Posts in category: Yến Sào

Một chế độ ăn uống sau khi sinh hợp lý, bổ sung nhiều thực phẩm lợi sữa sẽ giúp sữa mẹ mát, con tăng cân, khỏe mạnh. Đối với các mẹ mới sinh lần đầu, có lẽ vẫn còn rất bỡ ngỡ và vẫn chưa biết đến các thực phẩm lợi sữa. Thấu hiểu điều này, hôm nay Yến sào Vĩnh Phước sẽ tổng hợp những thực phẩm lợi sữa giúp sữa mẹ mát, con tăng cân, chóng lớn và khỏe mạnh nhé!

Chế độ dinh dưỡng để giúp sữa mẹ mát, con tăng cân nên có gì?

Bổ sung nhiều trái cây và rau xanh

Trái cây và rau xanh nguồn dinh dưỡng nhất định không thể thiếu trong bữa ăn của mẹ sau sinh. Chúng sẽ cung cấp hàm lượng vitamin và khoáng chất vô cùng đa dạng, dồi dào. Các dưỡng chất, chất xơ có trong rau xanh, trái cây rất tốt cho sức khỏe của mẹ và nguồn sữa cho con bú.

>>> Làm đẹp da tuyệt đối không nên bỏ qua những thực phẩm này!

Đạm

Đạm có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa hoặc các loại đậu. Đặc biệt, trong các loại cá giàu hàm lượng I ốt, giàu đạm, cung cấp nhiều DHA cho cả mẹ và bé. Do đó, trong chế độ dinh dưỡng của mẹ nên ăn thêm cá 1-2 lần trong mỗi bữa ăn trong tuần. Đồng thời, mẹ cũng nên tăng cường đủ thịt để bổ sung hàm lượng dinh dưỡng đạm, protein cho cơ thể.

Tăng cường canxi

Mẹ có thể tham khảo một số loại sữa dinh dưỡng hoặc sữa hạt thực dưỡng để uống, nhằm cung cấp canxi và nhiều dưỡng chất khác cho cơ thể. Có như vậy, nguồn sữa mẹ mới mát, cho con trẻ tu ti mới đầy đủ các giá trị dinh dưỡng cần thiết giúp bé tăng cân và phát triển ổn định.

Uống đủ lượng nước cần thiết

Trong cơ thể của chúng ta, không thể thiếu nước mỗi ngày. Do đó, hàng ngày mẹ nên uống khoảng 2 lít nước, tương đương 8-10 cốc. Mẹ có thể uống nước ép trái cây mình thích 1 lượng nào đó thay cho nước lọc.

>>> Đàn ông có nên ăn nhiều yến sào không?

Những thực phẩm lợi sữa giúp sữa mẹ mát, con tăng cân

Nếu chẳng may, sau khi sinh bé mẹ nguồn sữa của mẹ không mát và dồi dào. Hãy tham khảo những thực phẩm dưới đây, lưu lại và nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của mình. Những thực phẩm này sẽ giúp cải thiện chất lượng sữa của mẹ đáng kể đấy.

Cà rốt

Mẹ nên chế biến cà rốt thành các món ăn khác nhau để thay đổi trong bữa ăn của mình. Hoặc nếu mẹ không thích ăn cà rốt, có thể chế biến thành nước ép và uống vào mỗi buổi sáng. Hương vị của nước ép cà rốt thơm ngon sẽ kích thích mẹ uống nhiều hơn. Hàm lượng vitamin A có trong cà rốt sẽ giúp gia tăng chất lượng của sữa mẹ, sữa mẹ mát hơn, con tăng cân và phát triển ổn định hơn.

>>> Thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam nữ

Thì là

Dùng thì là đúng cách sẽ giúp lượng sữa tiết ra nhiều hơn, giúp mùi vị của sữa mẹ thơm ngon, giúp bé bú lâu hơn. Rất đơn giản, chỉ cần lấy thảo dược này chế biến như sao khô Sau đó, dùng pha trà hoặc dùng niêm các loại canh, cháo.

Dùng lá bồ công anh

Nước lá bồ công anh được xem là thảo dược giúp sữa mẹ giàu dinh dưỡng. Mẹ chỉ cần lấy lá phơi khô rồi pha với nước để uống.  Lá bồ công anh dồi dào dinh dưỡng vitamin A, vitamin C, các loại vitamin thuộc nhóm B,  cùng những khoáng chất như canxi, sắt. Vì vậy, sẽ giúp cho sữa mẹ đặc, chứa nhiều hơn các chất dinh dưỡng và từ đó dễ dàng giúp bé nhà mình tăng cân nhanh hơn.

>>> Ăn yến sào như thế nào để tăng cân?

Yến sào- Thực phẩm bổ dưỡng, lợi sữa sau sinh

Đã từ lâu, yến sào được biết tới là nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào và thiếu yếu cho cơ thể.  Nếu mẹ có điều kiện về kinh tế, hãy mua yến sào đã được tinh chế hoặc yến sào thô về tự chế biến thành các món ăn theo sở thích. Hoặc nếu không có thời gian nhiều, mẹ có thể mua yến hũ chưng sẵn để ở tủ lạnh dùng dần.

Uống nước gạo lứt

Đây là gợi ý tuyệt vời khi mẹ có nguồn sữa cho con tu ti không đủ, không đặc, không mát. Nước gạo lứt chứa nhiều vitamin B giúp sữa mẹ đặc, mát và thơm hơn nên được nhiều chị em mách bảo nhau dùng.

Dùng rất đơn giản, mẹ chỉ cần rang thơm gạo lứt và trữ trong hũ kín để dùng dần. Khi nào muốn uống mẹ lấy chừng 50g gạo lứt nấu với 2 hoặc 3 lít nước, thêm muối vô để uống nóng.

>>> “Mặt thật” của ngành khai thác tổ yến

Sữa mẹ mát và rau ngót

Ăn gì để sữa mát con tăng cân thì rau ngót là thực phẩm gợi ý. Rau ngót cung cấp hàm lượng canxi, protein, photpho, chất béo, cùng với các loại vitamin, chất sắt. Công dụng của loại rau này là giúp thông sữa thời điểm sau sinh cho mẹ hiệu quả.Mẹ chỉ cần lấy rau ngót giã, xay để uống hoặc chế biến thành món canh để ăn hàng ngày. Uống nước lá rau ngót ăn canh rau ngót mát thơm, kích thích sữa mẹ về nhiều.

>>> Cấu tạo của tổ yến: giữa tổ yến và chân yến, loại nào tốt hơn?

Như vậy Yến sào Vĩnh Phước đã chia sẻ đến bạn đọc những thực phẩm lợi sữa giúp sữa mẹ mát, con tăng cân. Mong rằng, với những kiến thức bổ ích này, mẹ sẽ không còn đau đầu vì nguồn sữa chất lượng để con thơ tu ti nữa. Cần tư vấn thêm gì về tổ yến, yến hũ chưng thì hãy liên hệ ngay với Yến Sào Vĩnh Phước nhé

Tâm lý chung của người tiêu dùng là ai cũng muốn mua được sản phẩm chất lượng với mức giá hợp lý. Rất nhiều khách hàng hỏi Yến Sào Vĩnh Phước rằng giữa tổ yến và chân yến loại nào tốt hơn? Để đưa lên bàn cân và lựa chọn thật không dễ dàng. Do đó, bài viết hôm nay Yến Sào Vĩnh Phước sẽ giúp bạn so sánh để có thể giúp bạn đọc đưa ra quyết định đúng đắn hơn nhé.

Chân yến và tổ yến loại nào tốt hơn?

Trước khi so sánh tổ yến và chân tổ yến loại nào tốt hơn, bạn nên phân biệt rõ phần cấu tạo này của tổ yến:

• Tổ yến: Nước bọt của chim yến khi tiếp xúc với không khí sẽ đông cứng thành tổ, bám chắc trên các vách đá, tường nhà… Chúng ở dạng hợp chất hữu cơ dễ hấp thụ.
• Chân yến: Là phần chân của tổ yến, đây là tiếp xúc trực tiếp vào vách đá/tường để cố định giúp tổ được chắc chắn. Do đó kết cấu của chân yến sẽ dày và cứng hơn.

Điểm khác nhau giữa tổ yến và chân yến

Chân tổ yến là một phần của tổ yến, tuy nhiên do quá trình nhã dãi đắp tổ chúng cũng có những điểm khác biệt nhau:

• Giá cả: Giá chân yến luôn rẻ hơn so với tổ yến nguyên tổ. Hơn nữa, có đặc điểm của chân yến là phần này lại ít lông hơn so với phần tổ yến. Do đó, phần phù hợp với nhiều khách hàng, giúp bạn tiết kiệm được chi phí nhưng vẫn có được thực phẩm bổ dưỡng, tăng cường sức khỏe.
• Hương vị: Khi so sánh với toàn bộ tổ yến, phần chân được đánh giá là ngon, giòn, dai hơn.

Điểm giống nhau giữa tổ yến và chân yến

Vì cả phần chân tổ và tổ yến đều được tạo nên bởi nước dãi của chim yến, nên về giá trị dinh dưỡng chúng không hề khác nhau. Bạn có thể sử dụng để chế biến thành các món cháo, chè hoặc kết hợp với nhiều nguyên liệu khác nhau để chế biến món ăn bồi bổ cho người già, người vừa ốm dậy, sau phẫu thuật hoặc mẹ bầu và trẻ nhỏ.

>>> Thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam nữ

Nên chọn chân yến hay tổ yến?

Hầu hết người tiêu dùng khi mua điều muốn biết chân yến và tổ yến loại nào tốt hơn. Nhưng sở dĩ bản chất của chân yến là một phần của tổ yến nên rất khó để đánh giá.

Ưu nhược điểm của chân yến

Ưu điểm của chân yến:

• Chân tổ yến được tạo thành bởi nhiều lớp nước bọt chồng chéo để tạo độ chắc chắn. Có thể nói đây là phần kỳ công, tốn nhiều sức lực và thời gian trong quá trình xây tổ. Khi ngâm với nước, chúng có độ nở tốt, nhiều hơn 1,5 so với các phần còn lại. Điều này có nghĩa người mua có thể tiết kiệm được chi phí.
• Khi thưởng thức, bạn sẽ cảm nhận được mùi thơm dễ chịu, độ giòn, dai. Tuy nhiên, nó lại được đánh giá là khá cứng, không nên dùng cho trẻ dưới 2 tuổi, người già, người có vấn đề về răng.

>>> Ăn yến sào như thế nào để tăng cân?

Nhược điểm của chân yến:

• Thời gian ngâm chân yến lâu hơn bình thường từ 4 đến 5 tiếng. Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện vào ban đêm để không phải mất công chờ đợi. 
• Vì cấu tạo dày hơn so với các phần khác, nên thời gian chưng cũng lâu hơn và có khả năng sẽ chín không đều.
• Trong quá trình ngâm, Yến Sào Vĩnh Phước khuyến khích bạn nên dùng tay để tách rời nhỏ từng phần. Cách này sẽ giúp sản phẩm sau khi chưng được chín đều, mềm, dễ ăn hơn.
• Sợi ngắn hơn so với tổ yến. Có cảm giác như sợi vỡ, hình thức không đẹp mắt. Chỉ phù hợp để ăn, không nên dùng làm quà tặng.
• Có mùi tanh nồng và đậm, gây khó ăn, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ. Để khắc phục nhược điểm này, khi chế biến bạn có thể cho thêm một ít gừng hoặc hoa cúc để giảm bớt vị đặc trưng.

Ưu nhược điểm của tổ yến

Ưu điểm của tổ yến:

• Kích thước lớn, sợi dài, hình dáng đẹp mắt. Phù hợp làm quà tặng cho đối tác, bạn bè, người thân vào các dịp quan trọng, đặc biệt.
• Quá trình ngâm yến nở nhanh, dễ chế biến.

Nhược điểm của tổ yến:

• Giá thành cao, kén người sử dụng.

Như vậy, cả tổ yến và chân tổ yến đều có những ưu, nhược điểm riêng. Nhưng theo quan niệm của Yến sào Vĩnh Phước thì:

• Nên chọn chân tổ yến khi: Dùng để chế biến cháo, chè, các món ăn cho gia đình, người ốm, người già, người khỏe mạnh, phụ nữ mang thai
• Nên chọn tổ yến khi: Sử dụng cho trẻ 1 – 2 tuổi hoặc dùng làm quà tặng trong các dịp đặc biệt, lễ tết.

>>> “Mặt thật” của ngành khai thác tổ yến

Chân yến và tổ yến loại nào tốt hơn? Về giá trị dinh dưỡng chúng không có nhiều khác biệt, chủ yếu nằm ở việc chế biến, độ dai giòn và giá thành. Tùy vào mục đích sử dụng và khả năng tài chính, bạn sẽ có lựa chọn cho riêng mình. Để mua được yến sào với mức giá tốt nhất, mời bạn ghé qua gian hàng của Yến Sào Vĩnh Phước. Có rất nhiều sản phẩm được chế biến theo nhiều công thức khác nhau, phù hợp với mọi đối tượng người tiêu dùng.

Có rất nhiều câu chuyện thiếu tính xác thực được xoay quanh nghề nuôi yến được thêu dệt lên để hướng dư luận có cái nhìn không tốt. Thậm chí nhiều nguồn tin cho rằng khai thác tổ yến là việc làm “thiếu nhân đạo”. Bạn nghĩ sao về quan điểm này? Khai thác tổ yến có thực sự là việc ác? Yến sào Vĩnh Phước cũng đã tổng hợp những quan điểm sai lầm về ngành khai thác tổ yến ở dưới bài viết này, các bạn đọc cũng theo dõi nhé.

Quan điểm sai lầm về khai thác tổ yến

Có câu chuyện được truyền tai nhau cho rằng việc khai thác tổ yến sẽ dẫn đến chim yến mất tổ sẽ ngừng sinh sản, chim non chết và dần dần sẽ tuyệt chủng. Những câu chuyện này được thêu dệt lên, đánh vào lòng nhân đạo của rất nhiều người tiêu dùng. Khiến ngành yến có một khoảng rơi vào khó khăn. Vậy những câu chuyên trên có đúng sự thật?

>>> Làm đẹp da tuyệt đối không nên bỏ qua những thực phẩm này!

Chim yến “thổ huyết” tạo thành yến huyết

Nhiều người nghĩ rằng tổ yến có màu đỏ là do chim yến vì bị lấy mất tổ nên phải thổ huyết đắp tổ mới. Đây thật sự là quan điểm hoàn toàn sai lầm và thiếu căn cứ khoa học.

Ban đầu, tổ yến sẽ có màu trắng như bạn vẫn thấy. Tuy nhiên, tùy vào điều kiện thời tiết, thổ nhưỡng của từng nơi sẽ có phản ứng hóa học. Tổ yến dần chuyển sang cam, hồng hoặc đỏ. Do đo, hoàn toàn không có chuyện chim yến thổ huyết để xây tổ và tạo thành yến huyết như lời đồn đại.

Chim yến non sẽ bị giết khi khai thác tổ yến

Quy mô nuôi yến dù nhỏ hay lớn cũng đòi hỏi kinh phí đầu tư rất cao, người nuôi yến quý chim yến hơn vàng bởi loài chim này rất khó nuôi và yếu ớt. Do đó, hoàn toàn không có bất cứ lý do gì để người nuôi giết những chú chim được xem như “con cưng” này cả.

Người khai thác tổ yến sẽ đợi những chú chim non trưởng thành và bay đi mới thu hoạch. Sau đó, vào mùa sinh sản, các cặp chim yến sẽ tiếp tục xây tổ mới.

>>> Đàn ông có nên ăn nhiều yến sào không?

Chim yến mất tổ sẽ lao vào vách núi?

Bạn có thể yên tâm bởi ngay cả trong trường hợp người khai thác hái nhầm tổ sắp đẻ thì chim cái cũng có thể tự mình “đẻ trộm”. Nhưng tình huống này cũng rất hy hữu, chỉ xuất hiện ở những người thiếu kinh nghiệm mà thôi. Do đó, chuyện chim lao đầu vào vách đá chết là chuyện không có thật.

Chim yến chỉ xây tổ 1 lần trong đời

Giống như con tằm nhả tơ, làm tổ bằng nước dãi vốn là bản năng sinh tồn của loài chim yến mỗi khi mang thai. Thực tế cho thấy, nếu không ai hái, chúng vẫn sẽ tiếp tục nhả nước dãi và xây chồng nhiều lớp lên tổ cũ. Bởi vậy, nếu khai thác khi chim non đã bay đi sẽ không gây bất kỳ ảnh hưởng nào đến cuộc sống của chúng.

Hơn nữa, nếu không hái tổ cũ, những con chim sau khi trưởng thành cũng không còn diện tích để xây “nhà” mới. Chúng bắt buộc phải tìm nơi mới, ở những chỗ vách thấp hơn. Điều này càng dễ làm tổ, trứng và chim non bị sóng biển cuốn trôi.

>>> Thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam nữ

Lấy tổ yến có ác không?

Tại Mỹ có rất nhiều quy định khắt khe với mục đích bảo vệ động vật. Trong đó,  tổ chức bảo vệ động vật của Mỹ (US Fish and wildlife) đã công nhận yến sào và cho phép sử dụng rộng rãi tại đất nước này. Điều này thêm một lần nữa khẳng định, việc khai thác tổ hoàn toàn không gây bất kỳ ảnh hưởng nào đến cuộc sống của loài chim yến.

Yến sào Vĩnh Phước xin được nhấn mạnh thêm một lần nữa:

• Tổ yến chỉ được khai thác khi chim non đã trưởng thành và bay đi.
• Màu sắc của yến huyết là phản ứng hóa học do điều kiện thời tiết, nhiệt độ, thổ nhưỡng, hoàn toàn phải do máu của chim yến hình thành nên.
• Nếu không thu hoạch tổ yến thì chúng cũng sẽ xây chồng lên tổ cũ, bởi chim yến cũng như các loài chim khác, luôn xây tổ khi vào mùa sinh sản.

Khai thác tổ yến luôn bắt buộc phải tuân thủ các quy trình kỹ thuật bài bản. Do đó, đòi hỏi thợ phải có kinh nghiệm để nhận biết đâu là tổ mới và tổ cũ. Khi chim non đã bay đi, tổ sẽ không còn được sử dụng nữa nên việc hái chúng sẽ góp phần tạo diện tích để những chú chim khác có cơ hội xây ngôi nhà mới cho mình.

Điều này chỉ được xem là “vô nhân đạo” khi người khai thác quá tham lao. Họ cố tình vắt kiệt và khai thác không đúng kỹ thuật, hái những tổ của chim sắp đẻ hoặc có chim non. Nhưng chuyện này tuyệt đối không xảy ra tại Yến Sào Vĩnh Phước? Chúng tôi luôn đề cao phương châm khai thác đúng khoa học, vừa đảm bảo kinh tế, chất lượng sản phẩm đồng thời góp phần tạo điều kiện sống tốt hơn cho đàn chim.

>>> Ăn yến sào như thế nào để tăng cân?

Yến sào Vĩnh Phước xin khẳng định khai thác tổ yến hoàn toàn không ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng. Chúng tôi luôn tuân thủ đạo đức nghề nghiệp, bảo vệ môi trường sống và không gây bất kỳ tác động xấu chim yến. Qua bài viết này, Yến sào Vĩnh Phước cũng mong các khách hàng thông thái xin hãy chọn lọc nguồn thông tin kỹ lưỡng, để tránh gây hoang mang cho chính bản thân và người thân cận.

Những món ăn được chế biến từ yến sào không những bổ dưỡng mà chúng còn giúp cho người dùng tăng cân vô cùng hiệu quả nếu sử dụng đúng cách. Đối với những người đang có nhu cầu cải thiện cân nặng của mình thì đây sẽ là một  sản phẩm lý  tưởng mà bạn không thể bỏ qua. Nếu như mọi người chưa biết sử dụng sản phẩm này sao cho hiệu quả thì hãy cùng Yến sào Vĩnh Phước tìm hiểu ở bài viết “ Ăn yến sào như thế nào để tăng cân?” ở dưới đây nhé!

Thành phần dinh dưỡng có trong yến sào

Yến sào được hình thành từ nước bọt của loài chim yến dùng để đắp tổ khi đến mua sinh sản. Yến sào được thu hoạch sau khi chim yến non rời tổ. Mọi người thường truyền tai nhau về khả năng hỗ trợ tăng cân của yến sào do chúng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Cụ thể, trung bình trong mỗi 100g yến sào, ta có thể thu được một số chất dinh dưỡng với hàm lượng cao như sau:

• 50-60% protein
• 27.90% Fe5.27% Proline
• 16.90% Galactose
• 8.60% N-acetylgalactosamine
• 7.30% N-acetylgalactosamine
• 4.69% Axit aspartic
• 4.56% Leucine
• 4.12% Valine
• 3.58% Tyrosine

>>> Thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam nữ

Ăn tổ yến như thế nào để tăng cân hiệu quả?

Nếu như bạn đang sở hưu thân hình gầy gò và muốn cải thiện cân nặng của mình, thì yến sào chính là một gợi ý lý tưởng đáng để thử. Do có nhiều chất dinh dưỡng bên trong nên sản phẩm này sẽ hỗ trợ người dùng hấp thụ các dưỡng chất, tăng cân một cách nhanh chóng. 

Để có thể ăn duy trì thói quen ăn yến sào trong thời gian dài không thấy ngán, mọi người có thể tham khảo cách chế biến tổ yến theo một số cách ăn tổ yến để tăng cân ở dưới đây:

Yến sào chưng đường phèn

Món ăn này rất đơn giản, dễ chế biến mà nguyên liệu cũng dễ chuẩn bị. Bạn chỉ cần thực hiện theo 4 bước dưới đây:

• Bước 1: Sơ chế tổ yến

Đối với tổ yến thô, bạn cho vào ngâm nước tầm 30 phút cho yến mềm và tới ra, sau đó dùng nhíp loại bỏ hết lông và bụi bẩn đi. Sau đó, rây sạch lại với nước. Tuy nhiên, giai đoạn ngồi nhặt lông đòi hỏi rất nhiều thời gian và tỉ mỉ. Do đó để có thể tiết kiệm thời gian hơn, bạn có thể mua Yến tinh chế Vĩnh Phước. Chỉ cần ngâm trong nước sạch khoang 20-30 phút cho sợi yến nở mềm là có thể mang đi chế biến.

• Bước 2: Cho tổ yến, gừng thái lát nhỏ và đường phèn vào trong các chén (hoặc hũ nhỏ) đổ nước sâm sấp với mặt yến và đậy nắp.
• Bước 3: Đặt các chén yến vào trong nồi hấp cách thủy trong vòng 20 phút, lưu ý nên để lửa nhỏ vừa, không nên dặn lửa quá to.
• Bước 4: Sau khi chưng xong, bạn có thể lấy ra thưởng thức ngay khi còn nóng hoặc để lạnh ăn cho mát.

>>> Đàn ông có nên ăn nhiều yến sào không?

Cách ăn tổ yến để tăng cân: chưng hạt sen

Yến sào chưng hạt sen không chỉ là một món ăn bổ dưỡng giúp tăng cân mà chúng còn tác dụng giải nhiệt ngày hè rất tốt. Các bước thực hiện cũng rất đơn giản:

• Bước 1: hạt sen tươi khi mùa về, bạn lột  bỏ lớp vỏ bên ngoài của chúng ra, lấy tăm loại bỏ tim sen sau đó mang đi rửa sạch. Sau này khi thành phẩm, hạt sen sẽ có màu trắng rất đẹp mắt
• Bước 2: Củ năng mang đi bóc sạch  lớp vỏ ngoài, cho rửa với nước và thái hạt lựu, sau đó đem đi luộc trong vòng 20 phút.
• Bước 3: sơ chế tổ yến bằng cách ngâm nước khoảng nửa tiếng, loại bỏ hết lông chim và bụi bẩn còn sót lại. Sau đó mang đi hấp cách thủy cho chín trước.
• Bước 4: Lấy ra các chén nhỏ, mỗi chén cho vào đó khoảng 10 hạt sen, 2/3 muỗng súp yến và củ năng. Mang chúng đi chưng trong khoảng 10 phút, sau đó cho thêm đường phèn và gừng thái lát, đợi sôi 5 phút rồi tắt bếp.

Yến sào chưng lá dứa

Món yến sào chưng lá dứa này cực kỳ dễ ăn, mùi thơm ngậy của lá dứa sẽ khử đi cái tanh trong tổ yến, giúp mọi người có thể sử dụng trong một thời gian dài mà không bị ngán. Công thức nấu gồm các bước thực hiện sau:

• Bước 1: chọn mua loại  lá dứa nếp, rửa sạch, cắt khúc. Sau đó mang chúng đi xay nhuyễn và lọc bỏ bã lấy nước, sau đó mang đi nấu chín.
• Bước 2: Tổ yến mang đi sơ chế, ngâm nước tầm 20-30 phút cho nở ra rồi để ráo nước
• Bước 3: Cho nước lá dứa đã nấu và yến sào vào chung trong các hũ nhỏ có đậy nắp, mang đi chưng cách thủy cho đến khi sản phẩm đạt đến độ mềm nhất định
• Bước 4: Cho thêm đường phèn vào và đợi thêm 5 phút rồi tắt bếp. Lưu ý không cho đường phèn vào ngày từ đầu, điều này sẽ làm mất đi hương vị của lá dứa và độ mềm của tổ yến cũng không được đảm bảo.

>>> Làm đẹp da tuyệt đối không nên bỏ qua những thực phẩm này!

Thông qua bài viết trên đây, Yến sào Vĩnh Phước cũng đã giải đáp được thắc mắc Ăn yến sào như thế nào để tăng cân?. Các món ăn chế biến từ yến sào này rất dễ thực hiện. Do đó, bạn hoàn toàn có thể đặt tổ yến ở Yến sào Vĩnh Phước rồi mang về tự nấu tại nhà mà không phải lo ngại chế biến thất bại. Điều này sẽ giúp đảm bảo được vệ sinh an toàn thực phẩm cũng như là mùi vị được nấu sẽ ở mức phù hợp nhất có thể đối với người dùng.

Việc bổ sung những thực phẩm tăng cường sinh lý là giải pháp hỗ trợ điều trị an toàn và hiệu quả đối với nam nữ khi mắc phải các vấn đề về sinh lý. Những thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam nữ là những loại thực phẩm nào? Hãy cùng Yến Sào Vĩnh Phước tìm hiểu nhé!

Hành tây

Hành tây là một trong các thực phẩm có khả năng hỗ trợ tăng cường sinh lý nam nữ kỳ hiệu quả. Việc sử dụng hành tây giúp cải thiện sinh lý năm nữ nhưng nếu ăn quá nhiều hành tây, sẽ khiến cơ thể và hơi thở có mùi, gây mất tự tin. Do đó, chỉ nên ăn hành tây với 1 lượng vừa phải sẽ mang đến hiệu quả như mong muốn.

>>> Mách bạn 10 thực phẩm giúp tăng cường miễn dịch

Gừng

Tác dụng chính của gừng giúp làm giãn mạch máu, từ đó khiến cho chất dinh dưỡng lưu thông nuôi cơ thể dễ dàng hơn. Khi ấy, lượng máu lưu thông đến “cậu nhỏ” sẽ được gia tăng đáng kể, giúp cho chuyện ấy mãnh liệt và nồng nàn hơn.

Không chỉ vậy, gừng còn có tác dụng bổ thận và là cách chống lão hóa cực kỳ hiệu quả. Sử dụng gừng là sự lựa chọn tuyệt vời hiện nay.

Xà lách rocket

Xà lách rocket không thể không kể đến trong món ăn tốt cho sinh lý nam nữ. Tuy nhiên, không hải ai cũng biết đến loại xà lách này. Từ thế kỷ thứ 1, xà lách rocket được coi là chất tăng cường kích thích tuyệt vời dành cho nam giới.

Hàm lượng khoáng chất và chất chống oxy hóa trong loại rau này vô cùng dồi dào. Sử dụng rau xà lách rocket giúp cải thiện sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe tình dục.

>>>Gợi ý 10 món ăn bổ não cho bé mẹ nên biết

Tổ yến nguyên chất

Tổ yến nguyên chất nằm trong danh sách những món ăn tốt cho sinh lý nam nữ. Đây được coi như thần dược dưỡng da tuyệt vời các chị em không thể bỏ qua. Trong tổ yến có hàm lượng dinh dưỡng cao, không chỉ giúp cải thiện sắc đẹp, làn da mà còn gia tăng khả năng làm “chuyện ấy”.

Bạn có thể chế biến tổ yến thành nhiều món ăn khác nhau mang tùy theo sở thích. Những món ăn này vô cùng bổ dưỡng và tốt cho cơ thể.

>>> Đàn ông có nên ăn nhiều yến sào không?

Trà xanh

Chất catechin cóa trong trà xanh giúp tăng cường lưu lượng máu trên khắp cơ thể. Cùng với hợp chất EGCG trong trà xanh giúp tăng cường khả năng đốt chất bé. Việc uống 3 – 5 tách trà xanh mỗi ngày trong 12 tuần giúp làm giảm 5% trọng lượng cơ thể. Không chỉ vậy, với nam nữ giới có dấu hiệu yếu sinh lý hãy sử dụng trà xanh như một biện pháp cải thiện khả năng làm chuyện ấy.

Yến chưng đóng hũ

Yến chưng đóng hũ có hàm lượng dinh dưỡng cao không kém gì tổ yến nguyên chất. Việc sử dụng yến chưng đóng hũ mang đến sự tiện lợi cho bạn, tiết kiệm thời gian chế biến mỗi ngày. Yến chưng hoàn toàn tự nhiên, đảm bảo giữ nguyên vẹn chất dinh dưỡng có trong yến.

Quả anh đào và táo

Táo và anh đào cũng rấta tốt cho sinh lý nam nữ. Hàm lượng polyphenol dồi dào trong 2 loại quả này giúp ích rất nhiều cho các đối tượng bị yếu sinh lý, thời gian làm tình ngắn, khó có thể kéo dài. Đồng thời phụ nữ tiền mãn kinh cũng nên bổ sung loại quả này để tăng hứng thú với các cuộc yêu.

>>> Nên ăn gì để mát gan, giải độc và thanh nhiệt cơ thể?

Thịt bò

Thịt bò là loại thực phẩm có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Loại thịt này giúp ích rất nhiều trong việc tăng cường sinh lý và ngăn ngừa vô sinh. Hàm lượng kẽm có trong thịt bò rất nhiều, giúp ích cho việc bảo vệ tinh trùng và tăng cường ham muốn tình dục. Vì vậy, thịt bò luôn nằm trong danh sách 10 món ăn tốt cho sinh lý nam nữ.

Tôm

Nhắc đến các thực phẩm cải thiện chức năng sinh lý, bồi bổ sức khỏe thì không nên bỏ qua tôm. Tôm là một loại thực phẩm chứa hàm chất dinh dưỡng vô cùng dồi dào và đa dạng, bao gồm các nhóm vitamin và khoáng chất như vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, magie,… Những dinh dưỡng này giúp ích cho việc bổ thận, tráng dương, bồi bổ cơ thể.

Cá chép

Không thể không nhắc đến cá chép cũng là một loại thực phẩm có khả năng cải thiện sinh lý nam nữ hiệu quả. Hơn nữa thực phẩm này rất tốt và bổ dưỡng cho phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ. Song song đó, hàm lượng dinh dưỡng có trong cá chép như lipid, protid, khoáng chất có tác dụng bổ thận tráng dương.

Hơn nữa, ăn cá chép còn giúp tăng cường sức khỏe sinh lý, gia tăng ham muốn ở cả nam và nữ. Với những người bị yếu sinh lý, ăn cá chép là rất cần thiết.

>>> Dinh dưỡng hoàn hảo cho mẹ bầu và thai nhi

Trên đây, Yến Sào Vĩnh Phước đã chia sẽ những thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam nữ cực kỳ hiệu quả mà lại dễ tìm kiếm. Những món ăn này khi bổ sung thường xuyên sẽ mang đến công dụng hiệu quả cho việc bổ thận, tráng dương và gia tăng ham muốn “chuyện ấy” ở cả nam và nữ. Hãy nhớ xây dựng thực đơn kết hợp với những thực phẩm này nhé. Chúc bạn luôn khỏe mạnh.

Yến sào vốn là thực phẩm giàu hàm lượng dinh dưỡng quý giá. Nhưng sử dụng đúng cách mới mang lại hiệu quả cao. Hôm nay Yến Sào Vĩnh Phước sẽ hướng dẫn cho mọi người cách dùng yến sào cho nam giới đúng cách.

Đàn ông có nên ăn yến sào không?

Yến sào nổi tiếng là thực phẩm bổ dưỡng với hàm lượng nhiều vitamin, khoáng chất, nguyên tố vi lượng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người vẫn băn khoăn không biết liệu yến sào có phù hợp với đàn ông không? 

Các chuyên gia dinh dưỡng đều khẳng định là yến sào và các sản phẩm từ yến hoàn toàn không gây ảnh hưởng gì đến sức khỏe nam giới, do đó đàn ông vẫn có thể tiêu thụ yến sào bình thường. Đặc biệt, xét theo đông y thì yến sào bổ “âm”, rất tốt cho nam giới về tăng cường thể lực và trí lực. 

>>> Dinh dưỡng hoàn hảo cho mẹ bầu và thai nhi

Công dụng của yến sào đối với nam giới

Yến sào giúp cho nam giới có cơ thể cường tràng, khỏe mạnh

Tổ yến có nhiều Axit Amin Methionine, đây là chất dinh dưỡng quý giá cho cơ thể của nam giới. Chúng có tác dụng hỗ trợ rất nhiều trong việc đốt cháy chất béo mang lại cơ thể săn chắc, cường tráng cho nam giới.

Tăng cường sinh lý

Trong tổ yến có chưa Mementhinine với khả năng hỗ trợ tăng cường khả năng sinh lý ở nam giới. Song song đó, có nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy yến sào còn hỗ trợ cải thiện tình trạng yếu sinh lý, xuất tinh sớm, lãnh cảm, rối loạn cương dương của nam giới… Tổ yến có khả năng bổ huyết, khí huyết lưu thông giúp lượng máu tới bộ phận sinh dục đầy đủ tạo sự sung mãn cho nam giới.

Tăng cường minh mẫn và sự tỉnh táo

Thành phần trong yến sào có chứa các khoáng chất quý như kẽm, mangan, đồng,…giúp cho ổn định tinh thần, tỉnh táo, tăng cường trí nhớ, giảm căng thẳng. Cơ thể nam giới sẽ khỏe mạnh và thoải mái yên tâm làm việc cũng như học tập tốt hơn.

>>> Nên ăn gì để mát gan, giải độc và thanh nhiệt cơ thể?

Làm giảm tác hại của chất kích thích

Đàn ông thường có thói quen sử dụng rượu, bia, thuốc lá,…nên sử dụng sản phẩm từ tổ yến cực kỳ tốt trong việc thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố từ chất kích thích. Tổ yến tác dụng hiệu quả với việc thanh đàm, bổ phổi, giải nhiệt. Từ đó ngăn chặn được nguy cơ mắc một số bệnh nguy hiểm với cơ thể.

Cân bằng trọng lượng của cơ thể

Các axit amin có trong tổ yến như methionine, isoleucine, threonine hiệu quả thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, hấp thu dưỡng chất tốt.  Đồng thời nam giới thay đổi món ngon với yến cũng cân bằng được trọng lượng cơ thể, người béo sẽ tăng cơ giảm mỡ, người gầy sẽ tăng cân.

Giảm đường huyết

Các loại axit amin như leucine, isoleucine… hữu ích trong việc điều tiết lượng đường trong máu ổn định. Sử dụng yến có thành phần này sẽ giúp nam giới ngăn ngừa được việc mắc phải một số bệnh như giảm thị lực, stress, trí nhớ giảm, xơ vữa động mạch,…

Kết luận, yến sào rất tốt cho nam giới. Nhưng đàn ông có nên ăn tổ yến nhiều không hay chỉ nên ăn số lượng vừa đủ? Chúng ta hãy cùng tìm câu trả lời trong phần tiếp theo.

>>> Tổng hợp những món ăn bổ máu huyết cực tốt

Đàn ông có nên ăn tổ yến nhiều không?

Yến sào được thu hoạch từ tổ yến hoàn toàn tự nhiên, an toàn không chứa chất độc hại cho cơ thể nam giới. Tuy nhiên cũng như những loại thực phẩm khác thì lạm dụng quá nhiều dẫn tới dư thừa chất không có lợi cho cơ thể. Thậm chí, thành phần của yến lại nhiều vitamin, khoáng chất có thể hệ tiêu hóa chưa kịp tiêu thụ tạo áp  lực liên tục sẽ tạo ra tình trạng đầy bụng, khó chịu, khó tiêu, chán ăn.Chính vì thế mà các chuyên gia dinh dưỡng vẫn đưa ra lời khuyên nam giới muốn tốt cho cơ thể thì không nên dùng nhiều yến quá. Bạn nên chia nhỏ tổ yến để sử dụng thời gian dài sẽ tốt hơn.

Nam giới sử dụng yến sào nên duy trì sử dụng hàm lượng yến sào phù hợp sẽ tốt cho cơ thể, trí tuệ. Tốt hơn hết, bạn có thể tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng yến sào, để tạo khẩu phần ăn đúng hàm lượng cho phép và phù hợp nhất với thể trạng của mình.

Đàn ông khỏe mạnh hay cơ thể đang mệt mỏi nên bổ sung yến sào thường xuyên. Việc này sẽ giúp cơ thể dẻo dai, minh mẫn, sức đề kháng cao hơn, phòng chống bệnh tật đáng kể. Với người khỏe mạnh thì có thể tuần sử dụng 2-3 lần là vừa đủ. Bạn có thể linh hoạt chế biến tổ yến với cách nguyên liệu khác tạo thành món ăn ngon như súp yến, cháo yến, yến chưng hoa quả,…để đổi khẩu vị.

>>> Làm đẹp da tuyệt đối không nên bỏ qua những thực phẩm này!

Giải đáp được thắc mắc đàn ông có nên ăn tổ yến nhiều không rồi thì bạn có thể điều chỉnh cách sử dụng hợp lý hơn rồi nhé. Yến là sản phẩm tốt cho cơ thể nếu bạn dùng đúng yến chất lượng cao sẽ thấy cơ thể thay đổi rõ rệt sau vài tuần. Yến Sào Vĩnh Phước sẽ cung cấp yến sào thơm ngon cho mọi người chỉ cần liên hệ đặt hàng sẽ có ngay.

Một làn da đẹp và khỏe mạnh là làn da luôn căng bóng, mịn màng và không xuất hiệu dấu hiệu của sự lão hóa, thâm nám, nếp nhăn. Làm đẹp da không chỉ là bôi thoa những loại mỹ phẩm đắt tiền bên ngoài, mà còn phải kết hợp bổ sung thêm các thực phẩm từ bên trong. Hiểu được điều đó, hôm nay Yến Sào Vĩnh Phước chia sẻ cho bạn những thực phẩm cực kỳ tốt cho việc làm đẹp da. Hãy cùng theo dõi nhé!

Cá hồi

Làm đẹp da tuyệt đối không nên bỏ qua cá hồi. Trong thị cá hồi có chứa ít chất béo nhưng lại có nhiều protein tốt cho sức khỏe. Song song đó, cá hồi còn là nguồn cung vitamin B12, B3, D rất tốt cho cơ thể. Đặc biệt phải kể đến là omega 3 và omega 6 có tác dụng chống khô da, duy trì độ ẩm cho da.

>>> Nên ăn gì để mát gan, giải độc và thanh nhiệt cơ thể?

Tổ yến

Chắc hẳn các bạn đều biết tổ yến được coi như thần dược dưỡng da cho các chị em. Hàm lượng collagen có trong tổ yến vô cùng dồi dào giúp tái tạo làn da khiến da bạn căng bóng và mềm mịn hơn rất nhiều. Bạn có thể chế biến tổ yến thành nhiều món ăn khác nhau tốt cho sức khỏe và sắc đẹp.

Yến chưng trái cây

Yến chưng trái cây nằm trong danh sách 10 món ăn tốt cho làn da bạn không thể bỏ qua. Sản phẩm được chế biến theo phương pháp thủ công nên giữ được trọn vẹn chất dinh dưỡng và độ thơm ngon. Yến chưng có chứa 100% yến tươi nguyên chất nên rất an toàn cho sức khỏe.

Đậu nành

Đậu nành là một thực phẩm đẹp da có hàm lượng omega 3 cực cao. Omega 3 tham gia vào quá trình tăng sinh collagen cho da vô cùng tuyệt vời. Không chỉ vậy, đậu nành còn giúp bổ sung chất xơ tốt cho sức khỏe  và cả hệ tiêu hóa.

>>> Tổng hợp những món ăn bổ máu huyết cực tốt

Hạt chia

Hạt chia là thực phẩm nằm trong nhóm 10 món ăn tốt cho làn da chị em không thể bỏ qua. Hương vị hạt thơm, bùi, dễ ăn. Bạn có thể dùng loại hạt này vào nhiều món ăn khác nhau như salad, ngũ cốc, làm bánh, thêm vào sữa chua,…

Hàm lượng axit béo omega 3 trong hạt chia vô cùng dồi dào nên rất tốt cho quá trình làm đẹp da. Ban có thể ăn hạt chia mỗi ngày.

Óc chó

Óc chó có chứa hàm lượng axit béo thiết yếu cho cơ thể nên thuộc danh sách 10 món ăn tốt cho làn da. Hàm lượng axit béo này cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất ra được. Hàm lượng omega 3 và omega 6 có trong quả óc chó vô cùng dồi dào. Cùng với là nhiều dưỡng chất khác như kẽm, vitamin E,… Những dưỡng chất này đều có lợi cho làn da của bạn.

>>> Gợi ý 10 món ăn bổ não cho bé mẹ nên biết

Ớt chuông

Không phải ai cũng biết ớt chuông có hàm lượng beta carotene vô cùng dồi dào. Beta carotene có thể chuyển đổi thành vitamin A khi dung nạp vào cơ thể. Hàm lượng vitamin C có trong ớt chuông vô cùng dồi dào. Đây là dưỡng chất cần thiết để tạo ra collagen giúp cho làn da chắc khỏe.

Với những bạn bị thiếu máu ăn ớt chuông là điều nên làm. Vitamin trong ớt chuông giúp cơ thể hấp thụ sắt cực kỳ tốt.

Thực phẩm giàu sắt

Thiếu sắt là nguyên nhân dẫn đến việc bị thiếu máu. Cơ thể khi bị thiếu máu thường có làn da kém tươi sáng, xanh xao. Việc bổ sung thực phẩm giàu sắt rất tốt cho cơ thể đồng thời cũng giúp làm đẹp da, cho làn da hồng hào, căng tràn sức sống.

Bạn cần tăng cường bổ sung thực phẩm giàu chất sắt điển hình là các loại hải sản. Nguồn dinh dưỡng quan trọng này góp phần xây dựng sức khỏe tổng thể. Từ đó giúp làn da hồng hào và tươi sáng.

Rượu vang

Rượu vang đỏ không chỉ tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn cải thiện độ sáng của làn da. Đây là vấn đề không phải ai cũng biết. Loại thức uống này có chứa rất nhiều vitamin và muối khoáng cùng rất nhiều chất có lợi cho làn da.

Rượu vang có thể giúp ngăn ngừa lão hóa vô cùng hiệu quả. Bạn hãy thử thưởng thức một ly rượu vang mỗi ngày và xem sự thay đổi tuyệt vời của làn da nhé. Ưu tiên uống rượu vang đỏ thay vì các loại vang trắng sẽ mang đến công dụng tốt hơn.

>>> Mách bạn 10 thực phẩm giúp tăng cường miễn dịch

Quả mâm xôi

Quả mâm xôi cũng là một thực phẩm gây chú ý với công dụng làm đẹp da. Loại quả này không chỉ ngon khi ăn trực tiếp mà còn được dùng để chế biến nhiều món ăn khác nhau. Một gợi ý cho bạn có thể làm mặt nạ từ loại quả này giúp tẩy tế bào chết hiệu quả. Từ đó giúp làn da bạn trắng lên trông thấy.

Hơn nữa, quả mâm xôi còn có công dụng trị mụn vô cùng thần thánh. Bạn có thể uống nước ép mâm xôi mỗi ngày sẽ thu được kết quả bất ngờ.

>>> Dinh dưỡng hoàn hảo cho mẹ bầu và thai nhi

Qua đây, Yến sào Vĩnh Phước đã tiết lộ những thực phẩm mà làm đẹp da không nên bỏ qua. Hãy xây dựng chế độ dinh dưỡng tích cực bổ sung ngay những món ăn này để giúp cơ thể tăng sinh collagen và chống lão hóa da từ sâu bên trong nhé. Chúc chị em có một làn da đẹp và khỏe mạnh.

Giai đoạn phụ nữ mang thai là giai đoạn cần được tích cực bổ sung dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Các chị em khi mang thai cần xây dựng chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ các nhóm chất. Mẹ bầu hãy tham khảo những thực phẩm dưới đây để xây dựng một chế độ dinh dưỡng hoàn hảo cho mẹ bầu và thai nhi nhé.

Thịt đỏ

Các loại thịt đỏ như thịt bò chứa thành phần dinh dưỡng vô cùng dồi dào protein, sắt và vitamin B. Đây sẽ là một nguồn dinh dưỡng hoàn hảo cho bà bầu và thai nhi. Bởi vai trò của sắt giúp sản sinh tế bào máu, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu của mẹ bầu khi mang thai và hậu thải sản. Do đó, khuyến khích mẹ bầu hãy tích cực bổ sung nhóm thực phẩm thịt đỏ thường xuyên.

>>> Yến sào có được mang lên máy bay không?

Tổ yến nguyên chất

Tổ yến nổi tiếng là đại bổ bởi giá trị dinh dưỡng cực kỳ cao, khó có thực phẩm nào có thể so sánh được. Chính vì hàm lượng chất dinh dưỡng cao nên tổ yến giúp ích rất nhiều là dinh dưỡng hoàn hảo cho các mẹ bầu và thai nhi trong quá trình phát triển.

Trong tổ yến có chứa 18 loại axit amin, đặc biệt có những loại axit amin mà cơ thể không tự tổng hợp được. Hơn nữa, hàm lượng protein trong yến vô cùng dồi dào và có hơn 30 nguyên tố vi lượng.

Khoai lang

Khoai lang chứa đầy đủ chất xơ, vitamin B6, C, kali, sắt, đồng,… Cùng với đó là chất chống oxy hóa cơ thể chuyển đổi thành vitamin A. Lúc này, vitamin A sẽ tham gia vào quá trình phát triển mắt, xương, da cho bé. Vì vậy, khoai lang được coi là thực phẩm vàng cho mẹ bầu và thai nhi. Ngoài ra, khoai lang còn giúp bổ sung lượng sắt thiếu hụt ở cơ thể mẹ.

>>> Có nên cho trẻ bị sốt ăn yến sào không?

Sữa

Sữa chứa giá trị dinh dưỡng cao, cũng là một nguồn cung cấp dinh dưỡng hoàn hảo mẹ bầu và thai nhi. Trong sữa có chứa đầy đủ các nhóm chất như protein, đường, lipit, nhóm vitamin cùng nhiều khoáng chất khác. Hầu hết các loại sữa dành cho bà bầu đều có công dụng cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Mẹ bầu nên uống 1 – 2 ly sữa mỗi ngày để đảm bảo dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.

Yến chưng cùng các loại trái cây

Tổ yến khi chưng kết hợp cùng với trái cây mang vị chua ngọt nhẹ rất phù hợp cho các mẹ bầu giải khát và giải tỏa cơn thèm ăn vặt. Thêm nữa, hàm lượng dinh dưỡng trong yến cùng với các loại vitamin, chất xơ có trong trái cây giúp ích rất lớn cho các mẹ bầu.

>>> Vừa khỏi bệnh nên ăn gì?

Trứng vịt lộn

Trứng vịt lộn cũng là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo cho mẹ bầu và thai nhi, mẹ bầu cũng cần bổ sung trứng vịt lộn thường xuyên. Trứng vịt lộn có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao như đạm, vitamin, canxi, photpho, sắt, kẽm,… có ích cho phụ nữ đang mang thai.

Không chỉ vậy, chất dinh dưỡng này còn giúp ích rất nhiều cho thai nhi trong bụng. Từ đó, bé có thể phát triển toàn diện. Tuy nhiên, mẹ cần hạn chế không được ăn quá nhiều dẫn đến việc bị lạnh bụng.

Cá hồi

Cá hồi là một món ăn tốt cho bà bầu và thai nhi, với hàm lượng chất dinh dưỡng trong cá hồi vô cùng dồi dào. Đây là món ăn cao cấp được nhiều mẹ bầu yêu thích. Chất chống oxy hóa và omega 3 dồi dào trong cá hồi sẽ giúp cho cả mẹ và bé luôn khỏe mạnh.

Đặc biệt, omega 3 còn giúp cho bé phát triển trí não, thông minh, nhạy bén. Các mẹ nên ăn nhiều cá hồi trong suốt thời gian mang thai.

>>> Gợi ý 10 món ăn bổ não cho bé mẹ nên biết

Nước cam

Trong mỗi ly nước cam sẽ có chứa kali, axit folate, vitamin C,… có khả năng ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh trong suốt thai kỳ. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng mẹ bầu nên uống khoảng 600ml nước cam mỗi ngày.

Hơn nữa, khoáng chất kali có trong nước cam sẽ giúp thúc đẩy cho quá trình trao đổi chất và bổ sung sức khỏe tổng thể. Nước cam còn có tác dụng tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể hạn chế mắc bệnh vặt và tăng cường khả năng hấp thu sắt của cơ thể.

Các loại hạt

Mẹ bầu nên bổ sung các loại hạt dinh dưỡng, ngũ cốc nguyên hạt như hạt bí, hạt chia, macca, điều, óc chó,… trong quá trình mang thai. Những loại hạt này chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào cho mẹ bầu và thai nhi. Trong những loại hạt này có chúa nhiều khoáng chất tốt cùng với omega 3, protein, phốt pho,.. phát triển trí não thai nhi.

Bí đỏ

Bí đỏ có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng vô cùng phong phú như beta catotene, canxi, chất xơ, magie, kẽm,… Những dưỡng chất này tốt cho sự phát triển trí não của bé và là thực phẩm vàng cho phụ nữ trong suốt thời gian mang thai. Các mẹ bầu gặp phải stress trong thời gian mang thai cũng nên ăn bí đỏ thường xuyên.

>>> Nên ăn gì để mát gan, giải độc và thanh nhiệt cơ thể?

Trên đây, Yến Sào Vĩnh Phước đã gợi ý cho bạn những thực phẩm để xây dựng chế độ dinh dưỡng hoàn hảo cho mẹ bầu và thai nhi. Bổ sung các món ăn này thường xuyên sẽ giúp phát triển trí não cho thai nhi, đồng thời cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể mẹ và bé trong suốt thời gian mang thai. Chúc mẹ bầu có một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh         

Chức năng chính của gan chính là lọc độc tố bên trong cơ thể. Do đó, khi gan nóng hay gặp bất cứ vấn đề gì sẽ khiến cơ thể nổi mề đay, mẩn ngứa, nhiệt miệng,… Do đó hôm nay, Yến Sào Vĩnh Phước sẽ chia sẽ đến bạn các món ăn mát gan, giải độc và thanh nhiệt cơ thể cực kỳ tốt. Những món ăn này sẽ giúp cơ thể bạn luôn cảm thấy thoải mái và không bị mất ngủ

Canh cua nấu mướp

Canh cua nấu mướp là một món ăn giúp mát gan, giải độc cực kỳ hiệu quả. Đây có lẻ là món ăn dân dã và rất quen thuộc với nhiều mâm cơm gia đình. Hàm lượng dinh dưỡng trong canh cua rất cao, song song đó là tính mát nên khả năng thanh nhiệt, mát gan vô cùng hiệu quả. Ngoài mướp ra, bạn có thể nấu canh cua cùng rau đay, mùng tơi,… cũng đều ngon và mát gan.

Canh củ cải thịt bò

Củ cải có chứa hàm lượng vitamin và dưỡng chất tốt cho hệ hô hấp, lưu thông khí huyết và giảm ho hiệu quả. Cùng với đó, thịt bò có hàm lượng sắt cao sẽ tạo nên món canh ngon và bổ dưỡng cho cơ thể. Canh củ cải bò có khả năng thanh lọc cơ thể cực kỳ tốt nhưng lại không được nhiều người biết đến.

Món ăn này được đông đảo mọi người yêu thích. Hơn nữa, cách nấu canh khá đơn giản, chỉ mất ít thời gian bạn có thể hoàn thành món ăn này.

>>> Bí quyết nấu chè tổ yến đậu xanh thanh mát

Trà xanh

Trà xanh là đồ uống mát gan, giải độc và thanh nhiệt cơ thể tự nhiên hiệu quả. Trong 1 nghiên cứu lớn của Nhật Bản cho thấy việc uống trà xanh mỗi ngày sẽ giúp cải thiện chỉ số về máu và sức khỏe gan cực tốt.

Chất chống oxy hóa trong trà xanh giúp cải thiện nồng độ men gan. Đồng thời giảm chất béo tích tụ trong gan, đặc biệt hiệu quả với những người bị gan nhiễm mỡ.

>>> Yến sào có được mang lên máy bay không?

Củ sen

Củ sen là thực phẩm mát gan được nhiều người yêu thích. Trong Đông Y, sen có tác dụng lợi tiểu, thúc đẩy đào thải nhanh chóng chất độc, chất thải ra khỏi cơ thể với tốc độ nhanh chóng. Điều này giúp làm sạch hệ tuần hoàn và chất cặn trong máu.

Thêm vào đó, củ sen có vị bùi, giòn nên có thể ăn sống hay nấu chín tùy theo khẩu vị của người ăn. Bạn có thể tham khảo nhiều cách chế biến khác nhau.

>>> Có nên cho trẻ bị sốt ăn yến sào không?

Tổ yến nguyên chất

Tổ yến có vị ngọt, tính bình nên cũng thuộc những món ăn mát gan, giải độc và thanh nhiệt cơ thể cực kỳ tốt. Bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn như cháo tổ yến, sữa yến,… sử dụng hàng ngày mang lại hiệu quả như mong muốn. Món ăn này có tác dụng dưỡng nhan cực kỳ tốt cho chị em.

Tỏi

Tỏi cũng là một trong các món ăn mát gan, giải độc và thanh nhiệt cơ thể cực kỳ tốt mà ít ai biết. Trong tỏi trắng có chất giúp kích hoạt enzyme của gan cực kỳ hiệu quả. Loại enzyme tham gia vào quá trình thải độc tốt. Hai hợp chất tự nhiên hỗ trợ giải độc gan cực tốt là allicin và selenium. Hàm lượng này lại vô cùng dồi dào trong tỏi. Một tép tỏi trắng mỗi ngày giúp bạn cải thiện chức năng gan tuyệt vời.

>>> Mách bạn 10 thực phẩm giúp tăng cường miễn dịch

Mướp đắng

Mướp có vị đắng nhưng lại có công dụng giải độc vô cùng hiệu quả. Việc ăn mướp đắng thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa sự phát triển của các khối u và khả năng miễn dịch của cơ thể. Có rất nhiều món ăn có thể chế biến từ mướp đắng như canh mướp đắng, mướp đắng xào, mướp chiên trứng,…

Cà rốt

Cà rốt cũng là thực phẩm ăn mát gan, giải độc và thanh nhiệt cơ thể cực kỳ tốt. Trong cà rốt có chứa rất nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe. Bạn có thể chế biến cà rốt thành nhiều món ăn khác nhau hoặc nước ép cà rốt thơm ngon, bổ dưỡng được nhiều chị em chọn lựa.

>>> Gợi ý 10 món ăn bổ não cho bé mẹ nên biết

Bơ

Bơ có khả năng mát gan giải độc, làm đẹp da cực kỳ tốt chính nhờ vào hàm lượng chất dinh dưỡng trong bơ đã giúp cơ thể sản sinh nhiều glutathione hơn. Đây là chất oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể trước sự tấn công của gốc tự do, loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể.

Không chỉ vậy, bơ còn chứa các béo tốt cần thiết trong quá trình đốt mỡ của cơ thể, do đó bơ cũng là một món ăn quan trọng giúp giảm cân an toàn.

Yến sào chưng trái cây

Bên cạnh nguồn dinh dưỡng quý giá từ yến sào, kết hợp với các loại trái cây cung cấp cho cơ thể hàm lượng chất xơ và vitamin dồi dào cho cơ thể. Yến chưng với trái cây ngoài việc giúp tăng thêm hương vị còn có tác dụng thanh lọc gan, giải độc cơ thể, phù hợp sử dụng trong những ngày hè oi nóng.

>>> Tổng hợp những món ăn bổ máu huyết cực tốt

Trên đây, Yến Sào Vĩnh Phước chia sẻ cho bạn những món ăn mát gan, giải độc và thanh nhiệt cực kỳ hiệu quả. Những món ăn này có tác dụng giải nhiệt cho cơ thể nhanh chóng, từ đó hạn chế tình trạng mụn ẩn, mụn viêm xuất hiện trên bề mặt da.

Nếu bạn hoặc người thân trong gia đình đang rơi vào tình trạng thiếu máu hoặc máu huyết lưu thông không tốt. Hãy tham khảo ngay Tổng hợp những món ăn bổ máu huyết cực tốt dưới đây.

Những món ăn này không chỉ bổ máu mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Giúp cơ thể xây dựng hệ miễn dịch khỏe mạnh, gia tăng sức đề kháng, giảm mệt mỏi và đau lưng hiệu quả. Do đó, hãy nhanh chóng bổ sung các món ăn bổ máu huyết cực tốt dưới đây vào chế độ dinh dưỡng của mình và gia đình nhé

Canh bầu nấu nghêu

Nghêu là thực phẩm có chứa rất nhiều protein, vitamin A, C, sắt, kẽm,… đặc biệt hàm lượng sắt trong nghêu nhiều hơn so với thịt bò. Vì vậy, canh bầu nấu nghêu hiển nhiên nằm trong những món ăn bổ máu huyết cực tốt. Hơn nữa, món ăn này còn giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, giúp người bệnh mau chóng khỏi ốm. Người bình thường khi ăn sẽ khỏe mạnh, ngừa loãng xương và tốt cho tim mạch.

Canh mướp hẹ

Mướp có vị ngọt, tính mát, không độc và có tác dụng hỗ trợ điều kinh, thanh nhiệt, lưu thông mạch máu. Trong y học hiện đại, mướp có chứa nhiều nước, lipid, glucid, xenlulo, sắt, caroten, B1, B6, B2, C,… Với các dưỡng chất quý giá có trong mướp, món canh mướp hẹ luôn nằm những món ăn bổ máu huyết tốt nhất.

Canh củ dền đỏ

Củ dền đỏ có hàm lượng chất sắt cực kỳ cao giúp kích thích việc tái tạo và sản sinh nhiều tế bào máu. Do đó, canh củ dền đỏ sẽ giúp cho quá trình bổ sung lượng máu thiếu hụt trong cơ thể.

Bạn có thể mang củ dền đỏ hầm với xương hoặc kết hợp thêm với nhiều thực phẩm khác để đa dạng món ăn. Đây là món canh bổ máu, thanh nhiệt giải độc cho cơ thể cực kỳ tốt.

>>> Có nên cho trẻ bị sốt ăn yến sào không?

Yến chưng hũ chưng sẵn cao cấp Vĩnh Phước

Yến chưng đóng hũ cũng thuộc danh sách những món ăn bổ máu huyết cực tốt mà bạn không thể bỏ qua. Yến sào có hàm lượng dinh dưỡng cực kỳ cao, đóng góp rất nhiều vào quá trình sản sinh collagen cùng tế bào máu trong cơ thể. Bên cạnh đó, yến sào chưng hũ Vĩnh Phước còn kết hợp thêm với nhiều nguyên liệu bổ quý khác như đông trùng hạ thảo, nhân sâm, saffron,… để tăng thêm hương vị và dưỡng chất cho người sử dụng.

Cháo tổ yến

Bên cạnh yến chưng đóng hũ thì cháo tổ yến cũng thuộc danh sách những món ăn bổ máu huyết cực kỳ tuyệt vời. Hàm lượng dinh dưỡng dồi dào trong tổ yến sẽ giúp ích rất lớn cho cơ thể trong quá trình sản sinh máu. Với những người sức khỏe yếu, hệ miễn dịch kém, bổ sung tổ yến là lựa chọn tuyệt vời.

Trứng gà

Trứng gà là một trong 10 món ăn bổ máu huyết có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao. Trong trứng có chứa rất nhiều sắt, protein, canxi, phốt pho và các loại vitamin cần thiết cho cơ thể có tác dụng bồi bổ tuyệt vời.

Công dụng bổ máu của trứng gà được nhắc đến rất nhiều. Vì vậy, hãy bổ sung món ăn này vào thực đơn hàng ngày để hỗ trợ và giảm thiểu tình trạng thiếu máu.

>>> Mách bạn 10 thực phẩm giúp tăng cường miễn dịch

Hải sản

Như các bạn đã biết, hàm lượng sắt có trong hải sản thường có rất nhiều. Sắt tham gia vào quá trình sản sinh tế bào máu trong cơ thể. Hãy bổ sung hải sản vào thực đơn hàng ngày như tôm, cua, cá thu, cá hồi, sò,…

Các loại hải sản có chứa rất nhiều vitamin B12. Khi thiếu hụt loại vitamin này sẽ khiến cơ thể mắc bệnh thiếu máu. Bổ sung hải sản là điều cần thiết.

Khoai tây

Ít ai biết khoai tây là 1 trong 10 món ăn bổ máu huyết hiệu quả. Hàm lượng chất sắt có trong khoai tây vô cùng dồi dào rất cần thiết cho cơ thể. Cứ 100g khoai tây sẽ có chứa 3,2mg sắt. Vì vậy, nếu bạn không thường xuyên ăn khoai tây sẽ là sự thiếu xót cực kỳ lớn. Tuy nhiên, bạn hãy hạn chế ăn khoai tây rán vì có chứa nhiều chất béo bão hòa.

Bí ngô

Bạn  không thể bỏ qua bí ngô trong danh sách 10 món ăn bổ máu huyết. Trong bí ngô có chứa rất nhiều sắt cùng hàm lượng chất dinh dưỡng cực kỳ cao như axit amin, kẽm, canxi, protein thực vật,… 100g bí ngô sẽ có chứa 15mg sắt tham gia vào quá trình tái tạo tế bào máu. Với những người bị ốm yếu, xanh xao, mới ốm dậy việc bổ sung bí ngô là điều rất cần thiết.

Bạn có thể chế biến bí ngô thành nhiều món ăn khác nhau như cháo bí ngô, bí ngô xào,… món ăn này đều rất tốt cho sức khỏe.

>>> Vừa khỏi bệnh nên ăn gì?

Rau màu xanh đậm

Như các bạn đã biết rau màu xanh đậm có chứa rất nhiều vitamin A, K, C và đặc biệt là hàm lượng sắt vô cùng dồi dào. Một số thực phẩm màu xanh đậm phải kể đến như rau bina, bông cải xanh, cải bó xôi,… luôn có trong danh sách 10 món ăn bổ máu huyết.

Bạn có thể chế biến nhiều món ăn bổ máu từ các loại rau này như salad, nấu canh, luộc, xào,…

>>> Gợi ý 10 món ăn bổ não cho bé mẹ nên biết

Trên đây, bạn đã biết Tổng hợp những món ăn bổ máu huyết cực kỳ hiệu quả cho những người bị thiếu máu. Hãy chú ý bổ sung các món ăn này vào thực đơn ăn uống hàng ngày của bạn, đặc biệt đối với người đang bị thiếu máu, thường xuyên chóng mặt.