/yensaovinhphuoc.vn
• info@yensaovinhphuoc.vn
• Thời gian làm việc: Thứ 2 – Thứ 7 ( 9:00 – 12:00 | 13:00 – 18:00 )

Rối loạn tiêu hóa cần chú trọng vào chế độ dinh dưỡng phù hợp, bởi trong thời gian này hệ tiêu hóa đang rất nhạy cảm. Dù vậy, vẫn có rất nhiều người băn khoăn không biết rối loạn tiêu hóa nên ăn gì và không nên ăn gì? Bài viết dưới đây, Yến Sào Vĩnh Phước sẽ chia sẽ đến các bạn đọc chế độ ăn cho người bị rối loạn tiêu hóa để bệnh chóng khỏi, ít để lại di chứng.

Thực phẩm nên ăn khi rối loạn tiêu hóa

Để giảm thiểu sự khó chịu của rối loạn tiêu hóa gây ra nên chú ý bổ sung những món dưới đây:

Chuối

Chuối chứa kali dồi dào, dễ ăn và chuối có thể bổ sung điện giải cho người bị rối loạn tiêu hóa. Chuối cũng là loại thực phẩm có khả năng khôi phục lợi khuẩn tương đối tốt cho đường ruột. Do đó, bạn có thể bổ sung chuối khi bị rối loạn tiêu hóa.

>>> Tổ yến có để lâu được không? Tổ yến để lâu thường hay bị gì?

Sữa chua bổ sung lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa

Sữa chua luôn là thực phẩm hỗ trợ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Bởi sữa chua chứa lượng Probiotic dồi dào giúp cung cấp những vi khuẩn có lợi hồi phục hệ tiêu hóa. Sữa chua không những hỗ trợ hồi phục chức năng khi bị rối loạn tiêu hóa, hơn hết còn giúp phòng ngừa các bệnh liên quan đến tiêu hóa, đường ruột. Bạn nên bổ sung sữa chua mỗi ngày để giúp cơ thể tăng cường đề kháng, hạn chế bệnh tật.

Táo

Táo giàu chất xơ và protein và khả năng cung cấp năng lượng cho cơ thể rất tốt. Chất xơ có trong táo có lợi cho người bị táo bón. Đồng thời, táo đã được chứng minh là có khả năng điều trị hiệu quả chứng nhiễm trùng đường ruột.

>>> Thực phẩm hỗ trợ tái tạo sụn khớp và những lưu ý cần thiết

Thực phẩm giàu vitamin C

Những loại thực phẩm giàu vitamin C cũng rất tốt cho cơ thể khi bị rối loạn tiêu hóa. Bên cạnh khả năng chống oxy hóa tốt, những loại quả trên còn rất tốt cho hệ tiêu hóa, làm dịu đường ruột. Một số loại trái cây giàu Vitamin C như ổi, cam, quýt, bưởi giúp làm dịu hệ thống đường ruột, qua đó, giảm tình trạng tiêu chảy.

Gừng giúp giảm đầy hơi, khó tiêu

Gừng có khả năng kháng viêm giúp hỗ trợ tiêu hóa một cách hiệu quả. Việc tăng cường sử dụng các thực phẩm chứa gừng sẽ rất có lợi đối với những ai dễ bị rối loạn tiêu hóa. Nhờ vào khả năng tăng nhu động co bóp, gừng giúp giải quyết chứng đầy bụng, khó tiêu, co thắt dạ dày, buồn nôn,…

>>> Sốt xuất huyết nên ăn gì để mau chóng hồi phục?

Đu đủ

Đu đủ có chứa enzyme tiêu hóa giúp hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa những thực phẩm giàu protein. Ngoài ra, chúng còn góp phần cải thiện các triệu chứng của rối loạn tiêu hóa như táo bón, đầy hơi,… Đu đủ luôn được xem là thực phẩm không thể thiếu đối với những người bị rối loạn tiêu hóa.

Yến sào

Khi hệ tiêu hóa gặp vấn đề, những món ăn lỏng, dễ nuốt, dễ tiêu hóa là một gợi ý tốt. Và thực phẩm yến sào tinh chế sạch lông mang chế biến thành món ăn bổ dưỡng là gợi ý hay. Hoặc nếu không có thời gian, bạn tìm mua yến chưng sẵn dạng hũ để sử dụng chăm sóc sức khỏe lúc này.

>>> Biện pháp phòng tránh tiêu chảy khi mang thai

Khi bị rối loạn tiêu hóa nên kiêng những thực phẩm nào?

Bên cạnh những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa cũng mốt số mà khi bị rối loạn tiêu hóa cần tránh. Dưới đây là thủ phạm gây trầm trọng thêm các triệu chứng như sau:

Thực phẩm nhiều dầu mỡ dễ gây khó tiêu

Những món ăn chứa nhiều dầu mỡ gây nên nhiều áp lực đối với hệ thống tiêu hóa. Đây là món ăn mà người bị rối loạn tiêu hóa nên đặc biệt tránh.

Thực phẩm sống, tái không đảm bảo an toàn về sinh thực phẩm

Những món ăn tái, nộm với những thực phẩm còn sống như rau sống, cá, tôm, mực sống,.. mang nhiều vi khuẩn tấn công hệ tiêu hóa. Vì vậy mà những ai đang rối loạn tiêu hóa nên tuyệt đối không sử dụng những món này.

>>> Cách phòng chống bệnh sốt xuất huyết hiệu quả

Sữa

Với một số người có tiền sử không dung nạp lactose thì tuyệt đối không nên dùng sữa. Sữa chứa nhiều lactose, vì vậy nếu sử dụng sữa có thể dẫn đến đầy hơi, tiêu chảy và những triệu chứng khác.

Một số lưu ý về chế độ ăn khi bị rối loạn tiêu hóa

• Rối loạn tiêu hóa nên ăn gì, mỗi người sẽ có những triệu chứng rối loạn tiêu hóa khác nhau. Điều này khiến chế độ ăn điều trị bệnh của mỗi người sẽ có điểm khác biệt. Bạn nên dựa trên đặc điểm của bản thân để thiết lập chế độ ăn phù hợp nhất.
• Người bệnh nên tránh tình trạng bỏ bữa, ăn quá nhiều hoặc quá ít trong những bữa ăn
• Bồi bổ sức khỏe bằng những loại thực phẩm yến chưng, các món ăn chế biến cùng yến sào để giúp tăng cường chức năng cho cơ thể một cách tốt nhất.

>>> Một số giải pháp hạn chế mệt mỏi trong người

Với những chia sẻ về rối loạn tiêu hóa nên ăn gì và không nên ăn gì từ bài viết trên đây, bạn đọc có thể thuận tiện hơn trong việc chăm sóc sức khỏe của bản thân. Mọi thông tin chi tiết, bạn đọc đừng quên liên hệ ngay với Yến Sào Vĩnh Phước để nhận được những tư vấn kỹ càng hơn nữa.

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ:

• Công Ty Cổ Phần Yến Sào Vĩnh Phước
• Địa chỉ: 68 – 70 Nguyễn Đình Chính, Phường 15, Quận Phú Nhuận, TP HCM.
• Hotline: 076 3433 163
• Facebook: https://www.facebook.com/yensaovinhphuoc.vn
• info@yensaovinhphuoc.vn
• Thời gian làm việc: Thứ 2 – Thứ 7 ( 9:00 – 12:00 | 13:00 – 18:00 )