Posts in category: Yến Sào

Đối với bệnh nhân mắc bệnh gout, chế độ ăn uống khoa học phù hợp là yếu tố quan trọng. Hơn nữa, dinh dưỡng cũng đảm nhận vai trò quyết định hiệu quả trong quá trình điều trị bệnh. Ở bài viết này, Yến sào Vĩnh Phước chia sẻ đến bạn đọc những thực phẩm khuyên dùng cho người bệnh gout, giúp quá trình điều trị bệnh gout hiệu quả.

Vai trò của chế độ dinh dưỡng đối với người bệnh gout

Chế độ dinh dưỡng được xác định là một trong những yếu tố then chốt trong phác đồ điều trị bệnh gout song song với thuốc. Do đó, nếu muốn bệnh nhanh khỏi thì tuyệt đối tránh xa những thức ăn, đồ uống không cho phép trong quá trình điều trị bệnh gout. Những thực phẩm đó sẽ khiến bệnh tình diễn biến phức tạp hơn. Vì vậy, lời khuyên cho người mắc bệnh là cần phải tuân thủ chế độ ăn uống khoa học theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa.

Danh sách thực phẩm khuyên dùng cho người bệnh gout

Nếu bạn hoặc người thân bị bệnh gout thì những thắc mắc về thực phẩm tốt cho người bệnh gout là vấn đề được quan tâm hàng đầu. Thấu hiểu điều này, Yến sào Vĩnh Phước sẽ tổng hợp, chia sẻ những thực phẩm khuyên dùng cho người bệnh gout.

>>> Bí quyết tăng cường sức đề kháng tự nhiên cho cả nhà

Dung nạp trái cây

Các loại trái cây là thực phẩm khuyên dùng cho người bệnh gout. Trong đó các loại quả như cherry, táo, dâu,… cung cấp một lượng vitamin cần thiết cho cơ thể.

Trong một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng, quả cherry giúp ngăn ngừa tình trạng sưng viêm và giảm lượng axit uric trong cơ thể của người bệnh. Sở dĩ như vậy là nhờ cherry có chứa hàm lượng vitamin C, chất chống oxy hóa, beta caroten.

Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C hỗ trợ tốt trong quá trình giảm nồng độ axit uric trong máu, chống viêm và chống oxy hóa. Đồng thời, vitamin c còn giúp tăng sức đề kháng và sức bền cho thành mạch, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh.

>>> Mẹ bầu ăn trứng ngỗng có lợi ích gì?

Thịt trắng

Các loại thịt trắng như thịt cá sông, thịt gà ức, …. rất tốt cho người bệnh gout. Các loại thịt này có chứa hàm lượng chất đạm cao nhưng rất ít purin. Do đó, người bệnh nên ăn cá lóc, cá rô đồng, cá điêu hồng, hay ức gà,…trong chế độ ăn. Liều lượng dùng thịt trắng nên: 110 – 170g/ngày.

Dầu thực vật

Bác sĩ thường khuyến khích bệnh nhân gout nên dùng dầu thực vật, dầu ô liu trong các bữa ăn hàng ngày. Nguồn thực phẩm này chứa chất béo tốt, hỗ trợ chống viêm, giảm sưng đau và giảm axit uric hiệu quả. Bạn có thể chế biến món salad để hấp thụ tối đa dưỡng chất cho người bệnh, tránh chế biến ở nhiệt độ cao.

>>> Tinh bột nghệ có tác dụng gì với cơ thể?

Trứng

Trong trứng chứa rất ít hàm lượng purin nên người bệnh gout nên dùng. Đồng thời, trứng còn là thực phẩm cung cấp nhiều canxi cho xương.

Dùng ngũ cốc nguyên cám

Các sản phẩm như yến mạch, gạo lứt, lúa mạch… chứa nhiều chất xơ. Bổ sung cho người bệnh gout sẽ giúp ức chế tình trạng các khớp bị viêm do gút.

>>> Tổng hợp các loại hạt tốt cho mẹ bầu không thể bỏ qua

Tổ yến

Người bệnh gút có thể bổ sung thực phẩm yến sào vào thực đơn ăn uống. Bởi vì chúng ít nhân purin nên không gây hại cho sức khỏe. Không chỉ vậy, một số chất trong tổ yến sào còn có khả năng kích thích đào thải acid uric ra khỏi cơ thể. Vì thế, yến sào được xem là thực phẩm tuyệt vời có thể giảm được triệu chứng bệnh và có lợi hơn với người bị gout.

Chế phẩm từ sữa và đậu nành

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng phô mai, bơ, sữa chua, kem tươi, váng sữa, … tốt cho bệnh nhân gout. Bởi, nguồn thực phẩm này hỗ trợ làm giảm lượng axit uric huyết thanh trong máu.

>>> Những thực phẩm thích hợp làm bữa phụ cho mẹ bầu

Rau củ

Bữa cơm của bệnh nhân gout nên bổ sung các loại rau củ quả cần thiết để việc điều trị diễn biến tích cực hơn. Một số loại rau củ quả như cải xanh, rau ngót, nấm, cà tím, khoai tây, đậu hà lan, …

Uống cafe, trà xanh, nước lọc

Thưởng thức cà phê có thể làm giảm nồng độ axit uric. Cho nên, sử dụng một lượng cà phê đe vừa đủ trong ngày rất tốt cho người mắc bệnh gout.

Trà xanh cũng là thực phẩm giúp giảm nồng độ axit uric trong máu. Dùng trà xanh đúng cách giúp giảm thúc đẩy sự hình thành nước tiểu. Đồng thời đẩy nhanh quá trình đào thải axit uric hiệu quả.Uống đủ nước là việc vô cùng cần thiết đối với bệnh nhân gout.  Vì vậy, hãy nạp đủ cho cơ thể 2 – 2.5l nước mỗi ngày. Đặc biệt là nước khoáng kiềm, không gas, và nước lọc là lựa chọn lý tưởng.

>>> Điểm danh thực phẩm bổ xương, hỗ trợ phát triển chiều cao ở trẻ em

Kết luận

Trên đây là những chia sẻ về những thực phẩm khuyên dùng cho người bệnh gout. Yến Sào Vĩnh Phước hy vọng rằng, bài viết đã phần nào đáp ứng được nhu cầu tìm kiếm cho mọi người tìm hiểu.

Để được tư vấn thêm kiến thức về bệnh gout hoặc mua sản phẩm yến sào, tổ yến thô, tổ yến tinh chế, yến hũ chưng sẵn cao cấp,…làm quà tặng người bệnh gout hoặc chăm sóc sức khỏe người thân bị gout. 

Nguy cơ mắc bệnh sốt rét là hoàn toàn có nếu sinh sống tại những nơi có nhiều muỗi Anophen. Để giảm thiểu tối đa được bệnh này, cần thực hiện cách phòng bệnh sốt rét hiệu quả, hợp lý. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ đến bạn đọc các cách để nhận biết và phòng bệnh sốt rét để bảo vệ sức khỏe hiệu quả.

>>> Tổng hợp các loại hạt tốt cho mẹ bầu không thể bỏ qua

Các cách để nhận diện triệu chứng bệnh sốt rét

Bệnh sốt rét  được xem là một trong những loại bệnh lý gây nên những tác hại nguy hiểm, đặc biệt là cho trẻ em. Nếu nhận diện triệu chứng bệnh sốt rét sớm sẽ giúp việc điều trị bệnh được nhanh chóng hơn.

Biểu hiện ban đầu khi phát bệnh chính là tình trạng sốt nóng, nhưng người rét run, sau đó vã mồ hôi. Hiện nay vẫn có những tình huống sốt rét không triệu chứng sốt, người bệnh chỉ cảm thấy ớn lạnh và gai rét.Sốt rét thường được chia làm nhiều loại khác nhau như sốt rét thông thường và sốt rét ác tính. Bệnh cần được chẩn đoán đúng để tránh những nguy hiểm về sau. Hãy nhận biết nhanh những triệu chứng của sốt rét để điều trị kịp thời.

Cách phòng bệnh sốt rét hiệu quả

Bệnh sốt rét do muỗi Anophen mang mầm bệnh gây ra. Do đó, để phòng chống bệnh sốt rét hiệu quả nhất chính là tránh cho bị muỗi đốt.

>>> Những thực phẩm thích hợp làm bữa phụ cho mẹ bầu

Phòng bệnh sốt rét bằng cách tránh muỗi đốt

• Bạn nên thường xuyên ngủ màn và tẩm hóa chất diệt muỗi trên màn. Biện pháp này được xem là hiệu quả nhất để tránh muỗi đốt.
• Dùng vợt muỗi, nhang muỗi, thoa kem chống muỗi,… là những cách để hạn chế muỗi trong những tình huống không dùng màn được.
• Cần phải vệ sinh sạch sẽ môi trường xung quanh. Ngoài ra, tránh những khu vực có nơi trú ẩn cho muỗi nhiều như chum nước, lùm cây,..
• Nếu phải đi rừng, đi rẫy, vườn cây, nên mang theo màn để ngủ và tránh bị muỗi đốt.
• Không nên mặc những trang phục có màu tối khi ra ngoài. Những màu sắc tối có thể làm thu hút muỗi nhiều hơn.

Uống đủ nước mỗi ngày giảm nguy cơ sốt rét

Việc uống đủ nước mỗi ngày được xem là đóng vai trò rất quan trọng để giải phóng nhiệt lượng trong cơ thể. Qua đó, giúp giảm nguy cơ sốt rét một cách hiệu quả trong mùa mưa. Ngoài nước lọc, nước cam và nước dừa cũng rất tốt cho sức khỏe của bạn.

Ngoài ra việc bổ sung thêm nước cũng là một phần trong chu trình vận động của cơ thể. Qua đó, giúp đảm bảo cho quá trình trao đổi chất và cơ thể cũng sẽ trở nên khỏe mạnh hơn.

>>> Điểm danh thực phẩm bổ xương, hỗ trợ phát triển chiều cao ở trẻ em

Dùng thuốc dự phòng và chủ trương điều trị sớm

Hiện nay, tại những nước có dịch sốt rét nặng, việc sử dụng thuốc dự phòng để chống sốt rét là điều cần thiết. Những đối tượng dễ bị sốt rét như người đi lên rừng, sinh sống ở điểm dịch. Hoặc những người dễ gặp biến chứng do bệnh như phụ nữ có thai cũng cần dùng thuốc dự phòng để giảm nguy cơ mắc bệnh.

Nếu xuất hiện những triệu chứng then chốt trong bệnh như sốt, rét run, vã mồ hôi, … Lúc này, cần nhanh chóng sử dụng thuốc để điều trị. Bệnh sốt rét sẽ nhanh chóng kết thúc mà ít để lại tác hại.

Bổ sung chất dinh dưỡng để tăng cường sức đề kháng

Bệnh sốt rét được lây truyền bởi muỗi Anophen, Người sinh sống tại những vùng dễ bị bệnh sốt rét hoặc người mới mắc bệnh cần lưu ý bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng. Một số những nhóm đồ ăn cần bổ sung như sau:

Các thực phẩm giàu dinh dưỡng là cách phòng bệnh sốt rét hiệu quả:

•  Các loại rau có nhiều chất dinh dưỡng như rau muống, cần tay,..
•  Rong biển
• Khoai lang, khoai sọ
• Hải sản các loại

Thực phẩm lỏng

Những người bị bệnh sốt rét cần bổ sung nhiều thức ăn dạng lỏng: súp, cháo, nước ép trái cây,… Chúng giúp dễ tiêu hóa, có khả năng bù dịch và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

>>> Thực phẩm phục hồi cho người suy nhược cơ thể

Tăng lượng đạm trong các bữa ăn

Một chế độ ăn giàu đạm là đặc biệt hữu ích, đảm bảo sức khỏe để giảm thiểu nguy cơ bệnh tật. Những thực phẩm giàu protein điển hình là sữa và các chế phẩm từ sữa, thịt bò, thịt gà, thịt heo, các loại đậu..

Yến sào tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ phòng chống bệnh sốt rét hiệu quả

Yến sào là nổi tiếng là một thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao và đa dạng dưỡng chất thiết yếu. Qua đó, chúng góp phần xây dựng một hệ thống đề kháng khỏe mạnh. Người dùng yến sào sẽ có được một sức khỏe tốt nhất để phòng chống bệnh yến sào.

Ngoài ra, yến sào cũng có đầy đủ những dưỡng chất phù hợp để chăm sóc cho người bệnh sốt rét. Dùng yến sào thô, yến tinh chế , yến chưng sẵn, …như một chất để bồi dưỡng sẽ giúp cơ thể nhanh khỏe hơn, loại bỏ các virus gây bệnh và giảm thiểu tác hại của bệnh sốt rét.

>>> Những dưỡng chất thiết yếu để thai kỳ khỏe mạnh

Kết luận

Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về những loại yến sào trên thị trường và cách phòng bệnh sốt rét từ yến sào. Đừng quên liên hệ ngay với Yến Sào Vĩnh Phước để nhận được tư vấn. Địa điểm phân phối yến sào nguyên chất 100%, cam kết hoàn tiền nếu phát hiện hàng kém chất lượng.

Một thai kỳ khỏe mạnh là mong ước của rất nhiều gia đình. Nhưng để có một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ phải lưu ý bổ sung đầy đủ các dưỡng chất. Hãy cùng Yến sào Vĩnh Phước tìm hiểu những dưỡng chất thiết yếu để thai kỳ khỏe mạnh ở bài viết dưới đây nhé!

Yến sào

Yến sào là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và hệ miễn dịch nhờ chứa rất nhiều dưỡng chất thiết yếu như kẽm, sắt, axit folic ,canxi… Đặc biệt, trong tổ yến có tới 55% protein. Với ưu điểm đa dạng và dồi dào dưỡng chất sẽ giúp nâng cao sức khỏe, tăng khả năng thụ thai.

Hãy chế biến yến sào thành các loại đồ ăn hoặc thức uống thơm ngon bổ dưỡng, để có thể thay đổi khẩu vị giúp mẹ bầu cảm thấy ngon miệng hơn. Bổ sung yến sào đều đặn với hàm lượng cho phép, sẽ giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh.

>>> Tổng hợp các loại hạt tốt cho mẹ bầu không thể bỏ qua

Acid béo Omega-3 (DHA/EPA)

Trong axit béo omega 3 chứa DHA và EPA, là dưỡng chất giúp cơ thể tăng lượng máu tới tử cung, đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất tốt cho sự làm tổ của bào thai.

Hơn nữa, bản thân người mẹ cũng cần có một nguồn dự trữ DHA, EPA đầy đủ để cung cấp cho quá trình phát triển về não bộ, thị lực và hệ miễn dịch của thai nhi.

Thành phần DHA/EPA và Omega 3 sẽ được hấp thu và phát huy tác dụng khi ở dạng tự nhiên. Tuy nhiên, bổ sung bằng cơ chế ăn uống sẽ rất nhiều thời gian, vì thế bạn có thể nạp vào cơ thể bằng cách uống các loại thực phẩm chức năng.

>>> Phương pháp chữa bệnh trĩ tại nhà đơn giản mà hiệu quả

Bổ sung Axit folic

Axit Folic là dưỡng chất cần thiết cho quá trình tổng hợp ADN,  giúp ngăn ngừa nguy cơ khuyết tật cho thai nhi. Nếu cơ thể người phụ nữ bị thiếu axit folic sẽ dẫn đến nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh. Ống thần kinh được hình thành rất sớm trong khoảng 28 ngày đầu thai kỳ.

Trên thực tế, do thời gian mang thai thường không có sự chuẩn bị trước. Theo khuyến cáo của “Hiệp Hội sản phụ khoa Hoa Kỳ, mọi phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ nên bổ sung mỗi ngày 400mcg acid folic để đảm bảo giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở trẻ. Đồng thời, bổ sung axit folic sẽ giúp quá trình thụ thai tốt hơn, tránh tình trạng sẩy thai, thiếu máu, sinh non.

>>> Thực phẩm nên kiêng và nên ăn sau khi mổ mắt

Bổ sung kẽm

Đây là một dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong mọi hoạt động của cơ thể, cần thiết cho sự phát triển bình thường của thai và bánh rau. Do đó, mẹ cũng cần lưu ý bổ sung kẽm đều đặn để thai kỳ khỏe mạnh nhé.

>>> Thực phẩm bổ dưỡng cho người vừa mổ tay (phẫu thuật tay)

Bổ sung sắt

Sắt là thành phần có vai trò quan trọng đối với cơ thể. Nguyên tố này sẽ góp phần cấu tạo nên Hemoglobin, chất vận chuyển Cacbonic và Oxy trong máu rất quan trọng cho cả mẹ và thai nhi.

Nếu cơ thể thiếu sắt sẽ gây thiếu máu với các biểu hiện như hoa mắt, đau đầu, mệt mỏi, cơ thể suy nhược và tăng tai biến sản khoa,… Ngay từ khi có dự định mang thai, bạn nên bổ sung sắt đầy đủ, tích trữ nguồn năng lượng dồi dào để nuôi thai nhi sau này.

>>> Điểm danh thực phẩm bổ xương, hỗ trợ phát triển chiều cao ở trẻ em

Uống Canxi theo định kỳ

Uống canxi theo định kỳ sẽ giúp hệ xương và răng của em bé phát triển khỏe mạnh, phòng ngừa mất xương ở người mẹ. Uống canxi giúp cơ thể người mẹ có đủ dưỡng chất cho sự phát triển thai nhi.

Khi cơ thể mang thai người mẹ rất dễ thiếu hụt canxi dẫn đến bệnh loãng xương, thai nhi còi cọc, trẻ sinh ra bị còi chậm lớn. Vì thế trước khi có ý định mang thai cần bổ sung canxi để tăng cường sức khỏe, giúp cơ thể dễ thụ thai và nuôi dưỡng bào thai khỏe mạnh trong suốt thai kỳ. 

Ngoài ra, nên bổ sung vitamin D để giúp cơ thể hấp thụ canxi từ ruột ào trong máu và từ máu vào trong xương. Trước khi có ý định mang thai nên uống canxi trước 2 – 3 tháng để cơ thể khỏe mạnh.

Tuy nhiên, việc bổ sung các viên uống trên cần có nguồn gốc rõ ràng, do Bộ y tế Việt Nam cấp phép và lưu hành. Đồng thời bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung về liều lượng, thời gian, định kỳ để có hiệu quả tốt nhất.

>>> Thực phẩm phục hồi cho người suy nhược cơ thể

Như vậy, mẹ đã biết những dưỡng chất thiết yếu để thai kỳ khỏe mạnh. Mẹ hãy bổ sung các thành phần kể trên từ khi có ý định mang thai và cần có sự hỗ trợ của những người có chuyên môn nhé. Cần hỗ trợ tư vấn về yến sào, mẹ có thể liên hệ ngay với Yến Sào Vĩnh Phước để được giải đáp thắc mắc và tư vấn tận tình. Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh.

>>> Những thực phẩm làm dịu cơn đau bụng trong kỳ kinh nguyệt

Suy nhược cơ thể là tình trạng mà cơ thể rơi vào sự mệt mỏi kéo dài, uể oải thiếu sức sống, sức khỏe giảm sút trầm trọng, vượt quá khả năng có thể tự điều chỉnh và phục hồi. Do vậy phải nhanh chóng bồi bổ, phục hồi cơ thể một cách khoa học.

Vì sao cơ thể bị suy nhược cơ thể?

Suy nhược cơ thể đến nay vẫn chưa có thể xác định nguyên nhân cụ thể, tuy nhiên thường là do các yếu tố này tác động:

• Bị nhiễm virus: Tình trạng suy nhược cơ thể sau khi nhiễm virus như cảm cúm, sởi, thủy đậu,…
• Bị huyết áp thấp
• Suy giảm hệ thống miễn dịch
• Thay đổi, mất cân bằng nội tiết: Sự thay đổi về nồng độ hormone của vùng dưới đồi, tuyến yên, tuyến thượng thận cũng là một nguyên nhân phổ biến.
• Bị các bệnh về dạ dày, rối loạn tiêu hóa: Đây cũng là nguyên nhân khiến cơ thể bị suy dinh dưỡng trong thời gian dài.
• Yếu tố tâm lý: Người hay bị căng thẳng, áp lực kéo dài cũng là tác nhân dẫn tới tình trạng suy nhược cơ thể.
• Ngủ không đủ giấc: Việc ngủ không đủ giấc sẽ khiến thần kinh dễ bị quá tải, khó tập trung, mệt mõi. Nếu kéo dài sẽ dẫn tới suy nhược.

Thực phẩm phục hồi cho người suy nhược cơ thể

Đối với người bị mắc phải suy nhược cơ thể thì rất cần được cung cấp thêm dưỡng chất và vitamin mới mau chóng khỏe lạnh. Sau đây là những loại thực phẩm phục hồi cho người suy nhược cơ thể.

>>> Thực phẩm nên kiêng và nên ăn sau khi mổ mắt

Ăn nhiều rau củ quả

Người bị suy nhược cơ thể nên bổ sung nhiều rau củ quả, rau xanh. Đặc biệt là cà rốt, súp lơ, rau cải, đậu hà lan, rau cải, ớt chuông,… Đây là giúp cho cơ thể khỏe mạnh, nhanh chóng lấy lại thể lực, dần hết đi triệu chứng xanh xao, mệt mỏi và tăng thêm đề kháng cho cơ thể. 

Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm các loại nước ép trái cây, hoa quả tươi ngon để làm bữa phụ để kích thích lại khả năng thèm ăn. Đồng thời bổ sung nguồn năng lượng tươi mới cho cơ thể tươi tắn trở lại.

Sữa

Bạn có thể dùng sữa tươi, sữa chua, sữa đóng hộp dạng đặc để uống hàng ngày. Thành phần của sữa có chứa nhiều vitamin, acid amin và khoáng chất cần thiết giúp cơ thể khỏe mạnh, tỉnh táo, kiểm soát tốt cảm xúc bản thân.

Sữa còn chứa khá nhiều chất chống oxy hóa giúp phá hủy các gốc tự do làm hại cho cơ thể,…Bạn có thể uống sữa bất cứ thời gian nào trong ngày, nhất là sáng sớm, giữa chiều, tối trước khi đi ngủ.

>>> Tinh bột nghệ có tác dụng gì với cơ thể?

Đạm

Để người bị suy nhược cơ thể có thể mau chóng phục hồi thì tuyệt đối không thể thiếu đạm. Bạn nên kết hợp đa dạng các loại thực phẩm giàu đạm như thịt bò, gà, vịt, heo, cá, đậu hũ, trứng,… để hồi phục sức khỏe. 

Hơn nữa các thực phẩm này chứa nhiều vitamin nhóm B và choline, giúp tăng cường sức khỏe tinh thần, tăng nhanh khả năng ghi nhớ cho não. Hàm lượng protein, sắt và kẽm giúp ổn định lượng đường huyết trong cơ thể.

>>> Tổng hợp các loại hạt tốt cho mẹ bầu không thể bỏ qua

Yến sào 

Yến sào chính là một thực phẩm quý giá tuyệt vời giúp giảm tình trạng suy nhược cơ thể. Yến sào chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất tuyệt vời hữu ích tăng cường thể lực, giúp ăn ngon ngủ sâu giấc, tinh thần tỉnh táo, tâm trạng vui vẻ, tăng sức đề kháng cho cơ thể chống lại bệnh tật, ốm đau.Nếu bạn làm việc quá sức, căng thẳng kéo dài, hay ốm vặt, biếng ăn,…thì bổ sung yến sào đều đặn sau một thời gian sẽ thấy cơ thể thay đổi rõ rệt. Đối với người bị suy nhược thì tuần dùng yến 2-3 lần sẽ cảm nhận khỏe mạnh, ăn ngon miệng, dễ chịu và bắt đầu tăng cân thêm.

Insoleucine (2.04%) và các nguyên tố đa vi lượng như Zn, Cr, Br,… giúp cung cấp các khoáng chất đảng kể. Bạn có thể chế biến nhiều món khác nhau để đỡ nhàm chán như yến chưng đường phèn, yến chưng táo đỏ hạt chia, yến hấp lê, súp yến, cháo chim bồ câu với yến, yến đậu đỏ,…

>>> Những thực phẩm thích hợp làm bữa phụ cho mẹ bầu

Ngũ cốc

Ngũ cốc chính là một thực phẩm phục hồi cho người suy nhược cơ thể. Trung bình một người bình thường khỏe mạnh thì bổ sung ít nhất khoảng 240 – 360g tinh bột ngũ cốc/ngày. Người bị suy nhược thì bổ sung chừng 380 – 400g tinh bột ngũ cốc/ngày. Ngũ cốc rất đa dạng như ngô, khoai, sắn, lạc, vừng, đậu các loại,…

Uống đủ nước

Đừng đánh giá thấp việc uống đủ nước. Uống đủ nước ngoài giúp bạn hạn chế các vấn đề về gan thận và thải độc tố ra, thì uống đủ nước mới giúp chuyển hóa cơ thể hoạt động hiệu quả, giảm căng thẳng. Mỗi người nên uống từ 1.5 – 2L nước mỗi ngày.

>>> Điểm danh thực phẩm bổ xương, hỗ trợ phát triển chiều cao ở trẻ em

Như vậy, bạn đọc xong bài viết đã hiểu thực phẩm phục hồi cho người suy nhược cơ thể. Như đã phân tích ở trên yến sào cực kỳ tốt trong việc bồi bổ cơ thể, nhất là những lúc cơ thể mệt mỏi, mất sức. Hãy đến ngay với Yến Sào Vĩnh Phước để tìm mua yến sào nguyên chất, đảm bảo chất lượng 100%.

Thực phẩm bổ xương, hỗ trợ phát triển chiều cao ở trẻ em phải đảm bảo bổ sung dồi dào canxi để xương có thể phát triển và tăng trưởng tốt. Chính vì vậy, mẹ cần chú ý bổ sung giúp trẻ cao lớn toàn diện.

Hiểu được điều đó, Yến Sào Vĩnh Phước chia sẻ cho mẹ danh sách món ăn có chứa rất nhiều canxi, bổ xương, hỗ trợ phát triển chiều cao tối ưu. Các mẹ cần ghi nhớ để bổ sung vào chế độ dinh dưỡng cho bé nhé.

Chế phẩm từ sữa

Các sản phẩm được chế biến từ sữa vô cùng dồi dào canxi nên luôn nằm trong danh sách thực phẩm bổ xương, hỗ trợ phát triển chiều cao ở trẻ em. Với các bé từ 2 tuổi trở lên, mẹ nên cho bé sử dụng sản phẩm sữa ít béo hoặc không béo. Tốt nhất mẹ nên cho bé uống sữa nguyên chất nhưng lựa chọn hương vị mà bé yêu thích.

Sữa bò, sữa chua hay pho mát đều có chứ rất nhiều canxi và protein. Mẹ có thể bổ sung hàm lượng dinh dưỡng này cho bé mỗi ngày.

>>> Bí quyết tăng cường sức đề kháng tự nhiên cho cả nhà

Đậu phụ

Ít ai biết canxi có trong đậu phụ vô cùng dồi dào. Tuy nhiên, lượng canxi trong đậu phụ sẽ phụ thuộc vào cách bạn chế biến như thế nào. Đậu phụ làm từ men canxi sulfate có nhiều canxi hơn so với đậu phụ làm từ magie clorua.

Đây là một trong những thực phẩm bổ xương, hỗ trợ phát triển chiều cao ở trẻ em. Mẹ có thể chế biến cho con thành nhiều món ăn khác nhau.

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh có chứa hàm lượng canxi vô cùng đáng kể nhưng lại là món ăn mà không trẻ em nà yêu thích. Vì vậy, mẹ cần khéo léo chế biến món ăn thật hấp dẫn để bé cảm thấy muốn ăn hơn. Trong súp lơ có chứa rất nhiều canxi rất tốt cho sự phát triển xương của bé.

Một gợi ý cho mẹ đó là chế biến súp lơ ăn kèm với sữa chua. Đây là món ăn cực kỳ ngon và được nhiều bé yêu thích. Hơn nữa, bạn cũng có thể gia tăng gấp đôi lượng canxi cho bé.

>>> Tinh bột nghệ có tác dụng gì với cơ thể?

Trái cây và rau củ tươi

Ăn nhiều rau củ quả tươi giúp cung cấp vitamin và hàm lượng canxi cao cho trẻ. Một số loại trái cây phải kể đến như đu đủ, cà rốt, bông cải, rau bó xôi,… Những thực phẩm này rất giàu xơ, kali, vitamin A,… giúp cho sự phát triển xương, mô ở trẻ. Đây là lý do trái cây và rau củ tươi luôn nằm trong danh sách thực phẩm bổ xương, hỗ trợ phát triển chiều cao ở trẻ em.

Trứng

Trứng có chứa chất đạm có giá trị sinh học cao và cũng là thực phẩm bổ xương, hỗ trợ phát triển chiều cao ở trẻ em. Trong trứng có chứa nhiều axit amin hỗ trợ cho hoạt động của cơ bắp. Cùng với đó, enzyme đóng vai trò lớn trong việc tăng chiều cao của trẻ.

Không chỉ vậy, lòng đỏ trứng gà luôn có chứa nhiều chất béo, vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ như vitamin A, kẽm,… Tùy theo độ tuổi của bé, mẹ nên chú ý bổ sung trứng vào bữa ăn của bé.

>>> Tổng hợp các loại hạt tốt cho mẹ bầu không thể bỏ qua

Yến mạch

Bột yến mạch kết hợp với nhiều món ăn khác mang đến cho bạn sự lựa chọn hoàn hảo cho bữa sáng. Đây là thực phẩm bổ xương, hỗ trợ phát triển chiều cao ở trẻ em. Trong yến mạch có chứa rất nhiều đạm và hàm lượng chất béo thấp. Cùng với đó, protein trong yến mạch giúp kích thích chiều cao của trẻ nhanh chóng.

Củ cải

Nằm trong danh sách thực phẩm bổ xương, hỗ trợ phát triển chiều cao ở trẻ em, củ cải trắng được mệnh danh là “nhân sâm trắng” rất tốt cho sức khỏe mà giá rẻ. Thực phẩm này giúp làm tăng sức đề kháng cho cơ thể và chứa được nhiều bệnh lý khác nhau.

Trong củ cải có chứa dưỡng chất có lợi nhằm thúc đẩy chiều cao của trẻ. Hàm lượng trong củ cải giúp kích thích và cải thiện hormone tăng trưởng xương và răng cực kỳ chắc khỏe.

>>> Những thực phẩm thích hợp làm bữa phụ cho mẹ bầu

Tổ yến

Tổ yến hiển nhiên cũng là thực phẩm bổ xương, hỗ trợ phát triển chiều cao ở trẻ em. Trong tổ yến có hàm lượng dinh dưỡng cao, giúp bồi bổ sức khỏe cho trẻ nhỏ, người già, người cao tuổi cực kỳ tốt. Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng mỗi ngày ăn một chén nhỏ tổ yến sẽ giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, dẻo dai.

Yến chưng trái cây

Yến chưng trái cây có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cực kỳ cao. Cho dù chưng nấu cũng không làm mất đi chất dinh dưỡng vốn có trong yến. Khi chưng cùng trái cây sẽ mag đến hương vị thơm ngon và có chứa nhiều vitamin hơn.

Đậu xanh cove

Đậu xanh cove là thực phẩm giàu protein trong danh sách thực phẩm bổ xương, hỗ trợ phát triển chiều cao ở trẻ em. Thực phẩm này giúp bé phát triển chiều cao cực tốt. Món ăn này có thể chế biến theo nhiều cách khác nhau tạo hứng thú cho bé khi ăn.

>>> Bị mụn nên ăn gì để giảm bớt?

Trên đây, bạn đã biết danh sách thực phẩm bổ xương, hỗ trợ phát triển chiều cao ở trẻ em. Các mẹ cần chú ý bổ sung những món ăn này trong khẩu phần ăn hàng ngày của bé. Điều này sẽ giúp ích rất nhiều cho quá trình tăng chiều cao, phát triển toàn diện của trẻ.

Việc sử dụng các loại kem bôi ngoài da khi bị mụn chỉ cải thiện được 20% tình trạng mụn. Mỗi vị trí mọc mụn trên khuôn mặt đều hàm chứa một vấn đề liên quan đến sức khỏe bên trong của từng cơ quan.

Do đó việc điều chỉnh chế độ ăn uống chính là cách giảm mụn một cách hiệu quả nhất khi bạn bị mụn. Bài viết dưới đây Yến sào Vĩnh Phước chia sẻ những thông tin về việc bị mụn nên ăn gì để giảm bớt để bạn đọc có thể tham khảo. Hãy có chế độ ăn uống khoa học để cải thiện tình trạng mụn một cách hiệu quả.

Những thực phẩm nên ăn khi bị mụn

Mụn cũng có rất nhiều loại và mức độ tình trạng mụn cũng khác nhau. Những thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn phòng tránh và cải thiện tình trạng mụn hiệu quả.

>>> Người mới phẫu thuật gan nên ăn gì bồi bổ?

Nghệ

Nghệ là một dược liệu thường xuyên xuất hiện trong các mỹ phẩm dưỡng da, trị mụn và làm mờ thâm. Trong nghệ có chứa curcumin, chất này có công dụng trong việc chống viêm, chống oxy hóa hiệu quả. Vì vậy nếu khi bạn bị mụn, việc sử dụng nghệ lâu dài có thể giúp thuyên giảm tình trạng mụn, đồng thời ngừa thâm mụn hiệu quả.

Không những vậy, nghệ cũng được xem là loại thực phẩm tốt để điều trị tình trạng sẹo mụn. Bạn có thể kết hợp với nghệ trong những bữa ăn hàng ngày để làn da luôn bóng mịn và bảo vệ cơ thể.

 Đu đủ

Mỗi một loại trái cây chúng ta sử dụng đều có khả năng chăm sóc da. Nhưng đu đủ lại phù hợp hơn cả cho người bị mụn. Bên trong đu đủ chứa một loại enzyme tiêu hóa tốt được gọi là Papain. Tác dụng đặc biệt của đu đủ tốt cho trong việc tẩy tế bào da chết và làm thông thoáng lỗ chân lông.

Bên cạnh đó, khi tiêu thụ nhiều đu đủ, lượng Vitamin có bên trong loại trái cây này có thể giúp cải thiện độ đàn hồi của da. Thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất như đu đủ cũng giúp giải nhiệt tốt.

>>> Mẹ bầu ăn trứng ngỗng có lợi ích gì?

Bí đỏ

Bí đỏ chứa nhiều enzyme trái cây tốt cho sức khỏe. Đồng thời bí đỏ cũng giàu kẽm, AHA có vai trò làm mềm da, khôi phục được cân bằng pH trong da.

Chất kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh bã nhờn trên da. Đây cũng là công dụng chính của bí đỏ đối với làn da.

Khoai lang

Một trong những loại thực phẩm nên bổ sung khi bạn bị mụn đó chính là khoai lang. Bên trong khoai lang chứa nhiều Retinol, giúp quá trình tái tạo da được cải thiện. Từ đó, giúp cho quá trình điều trị mụn được hiệu quả hơn. Ngoài ra, bạn cũng nên ưu tiên sử dụng những loại mỹ phẩm giàu Retinol rất tốt cho làn da.

>>> Tinh bột nghệ có tác dụng gì với cơ thể?

Rau, cải xanh

Các loại rau, cải xanh chứa hàm lượng của Vitamin và khoáng chất rất lớn. Qua đó, nhóm thực phẩm nên được tích cực bổ sung khi bị mụn để giúp đảm bảo giảm đi tình trạng mụn, thâm cho làn da của bạn. Bên cạnh đó, cải xanh cũng dễ ăn nên có thể bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bạn.

Các loại cải xanh phổ biến đều có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Bạn có thể thay đổi giữa các loại cải khác nhau để phong phú thêm bữa ăn.

Yến sào thanh lọc cơ thể, giảm mụn

Một trong những loại thực phẩm tốt để bồi bổ cho sức khỏe, chính là yến sào. Đây là một trong những thực phẩm “cao lương” với khả năng bồi bổ sức khỏe tốt. Từ đó, giúp cho việc giải trừ khí độc và duy trì một làn da khỏe mạnh.

>>> Tổng hợp các loại hạt tốt cho mẹ bầu không thể bỏ qua

Một số nguyên tắc ăn uống giảm mụn bạn cần biết

Bạn nên ưu tiên những loại thực phẩm được nấu trong mùa: Điều này giúp cho bạn tối ưu hóa được quá trình sử dụng và hấp thụ dinh dưỡng có bên trong. Ngoài ra, các loại thực phẩm trái mùa cũng dễ có nguy cơ nhiễm thuốc trừ sâu, thuốc tăng trưởng nhiều hơn.

Cân bằng giữa các nhóm thực phẩm khác nhau trong bữa ăn: Những nhóm thực phẩm khác nhau trong bữa ăn giúp bạn duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Một số các nhóm dinh dưỡng quan trọng nên sử dụng trong bữa ăn bao gồm: Chất đạm, chất béo, các Vitamin, khoáng chất.

Lưu ý đến cách chế biến thức ăn: Bạn nên hạn chế thức ăn chiên, xào, nướng. Đồng thời, ưu tiên những cách chế biến như luộc, nấu súp,… Việc duy trì sử dụng những loại thực phẩm lành mạnh rất tốt cho làn da.

>>> Những thực phẩm thích hợp làm bữa phụ cho mẹ bầu

Kết luận

Với những tư vấn trên đây về việc bị mụn nên ăn gì. Chúng tôi hy vọng bạn đọc sẽ thuận tiện hơn trong việc chăm sóc sức khỏe làn da của mình. Mọi thông tin chi tiết về những sản phẩm chăm sóc sức khỏe, giải trừ khí độc yến sào, bạn đọc có thể liên hệ ngay với Yến sào Vĩnh Phước để nhận được những tư vấn kỹ càng hơn nữa.

Đội ngũ nhân viên của chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ và đưa ra lời khuyên bổ ích nhất cho bạn về các sản phẩm yến sào, yến hũ chưng sẵn và bí quyết để chăm sóc sắc đẹp, sức khỏe.

Cung cấp đầy đủ dưỡng chất trong thai kỳ là điều vô cùng quan trọng để mẹ và bé có thể phát triển và khỏe mạnh. Ngoài bữa ăn chính, mẹ bầu có thể bổ sung thêm bữa phụ, đồ ăn vặt để chóng đói.

Tuy nhiên, không phải bữa phụ hay đồ ăn vặt nào cũng tốt cho mẹ bầu. Vậy nên Yến Sào Vĩnh Phước đã tổng hợp một số thực phẩm thích hợp làm bữa phụ, đồ ăn vặt cho bà bầu để bạn tham khảo trong bài viết dưới đây.

Nguyên tắc bổ sung bữa phụ, đồ ăn vặt cho mẹ bầu

Chia thành các bữa nhỏ

Nên chia nhỏ bữa ăn và ăn một lượng thức ảnh vừa đủ để tránh cảm giác quá no sẽ dễ khiến mẹ bầu khó tiêu hóa, buồn nôn. Hơn nữa mẹ ăn quá no sẽ gây áp lực lên thai nhi. Đồng thời nên ăn kết hợp nhiều thực phẩm để cân bằng lượng dưỡng chất hơn là chỉ ăn thực phẩm mà mẹ thích.

Tránh xa chất kích thích, caffein

Mẹ bầu cần tránh những thực phẩm có chất kích thích hoặc chứa nhiều caffeine như trà, cà phê, tính axit như các loại quả chua hoặc nước uống có gas.

Những dường chất phải tích cực bổ sung trong thai kỳ

• Chất béo lành mạnh: giúp cung cấp năng lượng và ổn định lượng đường trong máu.
• Ngũ cốc nguyên hạt: năng lượng dồi dào cho mẹ không cảm thấy mệt mõi.
• Vitamin, khoáng chất: phòng tránh thiếu máu gây mệt mỏi, chống oxy hóa hay làm giảm các nguy cơ cho bé.
• Protein: đảm bảo cho cơ thể có đầy đủ dưỡng chất nuôi dưỡng thai nhi.
• Chất xơ: khắc phục chứng táo bón thai kỳ hiệu quả và kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
• Nước: chống mất nước, táo bón và cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể.

>>> Thực phẩm nên kiêng và nên ăn sau khi mổ mắt

Những thực phẩm thích hợp làm bữa phụ, đồ ăn vặt chóng đói cho mẹ bầu

Sữa chua mix trái cây

Bữa phụ, đồ ăn vặt cho bà bầu không chỉ giải quyết cơn đói của mẹ mà còn phải cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Sữa chua mix với trái cây là món ăn chứa nhiều canxi giúp hệ xương và răng của trẻ phát triển. Đặc biệt, sữa chua ăn nhiều sẽ không gây tăng cân cho mẹ bầu mà còn bổ sung một lượng lợi khuẩn lớn hỗ trợ cho tiêu hóa của mẹ.

Táo, bơ đậu phộng và bánh quy

Việc kết hợp nhiều nhóm thực phẩm khác nhau như táo, bơ đậu phộng và bánh quy sẽ làm tăng hàm lượng dinh dưỡng có trong món ăn cho bà bầu. Bánh quy có nhiều protein, táo cung cấp chất xơ và bơ đậu phộng chứa một số chất béo tốt sẽ giúp thai phụ tránh bị đói.

Bạn có thể cắt táo thành từng lát nhỏ, phết thêm 2 muỗng bơ đậu phộng và ăn chung với bánh quy. Tuy nhiên chỉ nên ăn bơ đậu phộng tự nhiên, không nên mua các loại bán sẵn trong siêu thị vì có chứa dầu hydro không tốt cho sức khỏe. 

Socola và trái cây

Socola cũng là một thực phẩm rất thích hợp để làm đồ ăn vặt cho mẹ bầu bởi khả năng giảm nguy cơ mắc tiền sản giật rất tốt. Socola có thể kết hợp cùng với trái cây để gia tăng hương vị và dinh dưỡng. Tuy nhiên, các socola hiện nay lại chứa rất nhiều đường. Do đó, mẹ cần cân nhắc để tránh bị tiểu đường trong thai kỳ nhé.

>>> Bí quyết tăng cường sức đề kháng tự nhiên cho cả nhà

Trái cây khô và các loại hạt

Trái cây trộn là một trong những món ăn được nhiều mẹ bầu yêu thích. Thực phẩm này được làm từ trái cây khô không đường, hạt ít muối cùng socola đen. Trong đó chất xơ có trong các loại hạt sẽ làm giảm tình trạng táo bón và đem lại nhiều khoáng chất tốt cho hệ tim mạch.

Nửa phần bánh sandwich cá ngừ

Chuyên gia khuyến cáo phụ nữ mang thai nên ăn từ 2 – 3 phần cá/tuần để bổ sung dưỡng chất thiết yếu. Trong các loại cá thì cá ngừ chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất với hàm lượng Omega-3, protein và DHA dồi dào. Những chất này rất quan trọng đối với não bộ của trẻ.

Sự kết hợp hoàn hảo giữa bánh mì sandwich và cá ngừ sẽ là đồ ăn vặt cho bà bầu tốt, ăn vào không bị ngấy và rất lý tưởng vào những bữa ăn phụ.

>>> Mẹ bầu ăn trứng ngỗng có lợi ích gì?

Yến sào chưng

Yến sào được sơ chế và gia công tỉ mỉ rồi chưng cùng với các nguyên liệu khác như long nhãn, hạt chia, nhân sâm, đường phèn, hạt sen…để cho ra món ăn bổ dưỡng thơm ngon.

Món ăn rất tốt cho phụ nữ mang thai tổ yến tinh chế rất đa dạng như: 18 loại axit amin, proline, canxi, đồng, mangan…

Sinh tố hoa quả

Sinh tố hoa quả được làm từ các loại trái cây xay cùng sữa chua hoặc sữa tươi để cho ra một ly sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng cho mẹ bầu. 

>>>Tinh bột nghệ có tác dụng gì với cơ thể?

Sinh tố hoa quả rất có lợi đối với sức khỏe và sự phát triển của thai nhi vì cung cấp lượng chất xơ và vitamin tốt. Để món ăn thêm đặc biệt, bạn có thể cho vào một muỗng bơ đậu phộng hoặc socola.

Phô mai

Phô mai là món ăn vặt cung cấp năng lượng dồi dào cho mẹ bầu. Tuy nhiên, mẹ cần tránh một số loại phô mai có chứa vi khuẩn listeria gây hại cho thai nhi.

Có thể ăn phô mai cùng các loại hạt giàu chất xơ để cung cấp canxi cho cơ thể. Hơn nữa, việc bảo quản khá đơn giản nên rất thuận tiện khi mang theo.

>>> Tổng hợp các loại hạt tốt cho mẹ bầu không thể bỏ qua

Kết luận

Trên đây là những chia sẻ của Yến Sào Vĩnh Phước về thực phẩm thích hợp làm bữa phụ, đồ ăn vặt cho bà bầu. Hi vọng bài viết đã cung cấp nhiều thông tin hữu ích giúp cho chị em có một hành trình mang thai khỏe mạnh, an toàn.

Các loại hạt được biết là nguồn cung cấp dinh dưỡng và năng lượng vô cùng dồi dào à tốt cho cơ thể, đặc biệt là đối với dinh dưỡng cho mẹ bầu. Hãy cùng Yến Sào Vĩnh Phước tìm hiểu tổng hợp các loại hạt tốt cho mẹ bầu không thể bỏ qua ở bài viết dưới đây nhé!

Lợi ích của các loại hạt dinh dưỡng đối với bà bầu

Nhiều chuyên gia khẳng định việc mẹ bầu bổ sung các loại hạt trong thai kỳ sẽ giúp nâng cao nhận thức, tư duy của thai nhi. Hơn nữa, các loại hạt cũng cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng thai nhi phát triển, còn có thể bảo vệ trẻ tránh khỏi dị ứng sau này.

Trong các loại hạt đều chứa các dưỡng chất:

• Protein
• Chất xơ
• Axit béo Omega-3
• Vitamin nhóm B, vitamin E
• Chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa
• L-arginine (một loại amino axit để tạo protein trong cơ thể)
• Các dưỡng chất khác…

Tất cả các chất dinh dưỡng này đều rất cần thiết và quan trọng trong quá trình phát triển của thai nhi. Các loại hạt tốt cho bà bầu lại rất dễ bảo quản và có thể mang theo bất cứ đâu, mẹ bầu có thể sử dụng hạt để làm thức ăn vặt chóng đói hiệu quả.

>>> Tinh bột nghệ có tác dụng gì với cơ thể?

Các loại hạt tốt cho bà bầu không thể bỏ qua

Mỗi một loại hạt sẽ đem tới cho bạn những lợi ích khác nhau. Dưới đây là các loại hạt tốt cho bà bầu bạn có thể tham khảo:

Hạt hạnh nhân

Hạt hành nhân chứa dồi dào axit béo omega 3 rất tốt đối với trí não của thai nhi. Đồng thời, hạt hạnh nhân cũng cung cấp axit folic và folate dồi dào giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh. Magie trong hạt hạnh nhân cũng làm giảm thiểu nguy cơ sinh non ở bà bầu.

Mẹ bầu chỉ nên ăn tối đa 28g hạnh nhân trong ngày, không nên ăn quá nhiều vì có thể gây phản ứng ngược.

>>> Mẹ bầu ăn trứng ngỗng có lợi ích gì?

Hạt điều

Hạt điều không chứa cholesterl nên rất an toàn cho tim mạch. Cùng với đó là nhiều dưỡng chất như canxi, magie…giúp cơ bắp và hệ xương thai nhi khỏe mạnh, đồng thời tăng cường khả năng hấp thụ sắt cho cơ thể mẹ bầu.

Chỉ cần ¼ cốc hạt điều mỗi ngày sẽ đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho một ngày dài hoạt động.

Hạt hồ đào

Hạt hồ đào không thể không nhắc tới trong các loại hạt tốt cho bà bầu . Theo nghiên cứu, hạt hồ đào chứa Omega 3 nhiều hơn gấp 4 – 5 lần so với lượng omega 3 cá hồi. Bên cạnh đó, hạt hồ đào còn giúp bà bầu ngủ ngon hơn, thai nhi khỏe mạnh hơn. Mỗi ngày mẹ bầu chỉ nên ăn khoảng 10 hạt hồ đào (~30g).

>>> Mới mổ sỏi thận cần tránh ăn gì và nên ăn gì?

Quả óc chó

Hàm lượng Omega-3 trong quả óc chó rất tốt đối với trí não của thai nhi. Việc ăn loại quả này khi mang thai giúp mẹ bầu giảm lượng chất béo dư thừa và ngăn ngừa huyết áp cao trong cơ thể. 

Bên cạnh đó các hoạt chất vitamin E, chống oxy hóa, đồng, Polyphenol…trong óc chó còn đóng vai trò như lớp bảo vệ giúp bà bầu tránh được các chứng nhiễm trùng và nâng cao hệ miễn dịch.

Thai phụ có thể ăn 6 – 8 quả óc chó mỗi ngày hoặc có thể ăn kèm vào bữa chính.

Hạt macca

Hạt macca là một trong các loại hạt tốt cho bà bầu được chuyên gia khuyên dùng. Lượng Omega-3 trong hạt macca sẽ làm tăng nồng độ cholesterol cho mẹ bầu, bảo vệ tim mạch và ngăn ngừa huyết áp cao. 

Ngoài ra lượng axit folic trong hạt macca rất tốt trong việc ngăn ngừa dị tật bẩm sinh thai nhi, khoáng vi lượng và protein giúp cải thiện cơ bắp và xương của bé tốt hơn.

Mỗi ngày bà bầu chỉ nên ăn khoảng 15 hạt macca chia đều ra 4 bữa sáng, trưa, chiều, tối để cơ thể có thể hấp thụ được dưỡng chất từ loại hạt này.

>>> Thực phẩm bổ dưỡng cho người vừa mổ tay (phẫu thuật tay)

Hạt dẻ

Hạt dẻ chứa nhiều vitamin, phốt pho, kẽm, sắt, chất béo, canxi, protein. Những hoạt chất này giúp kích thích hoạt động của thận, điều chỉnh lượng máu và cung cấp dưỡng chất cho cơ bắp. Mẹ bầu ăn hạt dẻ còn có tác dụng giảm mệt mỏi, ổn định hệ xương khớp và sức khỏe.Dù hạt dẻ tốt nhưng bà bầu không nên ăn quá liều lượng cho phép. Mỗi ngày chỉ ăn 100g và không được ăn vào cùng một thời điểm.

Hạt sen

Hạt sen cung cấp nhiều chất chống oxy hóa, axit amin, vitamin nhóm B, kali, mangan, phốt pho, sắt, canxi…rất cần thiết cho thai nhi phát triển và giúp cơ thể người mẹ tránh được tình trạng đái tháo đường, huyết áp cao, mất ngủ, mệt mỏi.

Bà bầu chỉ nên ăn 20 – 30g hạt sen mỗi ngày. Nếu ăn nhiều có thể dẫn tới khó tiêu, táo bón. Trường hợp mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ trước khi ăn hạt sen cần hỏi ý kiến của bác sĩ.

Ngoài ra, hạt sen mẹ có thể kết hợp khi chưng cùng với tổ yến. Tổ yến được biết là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho mẹ bầu và thai nhi. Trong tổ yến có chứa đến 18 loại axit amin và khoáng chất thiết yếu khác.

>>> Mách bạn 6 món ngon từ yến sào cực dễ làm

Kết luận

Trên đây là những chia sẻ về các loại hạt tốt cho bà bầu. Hi vọng bài viết đã giúp bạn hiểu rõ hơn lợi ích cũng như giá trị dinh dưỡng mà các loại hạt đem tới cho mẹ bầu trong quá trình mang thai. Từ đó thiết lập được thực đơn ăn uống khoa học, hợp lý để có một thai kỳ an toàn.

Tinh bột nghệ chứa nhiều hoạt chất curcumin, được tinh chế từ củ nghệ tươi và mang đến nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Hãy cùng Yến Sào Vĩnh Phước tìm hiểu tinh bột nghệ có tác dụng gì với cơ thể nhé!

Tinh bột nghệ chữa viêm loét dạ dày, tá tràng

Tinh bột nghệ chứa hàm lượng curcumin cực kỳ lớn, hoạt chất này có tác dụng làm giảm tiết dịch vị hiệu quả, chống oxy hóa mạnh, phục hồi vết thương nhanh. Thường xuyên bổ sung tinh bột nghệ sẽ giúp tái tạo niêm mạc dạ dày, tá tràng bị tổn thương. Hơn nữa, thực phẩm này còn có khả năng chống viêm và làm lành vết loét dạ dày nhanh chóng, hiệu quả.

>>> Bí quyết tăng cường sức đề kháng tự nhiên cho cả nhà

Uống tinh bột nghệ chữa viêm khớp mãn tính

Tinh bột nghệ còn có công dụng chữa viêm khớp mãn tính bởi khả năng kháng viêm, không có phản ứng phụ trong chữa trị viêm khớp, ngăn ngừa điều trị thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp.

Chỉ cần hòa 2 muỗng tinh bột nghệ cùng với sữa ấm uống mỗi ngày, uống liên tục khoảng 2.5 tháng là bệnh viêm khớp đã có sự thuyên giảm đau nhức rõ rệt. Điều này đã được chứng minh bởi các nhà khoa học Hoa Kỳ.

Ngăn ngừa ung thư

Tinh chất curcumin là một chất hủy diệt tế bào ung thư và ngăn chặn không cho sự hình thành các tế bào ác tính. Nếu như một số thuốc điều trị ung thư diệt tế bào ác tính cũng diệt luôn cả tế bào lành tính khiến bệnh nhân buồn nôn, chán ăn, mệt mỏi. Thì tinh bột nghệ chỉ diệt tế bào ung thư ác tính mà không làm ảnh hưởng đến các tế bào lành tính.

Theo nghiên cứu của khoa học, tinh chất Curcumin ngăn chặn cả 3 giai đoạn phát triển ung thư từ lúc hình thành, phát triển đến di căn. Vì vậy, bạn nên sử dụng tinh bột nghệ để hỗ trợ điều trị ung thư và ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh.

Bảo vệ chức năng gan mật

Curcumin còn thúc đẩy sự hình thành các enzym giải độc gan. Đặc biệt thành phần này sẽ ức chế những gốc tự do, bảo vệ các tế bào gan, ngăn ngừa sự hình thành của các chất hóa học làm tổn hại tới sức khỏe gan mật. Tinh chất này còn giúp giảm tình trạng xơ gan nhờ quá trình làm lành vết sẹo và tổn thương.

>>> Thực phẩm nên kiêng và nên ăn sau khi mổ mắt

Tinh bột nghệ giảm bệnh tiểu đường

Tinh chất Curcumin được chứng minh là có tác dụng ngăn ngừa bệnh tiểu đường tuýp 2 nhờ tăng cường insulin. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, bệnh nhân điều trị tiểu đường tuýp 2 có kết quả khả quan nhanh chóng hơn nếu kết hợp điều trị curcumin với thuốc.

>>> Người mới phẫu thuật gan nên ăn gì bồi bổ?

Tinh bột nghệ có tác dụng với bệnh tim mạch

Hoạt chất Curcumin sẽ giúp cơ thể ngăn ngừa tình trạng phì đại cơ tim. Tinh chất này sẽ đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể, từ đó hỗ trợ điều trị các hội chứng xơ vữa động mạch, mỡ máu, béo phì, tim mạch, ngăn ngừa bệnh tim mạch hiệu quả.

Uống tinh bột nghệ giúp chăm sóc sắc đẹp

Tinh bột nghệ từ lâu đã được nhiều chị em truyền tai nhau trong công dụng làm đẹp với công dụng “phá hủy” melanin mạnh mẽ, dễ dàng loại bỏ các vết thâm, ngăn ngừa nám tàn nhang.

Đặc biệt tinh chất curcumin sẽ ức chế sự hình thành mụn, giảm viêm da do mụn, ngăn ngừa thâm sạm. Đồng thời làm lành các vết sẹo do mụn để lại, cho làn da tươi sáng, trắng hồng.

>>> Những thực phẩm làm dịu cơn đau bụng trong kỳ kinh nguyệt

Để sử dụng có hiệu quả cũng như tránh những tác dụng không mong muốn, khi sử dụng thực phẩm này bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Không uống thuốc tây và tinh bột nghệ để trị đau dạ dày cùng lúc, vì hỗn hợp này sẽ làm ảnh hưởng đến máu gây nguy hiểm tới sức khỏe và tính mạng.
• Phụ nữa bị rong kinh không nên sử dụng, bởi thực phẩm này có tác dụng lưu thông khí huyết, chữa tích huyết và bế kinh. Do đó, có thể làm tình trạng rong kinh nghiêm trọng hơn.
• Nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên trước khi uống nếu bạn đang trong quá trình điều trị bệnh.
• Nên uống với một lượng ít để cơ thể thích nghi, sau đó mới tặng lượng tùy theo nhu cầu.
• Không nên làm dụng sẽ gây ra các triệu chứng buồn nôn, tiêu chảy, rối loạn chuyển hóa sắt.

>>> Mẹ bầu ăn trứng ngỗng có lợi ích gì?

Qua bài viết bạn có thể hiểu được uống tinh bột nghệ có tác dụng gì với cơ thể và những lưu ý khi sử dụng. Nếu bạn đang gặp một trong những vấn đề về sức khỏe nêu trên bạn cũng có thể bổ sung thêm yến sào. Trong tổ yến có hàm lượng dinh dưỡng cao giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng từ đó ngăn ngừa bệnh tật.

Hãy liên hệ với Yến Sào Vĩnh Phước, tại đây có đội ngũ nhân viên sẽ giúp bạn tư vấn nhiệt tình về sức khỏe. Từ đó giúp bạn lựa chọn được sản phẩm yến sào phù hợp nhất giúp bạn có sức khỏe tốt nhất.

Ông bà ta ngày xưa cho rằng việc ăn trứng ngỗng khi mang thai sẽ giúp con thông minh và phát triển khỏe mạnh hơn. Vậy thực sự trứng ngỗng mang lại lợi ích gì cho mẹ bầu và thai nhi? Hãy cùng Yến Sào Vĩnh Phước tìm hiểu nhé!

Thành phần dinh dưỡng có trong trứng ngỗng

Trứng ngỗng có kích thướt lớn gấp 3 lần so với trứng gà, vỏ trứng cũng cứng hơn và mùi vị cũng đậm đà hơn so với trứng vịt thông thường. Trung bình trong 1 quả trứng ngỗng sẽ có các thành phần dinh dưỡng sau:

• Calo: 185 kcal
• Protein: 13g
• Chất béo bão hòa: 3,6g
• Tổng số chất béo: 13,27g
• Chất béo không bão hòa đơn: 5,75g
• Chất béo không bão hòa đa: 1,67g
• Carbohydrate: 1,35g
• Cholesterol: 825mg
• Đường: 0,94g
• Chất xơ: 0g
• Chất đạm: 13,87g
• Vitamin B6: 0,24mg
• Vitamin C: 0mg
• Vitamin B12: 5,1µg
• Vitamin D: 1,7µg
• Vitamin E: 1,29mg
• Vitamin B2: 0,3mg
• Vitamin B1:0,15mg
• Vitamin PP: 0,1mg
• Vitamin A: 360µg
• Canxi: 60µg
• Phốt pho: 210mg
• Kẽm: 1,33mg
• Magie: 16mg
• Sắt: 3,64mg

Trứng ngỗng mang lại lợi ích gì cho mẹ bầu?

Với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, đa dạng sẽ mang đến nhiều tác dụng bổ ích đến cho mẹ bầu và thai nhi như:

Trứng ngỗng tốt cho trí não thai nhi

Trong lòng đỏ của trứng ngỗng có một nửa là lecithin, đây là hợp chất có lợi với mô thần kinh và não bộ. Do đó, mẹ bầu ăn trứng ngỗng sẽ giúp thai nhi phát triển trí não tốt hơn, thông minh nhạy bén hơn.

Trứng ngỗng tăng cường trí nhớ

Trong thời kỳ mang thai mẹ bầu thường hay bị suy giảm trí nhớ và gặp nhiều vấn đề về thể chất do thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Mỗi buổi sáng mẹ bầu có thể bổ sung một quả trứng ngỗng luộc hoặc hấp sẽ giúp cải thiện tình trạng này.

>>> Những thực phẩm làm dịu cơn đau bụng trong kỳ kinh nguyệt

Trứng ngỗng ngăn ngừa cảm lạnh

Bên cạnh những công dụng tốt cho não bộ, tăng cường và chống suy giảm trí nhớ, trứng ngỗng còn có khả năng chống cảm lạnh. Khi mang thai, hệ miễn dịch của mẹ bầu bị suy giảm và rất dễ bị cảm cúm bởi thời tiết thay đổi thất thường. 

Do vậy mẹ bầu nên bổ sung trứng ngỗng vào chế độ dinh dưỡng của mình. Trứng ngỗng sẽ là nguồn dưỡng chất đem tới nhiều năng lượng bảo vệ cơ thể mẹ bầu trước bệnh tật.

Trứng ngỗng tốt cho máu

Trứng ngỗng chứa hàm lượng sắt dồi dào giúp bổ sung lượng sắt thiếu hụt trong cơ thể. Sắt vô cùng cần thiết cho bà bầu, đó là lý do vì sao có tất nhiều nhà sản xuất viên uống bổ sung sắt riêng cho mẹ bầu. Sắt giúp bổ máu, tăng cường lượng máu để vận chuyển dinh dưỡng đến để nuôi thai nhi, hỗ trợ điều trị chứng thiếu máu ở bà bầu.

>>> Người mới phẫu thuật gan nên ăn gì bồi bổ?

Trứng ngỗng làm đẹp da

Ngoài cung cấp dưỡng chất, trứng ngỗng cũng hiệu quả trong việc làm đẹp cho mẹ bầu. Chính lượng albumin trong trứng ngỗng sẽ giúp làn da trở nên căng mịn, đàn hồi và hỗ trợ điều trị một số vấn đề như nám, mụn.

Bà bầu ăn trứng ngỗng có tốt không? Ăn bao nhiêu là đủ

Dễ nhận thấy trong trứng ngỗng chứa nhiều khoáng chất và vitamin nên mẹ bầu có thể bổ sung trứng ngỗng để cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng thai nhi trong thời gian mang thai. 

Tuy nhiên khuyến cáo mẹ bầu không nên ăn quá nhiều, bởi thành phần lipid trong trứng ngỗng nhiều có thể gây tiền sản giật cho thai phụ.

>>> Thực phẩm nên kiêng và nên ăn sau khi mổ mắt

Nên ăn trứng ngỗng vào thời điểm nào?

Theo kinh nghiệm, bà bầu có thể ăn trứng ngỗng vào tam cá nguyệt thứ hai, tức là vào 3 tháng giữa thai kỳ. Đây là thời điểm thai nhi đã ổn định và vần bổ sung nhiều dưỡng chất hơn. 

Tuyệt đối không nên ăn trứng ngỗng trong 3 tháng đầu vì lúc này cơ thể người mẹ đang bị ốm nghén, chất dưỡng khó có thể hấp thu.

Bên cạnh đó, bởi vì trứng ngỗng có kích thước lớn cùng hàm lượng dưỡng chất nhiều nên bà bầu chỉ cần ăn 1 – 2 quả/tuần là phù hợp.

Những lưu ý cần biết khi bà bầu ăn trứng ngỗng

Mẹ bầu ăn trứng ngỗng cần chú ý tới những vấn đề sau:

• Những mẹ bầu có tiền sử mắc bệnh tim mạch, gan nhiễm mỡ, tiểu duduowngf, huyết áp cao, mỡ trong máu,… cần hạn chế ăn trứng ngỗng.  Bởi chúng chứa Hàm lượng cholesterol và lipid khá nhiều, sẽ không tốt nếu mẹ bầu ăn liên tục.
• Trứng ngỗng có thể tăng nguy cơ tiểu đường, béo phì, thừa cân trong thai kỳ. Không ăn vượt quá 3 lần/tuần và phải đảm bảo cung cấp đầy đủ các dưỡng chất khác ngoài trứng ngỗng.
• Không bắt buộc mẹ bầu phải ăn trứng ngỗng, có thể cung cấp qua các nguồn dinh dưỡng khác như yến sào, sữa,…
• Có thể chế biến tùy thích theo khẩu vị của mẹ bầu, những phải được chế biến chín để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và em bé.
• Nên chọn trứng có chất lượng tốt, bạn có thể kiểm tra bằng cách cho trứng ngỗng vào dung dịch nước muối 10%. Nếu trứng chìm xuống chứng tỏ trứng mới đẻ, còn ngược lại trứng nổi lơ lửng thì có nghĩa trứng đã đẻ khoảng 3 – 5 ngày.

>>> Bí quyết tăng cường sức đề kháng tự nhiên cho cả nhà

Kết luận

Trên đây là những chia sẻ của Yến Sào Vĩnh Phước vấn đề mẹ bầu ăn trứng ngỗng có lợi ích gì và những lưu ý cần biết khi ăn trứng ngỗng. Hi vọng bài viết đã cung cấp nhiều thông tin hữu ích giúp chị em luôn an toàn và khỏe mạnh trong thời gian mang thai.